Folna kiselina Istina doza - glavni vitamin za planiranje trudnoće

Planiranje trudnoće - korak presudno. Svaka trudnica uvijek pitali - što učiniti u skladu sa ili uzeti roditi zdravu bebu? Naravno, među ostalim preporukama liječnika bit će imenovanje vitamina. Prvi folnu kiselinu (vitamin B9).

U ovom članku:

• Ono što daje, što pomaže i što popiti?
• Ne mogu ga piti?
• Kada početi?
• primjene za muškarce i žene, dnevne doze
• Kompatibilnost s proizvodima i lijekovima

Ono što daje, što pomaže i što popiti?

Ovo je jedan od najvažnijih vitamina kada planirate bebu. Njegov nedostatak može dovesti do ozbiljnih komplikacija i bolesti formiranja ploda. to To ima pozitivan učinak na embrij od prvih dana svog života, kad žena ne mogu ni nagađati njegovu poziciju. To je razlog zašto je važno početi uzimati ga u unaprijed kako bi se zasititi tijelo s potrebnim mikroelementima.

U svakodnevnom životu, Nedostatak folacin (vitamin glavna komponenta) obično se manifestira u obliku razdražljivost, umor i gubitak apetita. Mi često ne pridaju važnost takvih simptoma, ali nedostatak ove komponente može biti štetan za zdravlje tijela formirana.

Folna kiselina ima sljedeće učinke:

U folacin nema kumulativni učinak, pa zasititi svoje tijelo je potrebno stalno, uključujući i nakon potvrde trudnoće.

Ne mogu ga piti?

Znanstvena istraživanja pokazuju da je to potrebno pri planiranju trudnoće. Nedostatak dovodi do negativnih posljedica, kao što su pobačaj, mrtvorođenost, prirođene mane i pojava oštećenja u djeteta, odvajanje posteljice.

Uz nedostatak folacin u žena za vrijeme trudnoće Anemija može početi, razviti depresija, napredak toksemija, smetati bol u nogama. Dakle, redovita konzumacija u dnevnoj dozi od vitamina je važno pri planiranju trudnoće. Vi ih ne treba zanemariti.

Kada početi?

Liječnici preporučuju počevši prijem za tri do četiri mjeseca prije moguće začeće. To je optimalno vrijeme za pripremu ženama da nose tijelo zdravo dijete. Kao znanstveni dokazi, rano prijem B9 povećava šanse da će roditi dijete, bez greške za 70-80%.

Više o važnosti vitamina u pripremi za njegovanje pogledati video:

Sada razmislite o tome da se folna kiselina pri planiranju trudnoće, kao što bi trebao biti pijan iu kojim količinama.

primjene za muškarce i žene, dnevne doze

Doziranje folne kiseline pri planiranju trudnoće (to je, neposredno prije začeća) za muškarce i žene imenovan liječnik individualno ovisno o tjelesnim potrebama, mora se uzeti isključivo na uputama.

Hitna potreba za žene u uzimanje ovog vitamina može s crijevne probleme, malu potrošnju zelje i povrće, zlouporaba alkohola, i kao posljedica hormonalnih pripravaka.

Standardna doza za zdravu organizma 400 ig u trudnoći prije i za vrijeme njegove pojave doza se povećava na 800 ug. Uzmite tabletu po mogućnosti ujutro nakon obroka.

Odabir uzeti folnu kiselinu kao jedan lijek ili multivitamin potpunosti To ovisi o preferencijama trudnice i liječnik preporuka.

Događa se da se neki od dijelova vitamina kompleksa slabo podnose žena te folne kiseline mogu se davati odvojeno u obliku tableta. Kada kupujete multivitaminsko morate obratiti pažnju na doziranje folacin. Različiti proizvođači mogu razlikovati.

Treba napomenuti da je uzimanje ovog vitamina je važan ne samo za žene već i za muškarce. Pogotovo za ljude koji vode nezdrav način života. U tom slučaju, sperma sadrži netočne set kromosoma, što može značiti spontani pobačaj ili razvojni defekt ploda.Folievaya kiselina smanjuje rizik od tih posljedica, osim ima pozitivan učinak na pokretljivost spermija.

Kako bi se utvrdilo da muškarci trebaju prem vitamin B9? Obično je deficit vidjeti u oba muškaraca i žena podjednako. To je kršenje probavnog trakta, gubitak apetita, oštećenje pamćenja. Kada dodatni pregled može otkriti nisku pokretljivost spermija. Liječnici u ovom slučaju, folna kiselina daje ljudima u dozi od 700 mcg do 1100 mcg dnevno.

Osim toga, preporuča se da se vitamin E. Ona poboljšava proizvodnju sperme, što povećava šanse za trudnoću u žena.

Kompatibilnost s proizvodima i lijekovima

sadrži folacin za proizvode od prioriteta biljnog podrijetla. Najveći njegov sadržaj bilježi se u zelenom povrću. To peršin, salata, brokula, zeleni luk. Također puno toga u crnim struja, lipa, šipak, menta, mrkva, banana, bijele gljive, grah i grašak, kruh od pšeničnog brašna.

Bogat vitaminom B9 i sokovi - naranče, marelice. Pogotovo liječnici kažu Upotreba različitih vrsta matica - orasi, kikiriki, bademi i lješnjaci.

Popis proizvoda životinjskog podrijetla s visokim sadržajem folacin počinje s ribom, posebno losos. Sljedeći na listi jetra, govedina, janjetina, piletina, jaja, mlijeko, sir, svježi sir.

Od doze folne kiseline, koja ulazi u tijelo od biljne hrane nije dovoljan da nadoknadi dnevne potrebe, liječnici preporučuju uzimanje u tableti dalje. Hrana može postati dodatni izvor korisnih komponenti bez opasnosti od predoziranja zbog malog sadržaja folacin.

Interakcija s lijekovima:

Općenito, lijek To ne uzrokuje nikakve nuspojave u kombinaciji s hranom ili s drugim vitaminima. Iznimka je pojedinačni alergijske reakcije.

Znajući učinak folne kiseline pri planiranju trudnoće, kako to i na koji doza koristiti, uvelike će povećati vaše šanse za zasnivanje zdravo dijete i normalan trudnoće.