Dijeta obrasci (2-4 kg za 3 dana)

Djevojke modeli uvijek privlače pažnju drugih. Održavati sklad za mnogo godina, oni upravljaju kroz zdrav stil života i dobre prehrane sustava. Svaka djevojka radi u modi poslovanja, ima svoje ljepote tajne i uspješnu borbu protiv prekomjerne tjelesne težine.

U ovom članku:

1. Brzi gubitak težine - izvrstan rezultat za tri dana
2. Dijeta s grejpa u prehrani
3. Blitz Dijeta
4. kontraindikacije
5. Recenzije dijeta modela

Video: Kako izgubiti težinu brzo: 3 kg za 3 dana! Prije blagdana ili poslije

Ako je potrebno, brzo gube na težini, žene pribjegavaju dijeta modela. Da bi se održao odličnu formu nužno biti isključeni iz prehrane prženu, dimljena hrana i brašno. Prednost se preporuča dati niske kalorijske proizvoda, kao i povrće i voće.

Video: Kako sam izgubila 5 kg u dva dana. Moja povijest. Natjecanje završio

Dijeta za mršavljenje modela - zdravo tijelo, željenu težinu i izvrsnom zdravstvenom stanju, pod uvjetom da s utvrđenim pravilima. Osim hrane, važno je obratiti pažnju na unos tekućine tijekom dana - preporučljivo je piti vodu najmanje dva do tri litre dnevno.

Brzi gubitak težine - izvrstan rezultat za tri dana

Brza dijeta model je beskompromisan način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma u nekoliko dana. Tipično, dijeta dizajniran za period od tri dana. Tijekom tog vremena, moguće je smanjiti težinu 2-4 kg. No, ova metoda mršavljenja ne može se pribjegava češće od jednom mjesečno. Prednosti ove metode su zajamčena višak mršavljenja u tri dana, bez nevažno, i oslabiti osjećaj gladi.

U svrhu brzog mršavljenja, preporučuje se u 9:00 sati jesti kuhano jaje, a zatim u 12,00 sati - 125 g nemasnog svježeg sira i piti čaj bez šećera (bolje je dati prednost kvalitete zelene) i u 15.00 sati - samo sir i čaj. Tijekom tog razdoblja, poželjno je da imaju dovoljno vremena provesti na svježem zraku i piti puno tekućine (vode ili crno, zeleni čaj) - to će se izbjegne glad i imaju dobar osjećaj za nekoliko dana. Od tog sustava „gladi” mora biti postupan, količina hrane i njezina kalorijska potreba za postupno povećanje dnevno.

Dijeta s grejpa u prehrani

Oni koji traže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, nude još jedna mogućnost niske kalorijske dijeta. Takva prehrana modela - 2, 4 kg za 3 dana - odličan način za postizanje tih ciljeva, a umanjuje štetu na tijelo.

Trodnevna dijeta od sljedećih proizvoda treba uključiti:

• 1. dan - treba piti jednu ili dvije čaše vode odmah nakon buđenja. To će eliminirati štetne tvari koje su akumulirane u tijelu. Prema sredini dana poželjno je popiti piće barem jednu litru tekućine. Za doručak preporučuje mlijeko pića može s medom, može pojesti kreker i limun (u nedostatku alergije). Večera dozvoljeno konzumirati 100-150 g ribe, kuhane, i 200 g svježeg povrća, mogu biti u obliku salata. Na ručak - čaša nemasnog jogurta, domaći niske masnoće jogurt ili kiselo mlijeko. Na Preporučuje se jesti za večeru salata (manje od 200g) sa žličicom maslinovog ulja i malu količinu povrća juha. Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira.
• 2. dan. Za doručak - jedan limun, bolje grejpa, 50-100 g niske masnoće sir, vodu s medom ili limunovim sokom. Za ručak - 150 grama kuhane piletine i svježeg povrća. Za ručak se preporučuje popiti čašu jogurta. Za večeru možete pripremiti salatu od povrća i jesti neki sir. Prije spavanja šalicu jogurta nije kontraindicirano.
• 3. dan. Ujutro se preporučuje sok od jednog grejpa i 3-4 žlice nemasnog jogurta. Ručak - zob obrok s dodatkom komadića svježeg voća. Snack - čaša mlijeka s medom i vodom s čajna žličica limunovog soka. Večera - komad kuhane ili na pari ribe sa svježim povrćem salata. Prije odlaska u krevet preporuča se popiti čašu kefir.

Takva prehrana obrasci - 2-4 kg 3 dana - učinkovit način za smanjenje težine, bez akutnih osjeta gladi i nelagode. Gubitak težine nastaje zbog upotrebe dovoljne količine tekućine i ne previše visoke kalorijske hrane. Ova metoda se koristi od strane mnogih modela i postići izvrsne rezultate.

Blitz Dijeta

Još jedna varijanta gubitka hitne težine u tri dana - Blitz dijeta top modela. U tom slučaju, izbornik ima široku paletu proizvoda, zbog onoga što se smatra više nježna i manje štetni za tijelo. Rezultat ovog postupka - gubitak težine od 1.2 kilograma po 3 dana.

Dakle, jelovnik za jedan dan uključuje:

• Doručak: dva kuhana jaja, 50 g mesa (kuhana), tost s malom količinom maslaca, čaj.
• Ručak: samo čaj.
• Ručak: 100 g mesa ili ribe (proizvodi mogu prošarati za tri dana), 300 g zelene salate (list salate, graha, maslinovo ulje), bilo koji par plodova, vrući čaj.
• Popodnevni snack: čaj.
• Večera: 300 grama salate od svježeg zelenog povrća, dvije kriške kruha i čaja. Popiti šalicu toplog čaja također izravno slijedi u noći.

Bolje je dati prednost zelenog čaja ili ljekovitog bilja, ponekad možete ga zamijeniti s malo zagrijane vode. Takva dijeta ima pozitivne modele mišljenja, jer postići veliki rezultat i to izbjegava nelagodu. Predložena su niske kalorijske proizvoda, pri čemu dolazi do smanjenja težine. Glavna jela su od proteina podrijetla, što omogućuje da se bore s viškom masnoće, nego jednostavno smanjenje mišićne mase. Prisutnost ugljikohidrata u izborniku, ne možete izgubiti osjećaj vitalnosti i energije tijekom tri dana.

kontraindikacije

Sve gore navedene modele prehrane - najučinkovitiji u slučajevima gdje je hitna potreba da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma. No, prije nego što se odlučite na ovaj korak, potrebno je usporediti očekivane rezultate s mogućim rizicima za njihovo zdravlje. U prisutnosti bilo koje bolesti se oduzima tijela hranjivim tvarima, čak i za kratko vrijeme, može dovesti do vrlo negativnih posljedica. Odluka da se izgubiti težinu brzo biti uravnotežen i razuman.

Dijeta top modeli - izazov za tijelo, tako da prije nego što počnete proces gubitka težine, posavjetujte se s kvalificiranim nutricionistom i saznati ako postoje bilo kakve moguće kontraindikacije za gore dijetama.

Ako postoje problemi s trbuha, kao i bilo koje kronične bolesti, osobito u razdoblju od recidiva, upotreba prisilne metode mršavljenja su strogo zabranjeni.

Recenzije dijeta modela

Prije nego što vrijede dijeta uzoraka, odgovori i rezultati još uvijek se savjetuje razgovarati s nutricionistom. Da biste započeli proces gubitka težine trebaju biti s oprezom i uz puno povjerenje u svoje zdravlje. Metode za gubitak hitne težine na temelju primljenih nisko kaloričnu hranu u malim količinama. Nedostatak hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani za dulje vrijeme može utjecati na rad svih unutarnjih organa.

Predloženi model dijeta mišljenja su pozitivni. Prednost tih brzih metoda mršavljenja je mogućnost dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma u kratkom vremenskom periodu iu tom kontekstu, nedostatak vjerojatnost uzrokovanja značajne štete za zdravlje. Usklađenost s trodnevnog krute prehrane - najsigurniji način da se eliminiraju višak težine. Inače postoji opasnost od značajno narušiti zdravlje.

Kratkoročno prehrambene navike, reakcije i rezultati pozitivan, u skladu s osnovnim pravilima i uvjetima „gladi”. Većina top modeli imaju posezala za kratkoročni dijeta za brzo mršavljenje, ali nakon prehrani je važno da ne razbiti pravila uravnotežene prehrane.

Prema statistikama, oko 30% ispitanih djevojaka koje imaju posezala za oštre mjere da izgube težinu, mogao spremiti rezultat, a 50% je dobio nekoliko kilograma, ali se vratio istim pokazateljima težine koji su imali i prije početka „gladi”.

Osim metode hitne mršavljenja, ništa manje popularan je dijeta za 7 dana modela - ova metoda je više u vremenu, ali manje štetna za tijelo. Koja dijeta - trodnevni ili tjedan-da vole, samo odabrati samog modela.