Kako korisno sezama za tijelo i kako ga uzeti?

Od davnina, sezam smatra vrlo vrijedna biljka, koja se koristila kao lijek za mnoge bolesti. Ako gledamo na povijesne podatke, moguće je otkriti da su sjemenke sezama uzgaja u različitim dijelovima Zemlje i dio je mnogim kulturama. Treba napomenuti da je ovim imenom opisanog biljnog sezamom. Sjemenke dozrijevaju u pod, a kad dođe vrijeme, pod oštro ljuljačke otvoren s mišem i iz sjemena letjeti. Mnogi povezuju uhvatiti fraza „til - Unlock” je značajka reprodukciji ove izvanredne biljke.

Sastav i kalorija sezamovih sjemenki

To bi trebao početi s činjenicom da sezamovog sjemena bogatog komponenta sastav, pri čemu je biljka i ima široke korisna svojstva za organizam. Kalorija Sezam je jedan od najvećih među svim masnu proizvoda. Sjeme sezama je više od 50 posto masnih biljnih ulja, sjemenke sezama tako imaju sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda 580 kcal.

Video: Korištenje sezama

Pripravkom Sjemenke su veliki broj hranjivih tvari, uključujući i masnih kiselina, vitamina, minerala, mikro i makro elementima. Biljka sadrži željezo, fosfor, kalij, magnezij, kalcij, bakar, cink, itd su također važni vitamin kompleksi, među kojima je sastav komponenata skupine A, E, C i B.

Što bolesti pomaže sezam

Sezam - to je stvarno lijek koji se koristi od davnina za ljekovite svrhe. Tako korištenjem sjemena biljke opisanog provodi učinkovitu prevenciju brojnih akutnih bolesti, kao i smanjiti intenzitet simptoma tijekom pogoršanja kroničnih bolesti. Sezamovo mogu primijeniti kao terapeutski alat jezgre ili primijeniti kao komponenta pojačava učinak glavni aktivni proizvod.

Treba napomenuti da je sezama liječenje bolesti povezanih s poremećajima živčanog aktivnosti, uključujući depresiju, neuroza, epilepsije. U slučaju povrede probavnog trakta koristi upravo opisao proizvod, jer potiče proizvodnju želučane kiseline, poboljšava procese metabolizma, potiče peristaltiku, što je posebno važno za crijevo, kao što su fekalne kamenja, proljev, parazita, i tako dalje.

Uz pomoć posebnih alata liječenje bolesti srca, uključujući i proširenih vena, aritmiju, lošeg zgrušavanja krvi. Korist pružanje biljni pripravak za kožu, što je jedan od glavnih metoda za sprječavanje dermatoloških problema kao što su akne, vitiligo, poremećaja proizvodnje sebuma. Kao što je dobro, lijek vraća funkciju štitnjače, što je vrlo važno za dijabetičare i one koji pate od hormonalnih poremećaja. Ne treba zaboraviti da je sjeme povrća proizvoda za poboljšanje vida i poboljšati imunitet.

Razlika između crnog i bijelog sezama od kojih je više koristan

Treba napomenuti da se sjemenke sezama dolaze u mnogo varijanti, ali sve isti ljudi imaju tendenciju da podijele postrojenja u dvije vrste: bijela i crna. U tom slučaju, razdvajanje u velikoj mjeri uvjetovana, jer u stvari, to je isto sjeme, ali samo crno - to je sirovi produkt, i bijelo - su oni koji su prethodno prošli brušenje.

Naravno, crni sezam To je više koristan, jer je velika količina hranjivih tvari prisutnih u ljušturama sjemena, ali je češći su već obrađeni proizvod u modernoj kuhinji.

Video: Laneno sjeme - korist za organizam

Korisna svojstva za sjeme organizma

Zbog svog sastava, sezam ima veliki broj pozitivnih svojstava za cijeli organizam. Iz tog razloga, sjeme se koristi u narodnoj i tradicionalnoj medicini za terapeutske i preventivne mjere. To je za to opisano u nastavku detaljno specifičnosti utjecaja sjemena na različite sustave ljudskog tijela u obavljanju liječenje postojećih problema.

Prednosti korištenja žena

Moramo početi s činjenicom da je žensko tijelo u svakom slučaju jako je potreban takav proizvod kao sezam u prehrani. Prije svega, ova komponenta doprinosi regulaciji razine hormona, ublažava nemir za vrijeme menstrualnog ciklusa, drži prevenciju predmenstrualnog sindroma, kao i učinkovito dobila od menopauze, to odgađanje ili pomoć kroz ovaj period najpovoljniji. Osim sjemena poboljšati funkcioniranje unutarnjih reproduktivnih organa je vrlo važno za žene koje planiraju trudnoću u bliskoj budućnosti.

za muškarce

Svaki čovjek bi trebao jesti dnevno malu količinu sirovina sezam, jer ne samo da je veliki stimulans za potenciju, ali i provodi prevenciju raka prostate. Važno je, sezama povećava proizvodnju testosterona, a time jačanje zdravlja mušku i povećanja mobilnosti i spermija, što izravno utječe na plodnost. Još jedna korist od sezama medvjeda i muškog urogenitalnog trakta, sprječava cistitis, uretritis, upale prostate i razvoj drugih kroničnih bolesti s kojima se suočava većina predstavnika jačeg spola.

Za liječenje kostiju i zglobova

Bol, koji se pojavio u zglobovima - to je glavni razlog za početak koristiti komponentu izvješćivanja u biljnim namirnicama. Većina liječnika vjeruje da će, ako u starosti se svakodnevno 15 grama sezam, moguće je usporiti degenerativne procese koji utječu na vezivnog tkiva. U sklopu toga, u droge, popularno poznat kao „sjeme vječne mladosti.” A kao dio sjemena sadrži velike količine hranjivih tvari i elemenata u tragovima koji su uključeni u regeneraciji tkiva struktura, proizvod se koristi za ubrzavanje spajanje kostiju, ligamenata i tetiva.

jetre

Do danas, ogromna količina različitih studija u kojima su proučavali pozitivne učinke sjeme sezama i ulja na jetra. Kako se ispostavilo, sezam ima na tijelo je vrlo pozitivan učinak, štiti od patogenih procesa. Utvrđeno je da biljni ekstrakt smanjuje nekoliko puta opterećenje jetre u procesu pijenja i pušenja. Kao aktivne tvari sadržane u sjemenu, pročišćen je jetra, oslobađajući od kolesterola, toksina koji ulaze u tijelo s hranom.

tlak

Kao što je ranije navedeno, sezamovog sjemena se koristi kao dio tradicionalne medicine za liječenje raznih bolesti kardiovaskularnog sustava. Na primjer, tematska proizvod za kontrolu aritmija, visoki krvni tlak, vrtoglavicu i glavobolje. S obzirom na činjenicu da se kalij, sjemenke sezama sposobni kvalitativno niži krvni tlak kao dio opisanog proizvoda. Osim toga, aktivni sastojci prisutni u sastavu biljnih lijekova može biti korisna za unutarnjeg krvarenja i rana, jer su zgusnuti tekuće tkivo, što je brže se skrutne.

Ulje od zatvora

U većini slučajeva, sezamovih sjemenki i koristi kao laksativ za zatvor i drugih poremećaja u stolici. Proizvod poboljšava peristaltic rad crijeva, čime fekalne kamenje i stagnaciju u njemu se formiraju. Ovaj materijal se preporuča za trudnice koji su suočeni s ranim fazama opisanih problema, kao sredstva za liječenje sintetski treba izbjegavati u tom položaju. Zbog slabyaschim funkcije sezamovo ulje često se koristi od strane crva, jer to nije samo stvara neugodan okoliš za štetnika u tijelu, ali i prikazuje ih na prirodan način, svaki zadnji.

zub

Sjemenke sezama i ulja izvađen iz njih je jedan od najboljih prijatelja stomatologije. Činjenica da je određeni proizvod je uključen zbog komponenti sastava, u nekim od terapijskog procesa, ali većina od glavnih preventivne proizvoda. Budući da su sjemenke obogaćene kalcijem, koja djeluje kao primarni građevni materijal za zubne cakline - izradi biljni pripravak važan element zaštite od zubi karijesa. Takva metoda slijedi djevojke su u poziciji, kao što su oni u rizičnoj skupini za pojedine bolesti, ali ne mogu uvijek posegnuti za stručnu pomoć.

Za zdravu kosu i kožu

Ljudi idu na brojne legende o opisanog proizvoda, prema kojem biljka ne samo da pridonosi zaštiti i učinkovit za njegu kože i kose, ali je i pomlađivanje. Je prisutan u velikom broju sjemena masnih kiselina i antioksidansi djeluju kao kolagena i elastina katalizatora. Ove komponente zategnuti kožu, glatka bore, napraviti kosa elastičnija i čvrsta. Vitamin sastav također igra važnu ulogu u njegovanju oštećenu kosu i zasićenje problema pokriva sve potrebne zdravlje i ljepotu.

mršavljenje

Važno je napomenuti da je većina modernih dijeta i prehrana sustava izgrađen upravo na biljne hrane. Ako još rastavljati obroka za mršavljenje, može se vidjeti da se u gotovo svaki recept sadrži sjeme sezama. Osim toga, ovaj proizvod čisti tijelo, uklanja ga od toksina i otpadnih proizvoda, također stimulira probavni sustav, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Kao ljekovita biljka normalizira cirkulaciju krvi, obogaćivanje tekući tkanina hemoglobina, koji prenosi kisik po cijelom tijelu, a ubrzava metabolizam javlja gori višak masnoće.

Kako koristiti sjemenke sezama: recepti

Kao što je objašnjeno, sjemenke sezama - ovo je iznimno vrijedan proizvod, bez koje ljudsko tijelo ima tvrdo vrijeme, tako da ostaje samo jedno pitanje, kako se koristi sjeme biljke. Specifična komponenta može biti pržena, ali u ovom slučaju, žitarice će djelovati kao začina, jer toplinska obrada će ih ubiti sve hranjive tvari. Isti sjemenke se koriste u neobrađenom obliku dodavanja u salate ili kao grickalice, glavna jela. Nastavku su ukusna i zdrava receptima koji se temelje tretira sezam.

Video: Kako pripremiti i uzeti kalcij iz ljuske jajeta

Kako jesti med

Poravnavanje sezam sa medom, možete kuhati vrlo ukusan i zdrav slatkiš kod kuće, koji vole i djeca i odrasli.

Ih stvoriti, morat ćete poslati 100 grama sjemenki u blender i razbiti ih u homogenu masu, a zatim ući u jedan i pol žlice meda. Svi sastojci se moraju miješa ispravno, onda nastaviti do stvaranja zrnaca u dobivenu smjesu. Iznad skoro završio bombona mogu biti obložene sa kokos, kakao ili cimeta uvaljati ih kako bi se spriječilo arogantan i leći pola sata.

Posteljina s sezama kaša za dijetu

Kaša kuha od mješavine lana i sezama je glavni dijetetski jelo, s kojim se može organizirati dane posta ili početak svakog jutra.

Kako početi pripremati teren za ovaj žlica sezam prekida u blenderu, a zatim pomiješana s pola šalice lanenog obrok. Kada je riječ o strogoj dijeti, kompozicija se napuni vodom, ali ukusnije će sipati suhe mješavine pola litre toplog mlijeka, dodajte žlicu meda. Kaša je potrebno uliti za 5-7 minuta, a zatim nastavite s korisnim prehrambenim obrok.

Šteta od korištenja sezamom

Stvarna šteta sezam ne, zbog čega se može koristiti za vrijeme trudnoće djeteta, čak i za djecu i majke. Nuspojave se mogu pojaviti samo ako su povrijeđena osnovna pravila primjene i doziranje proizvoda. Među patološke reakcije organizma mogu se prepoznati osip, proljev, vrtoglavica, mučnina, i tako dalje., Ali to je vrlo rijetko.

kontraindikacije

Sezam vysokoallergennym odnosi na proizvode koji mogu biti percipirane od strane imunološkog sustava većine ljudi sklonih alergijskim reakcijama, kao zlonamjerni. Kontraindicirana, kao što je već navedeno, alergijski proizvod, osobe koje pate od niskog krvnog tlaka. Pogrešna prijem biljnih lijekova za sve one koji imaju slabe krvne žile i visok zgrušavanje krvi.

Recenzije

Victoria: Jedem kašu svako jutro od sezama i lana obrok. Prije toga je patio od opstipacije, često bolesna želuca, sada sam više od tih problema ne osjećaju vrlo dobar izbor za doručak - bih preporučio.

Marina: Kad sam bila trudna, počela sam se raspasti zube u prvom tromjesečju, tako da je moj zubar savjetovao mi je svaki dan jesti sezam, ako ne i čudno pomoć.

Valeria: Znam da su sjemenke sezama su vrlo korisne za probavni sustav, tako da svaki put kad kuhati nešto, dodajte žličicu sezam, okus nije osobito pogođeni, ali prednosti ovog ne manje.