Kako izgubiti težinu brzo?

U želji da izgledaju savršeno na važan datum, ili gala događaj u ljetovalište je poznato da svake žene. A onda se nešto počinje kajanje za neke kolače jede uoči da podmukao određen u struku.

Za takve hitnim slučajevima stane razne ekspresne dijete. Oni nisu dizajnirani za ozbiljnu korekciju težine, ali da bi se dobili osloboditi od 2-3 kg za par dana, ona će stati.

Pravila i ima brze prehrane

Neki suradnik „brza” dijeta istovara dana, to nije sasvim točno.

Istovar tijela provodi se s ciljem čišćenja tijela, uklanjanje toksina, a kao pratilac, „bonus” je gubitak viška težine. Glavna svrha kratkoročni dijeta je jedina mršavljenja, te u najkraćem mogućem roku. Dakle, najbrži dijeta je dizajniran za dva dana.

To, zajedno s viškom težine ne izgubiti zdravlje, budite sigurni da obratite pozornost na sljedeće pravila.

1. Nemojte preskočiti doručak. Neka to bude simbolična, kao što je tost i kavu, ali trebali biste biti sigurni da jedu nakon buđenja.
2. Ne zlostavljaju izričita dijeta. Nažalost, oni su u pratnji nuspojava :. povrede probavnog trakta, usporavanje metabolizma, česte promjene raspoloženja, itd više od jednom mjesečno nastaviti tijek dijeta ne može biti brza.
3. Obratite pažnju na tri, četiri dana jaz između kraja prehrane i hranjivih obroka. To je osobito vrijedi za one prigode kad ste sami pripremaju za važan domjenak. Nekoliko dana stroga ograničenja još uvijek nije razlog da jedu s sadržaje njihovim srcima na slučaju, zbog čega ste se podvrgnuti takvom ispitivanju. Dajte svoje tijelo vremena da se presele iz ekonomičnim načinom rada u normalu. I tek nakon toga možete priuštiti nekoliko raskoši.
4. Nemojte računati na dugotrajan učinak prehrane. Ako po završetku da se pridržavaju niske kalorijske dijeta, rezultat će biti u mogućnosti popraviti na duži period.
5. Pridržavajte se izraziti dijete su ljudi koji nemaju zdravstvenih problema. Kontraindikacije: napredni ili premlada dob, bolesti srca i poremećaji endokrinog sustava, bolesti želuca i crijeva, postoperativnom razdoblju.

Koristite izričitu prehrane kao posljednje sredstvo u borbi protiv pretilosti, kao i stres koji je tijelo prolazi kroz vrijeme prisilnog posta, može imati ozbiljne posljedice.

Popularni „brzo” dijeta

Prvo mjesto zaslužuje najbrži dijeta temelji se na jabukama. To je dizajniran za dva dana. Od istovar jabuka dana ona ima više raznolik jelovnik. Na 4 dana treba jesti jabuke, 100 g kuhanog bijelog mesa, raž čips u iznosu od tri komada i jednog limuna.

Kombinacija proizvod može biti na svoju ruku, ali je bolje podijeliti obrok hrane za 4-5 obroka i jesti kroz jednaku količinu vremena. Ova dijeta je prilično oštra. To je razlog zašto ljudi s slabi će biti teško odoljeti i ne jesti ništa zabranjeno.

Ne tako učinkoviti, ali manje strogi trodnevni proteinska dijeta. Meni ovih dana je vrlo raznolik. Osim dovoljnog sadržaja proteina eliminira žudnje i masna. I zbog gubitka težine ne mora trpjeti glad.

Uzorak izbornik za dan

Jutro: jedan kuhano jaje, šalica nezaslađenog kave sa tost integralni kruh i sir.

Ručak: kuhana pile (100 g), jedan krastavac, jedna čaša soka od rajčice.

Večera: povrće i salatu ukrasiti glavna riba na žaru obrok (100 g).

To je također vrlo popularna među tri dana za mršavljenje dijeta koje prehrana opskrbljuje tijelo 900 kalorija dnevno. U usporedbi s prva dva izričitog dijeta izborniku koji će se pojaviti u ovom turističkom želucu.

Dijeta je prvi dan tradicionalnog doručka, ručka, popodnevni snack i večera. Jutro prvog dana možete početi sa šalicom kave, grizući krišku kruha s maslacem od kikirikija ili marmeladom uobičajenog. No, u ovom slučaju, piće nije potrebno dodavati šećer.

Za ručak, pripremite piletinu namočenu u umak od soje. Opaliti mesa na suhom tavi. Poslužite uz ukrasi od kuhanog graha (200 g) i kuhane repe (200 g). Također možete jesti mali komad ustajalog kruha. U četiri sata poslije podne organizirati ručak: pola konzerva konzervirane tune s malo tosta, rotkvica (5 komada). Za večeru, jesti jednu jabuku.

Na drugi dan dijeta uključuje jaja (za doručak). Mogu se pripremiti bilo koji uobičajeni način. Opere dolje uz šalicu svježe pivo kava jaja ili čaja bez sladila.

Drugi obrok se sastoji od slatkog banane. Za ručak, pripremiti juha od povrća i pojesti nešto hladno. Možete uzeti uobičajene kobasice. Kompletan obrok sa kriškom kruha. Za večer snack pogodnom skute (100 g) s krekeri i rotkvice. Za večeru, jesti pola male dinje.