Kalorija cheesecakes od svježeg sira. Koliko kalorija na 100 grama?

Cheesecakes svježeg sira - omiljena i poznata svima nama od djetinjstva jelo ima nježnu i nezaboravan okus. Recept za kuhanje svaki domaćica zna i napustiti ih ne bi mogli ni odrasla osoba. Ali što je s onima koji su na fazi mršavljenja ili gledajući njihovu težinu? I odgovoriti na to pitanje, moramo prvo znati što su kalorijske cheesecakes?

U ovom članku:

1. Ono što određuje kalorijske cheesecakes?
2. Koliko kalorija u cheesecake?
3. Kako kuhati niskokalorični sir torte od svježeg sira?

Video: Sendvič s maslacem i sirom kalorija

Ono što određuje kalorijske cheesecakes?

Sir - glavni sastojak ovog jela. Ima dosta bogat sastav, ali samo u svježem obliku. Nakon grijanja (pečenje ili prženje) dio djelovanja koja isparava i štetne dodan. Budući da je izvorni kalorijske cheesecakes skuta u velikoj mjeri ovisi o tome kakvu mast koristi glavni proizvod. Međutim, kada je dio prženje ulje apsorbira u posudu i, naravno, koja uvelike povećava svoj kalorijski sadržaj.

Bez brašna i jaja kuhati cheesecakes jednostavno nemoguće. A to je „plus” nekoliko desetaka kalorija. Stoga, ako ste zainteresirani za koliko kalorija u cheesecake, morat ćete znati sadržaj kalorija svi upotrijebljeni u svojim prehrambenim proizvodima, uključujući i ulje.

Iako kalorijske cheesecakes skuta je visoka, ovo jelo zbog svoje visoke sadržaja kalcija je vrlo korisno. A ako se pitanje odnosi na vaš lik je na prvom mjestu, umjesto uobičajenog posudu i ulja, možete koristiti pergament papir i peći.

cheesecakes se peče u pećnici, kalorijska imaju mnogo manji od onih koji su se uz korištenje ulja. A ako umjesto uobičajenog nemasnog kravljeg sira uzeti, onda ukupna kalorijska sadržaj jela još je manji (oko 200 kcal).

Kalorija cheesecakes od svježeg sira, čiji kalorijski samo role je vrlo visoka i iznosi oko 320 kcal.

Dakle, ako pratite težinu i oblik, uporaba nafte i sir je neprihvatljivo! Koristeći skuta 5% smanjuje kalorija obroka 270 kcal. Zato je bolje da ga koristiti od kuće.

Koliko kalorija u sira sir? ostaje ovo pitanje za mnoge je još uvijek otvoren. Dakle, ako vam se kuhati ovo jelo u tavi s uljem i skuta od 5%, njihov kalorijski jednako 300. Ako pećnica - oko 170 kcal.

Kao što možete vidjeti, možete kuhati niske kalorijske cheesecakes, glavna stvar je da se izbjegne prilikom pripreme visoko-kaloričnu hranu.

Ako govorimo o vrijednosti ovog jela, onda je to sadrži oko 18 grama ugljikohidrata, 3,5 grama masti i 18 grama organskih kiselina. I iako cheesecakes kalorija na 100 grama ima 170 - 220 kcal. To vam omogućuje da koristite ove delikatese u hrani i onih koji su stalno gledajući njihove težine.

Koliko kalorija u cheesecake?

Cheesecakes iako su visoko-kaloričnu jelo, ali to je vrlo korisno. A koliko kalorija sira sira, već znate o tome. Međutim, ne morate čak ni znati da možete smanjiti svoj kalorijski cheesecake skuta, koristeći samo nekoliko pravila:

Video: Lvovsky retsept.Lvіvsky sirnik sira recept 100g-260 kkal.Lvіvsky sira recept

• Koristite sir sa niskim postotkom masnoće (i to je bolje koristiti proizvod bez masti);
• ako kuhanja u tavi sira torte, kalorija može se smanjiti korištenjem maslinovog ulja za prženje (to ne čine karcinogeni);
• Ako više volite kuhati ovo jelo u pećnici, ne to učiniti na visokim temperaturama, inače volje masti odgovor. Niske kalorijske cheesecakes pripremljena u pećnici na 180 stupnjeva.

Ova pravila pomoći će vam da uživate u ovo jelo, a ne šteti njihovu figuru. No, s tim da je u jednom trenutku će se konzumira više od dva cheesecakes pripremljen je koristeći niske kalorijske hrane i u pećnici bez uporabe biljnih ulja.

Kako kuhati niskokalorični sir torte od svježeg sira?

Cheesecakes niskokalorični recepti koji se može lako naći na internetu, posebno korisne za one koji imaju nedostatak kalcija u tijelu. Uostalom, oni su izrađeni od vrijednih proizvoda - sira, koji sadrži ovaj element jako puno.

kolači niskokalorični sir od kravljeg sira priprema sa sljedećim proizvodima:

• sir (mast bez ili 5%) - 0,4 - 0,5 kg;
• Pšenično brašno - čaša ili 120 g;
• sirovi bjelanjak - 2 komada;
• šećer - 2 žlice,.
• prstohvat soli.

Video: Zdrava jede s Marina Evteshinoy. Svjetlo burgeri pastrva i piletine

Najprije morate funta sir sa šećerom u zdjelu dok glatka, a zatim dodajte preostale sastojke, osim brašna i sve dobro izmiješati opet. Massa trebao dobiti glatka, bez grudica. Možete koristiti mikser.

Zatim polako dodavati brašno, nakon čega se tijesto umijesi, kao kolača. Samo to treba biti mekan, a ne držati ruke. To je preduvjet, ili cheesecakes „raspolzutsya” i neće zadržati oblik.

Ljepljivost i mekoću potrebe za prilagodbom brašno. Ako je tijesto ljepljivo, ne bojte se dodati još malo ovog sastojka, ali nemojte pretjerivati, inače će vam „zabiti” tijesto i umjesto toga dobiti cheesecakes „kamenje”.

Nakon što pripremite tijesto, možete nastaviti do stvaranja cheesecakes. Da biste to učinili, morate kotrljati tijesto u kobasicu, s promjerom od 5 cm, a zatim oštrim nožem ga narežite na komadiće proporcionalna. Učiniti ih malo, ili cheesecakes pržiti samo na vrhu i na sredini će biti sirovo.

Pripremite pleh. To Pokrijte pergament papir i premažite ga tankim slojem maslinovog ulja (ne poštuje). Stavite kriške sira ravnomjerno na lim za pečenje, ostavljajući mali prostor između njih. I peče na temperaturi od 170 - 180 stupnjeva 20 - 30 minuta. Spremnost jela provjerite čačkalicom.

Ako ste kuhanje u tavi, sir kolači kalorija će imati više. Dakle, ne koriste puno ulja. Prije nego što stavite palačinke od sira u tavi, svaki komad treba uvaljati u brašno.

Zapamtite, ako pratite figuru i ne mogu si priuštiti da dobije na težini, čak i male, da ne bi trebali oslanjati na ovo jelo. Unatoč činjenici da je vrlo korisno, ono ne može biti pozvan prehrani.