Rukolom - blagotvorna svojstva zdravlje

Drugi rođak kupus obitelji je spreman da nas oduševiti svojim korisnim svojstvima. Upoznajte - rukolom, ona Inda eruka, gusenichnik, raketa, jer nije naveo biljka, manje koristan postaje za zdravlje. Čak izbirljiva znalci pravopis se usredotočiti na tome kako pravilno napisati - rukolla, rukolom, raketa, ljekovita svojstva ove biljke, „prevagnuti” sve. Objasnite korisnost rukolom samo čitajući njegov sastav.

Video: // Špinat Špinat blagotvorna svojstva zdravlja špinat, špinat koristi i šteta,

Rukolom Sastojci:

Raketa sadrži mnoge vitamine i minerale. To su elementi u tragovima željezo, bakar, mangan, selen, cink. Makronutrijenata kalij, magnezij, kalcij, fosfor i natrij. Vitamini: B1 - B4, B5, B6, B9, -karoten (vitamin A), Askorbinska kiselina (C), tokoferol (E), fitonadion (K). Mladi izdanci biljke ima puno joda, a posebno je potrebno za stanovnike daljinski od mora naselja, i flavonoida, koji jačaju krvne žile. Rukolom koristan za osobe koje pate od venske insuficijencije, tromboflebitisa, visoki krvni tlak.

Nutritivna rukolom vrijednost:

-2,58 g proteina;

-0.66 g masti;

-2,05 g ugljikohidrata;

-1,6 g vlakana.

Zbog visokog sadržaja vitamina, makro i mikroelemenata raketa je jaka energija, brzo dovodi do ton ljudskog organizma, povećava učinkovitost, normalizira stanje voda-sol i sprečava razvoj raka. U tom slučaju, energetska vrijednost postrojenja je vrlo mala - 25 kalorija na 100 grama, tako da je ljubio po dietchikam rukolom, korisna svojstva u kombinaciji s niskim kalorija čini ova biljka neophodna za one koji žele da se vrate ili sačuvati svoju vitku figuru.

Utjecaj na tijelo rukolom

Korištenje rukolom prilagođava metabolizam, poboljšava probavu, jača živčani sustav. Raketa je navedeno za stres i depresiju, povećava razinu hemoglobina, uklanja višak kolesterola, preporuča se za anemiju. Redovita upotreba ovog blagotvornog biljke je korisno za dijabetičare. Rukolom zelje je nezamjenjiv izvor vitamina i minerala u trudnoći, za vrijeme dojenja povećava proizvodnju majčino mlijeko.

Rukolom je diuretik i dezinfekcijski učinak, ublažava gihta, upalne procese u bubrega i mokraćnog sustava. Zbog karoten poboljšava stanje kože, noktiju i kose. Rukolom ulja uspješno se koristi za jačanje kose folikula i sprečava gubitak kose.

Korištenje rukolom korisna za pretilost, liječnici preporučuju organizirati dane posta uz uključivanje izbornika sama, rukolom, vitamini sadržani u zelenom će dati potrebnu energiju i najmanje kalorija će vam pomoći dobili osloboditi od pretežak.

Druga važna značajka rakete: najjači kvalitete protiv čira. To je učinkovito bori protiv oštećenja zida želuca, uvelike smanjuje veličinu postojećih čireva, sprečava razvoj novih žarišta bolesti, čak i ako neke nepravilnosti u prehrani liječenja.

Od davnina je poznato da je raketa - najjači afrodizijak, ljekovita svojstva ove biljke su naširoko koristi za poboljšanje erektilne funkcije kod muškaraca. Talijanske kuhar priprema s raketnim tajnu za uzbude strasti lijeka (mješoviti crni papar, med i trave u omjeru 1: 1: 10) i odvesti ga na dnevnoj bazi.

Korištenje rukolom kontraindicirana ako ste preosjetljivi, bilje treba konzumirati s oprezom u urolitijaze.