Da jede vegani

Što je vegan?

veganstvo - je vrsta derivata vegetarijanstvo. Samo za razliku od uobičajenih oblika je da vegani u potpunosti eliminirati iz prehrane životinjskim proizvodima.

Osnova njihovog uključivanja potpuno biljna sastojci. Mlijeko životinjskog podrijetla, neki zamijenila soje i mnogi u potpunosti eliminirati.

Usput, spor s mesojedi vegetarijanci zbog nedostatka vitamin B12 dopušteni nutricionisti u nedavnoj prošlosti. Ispostavilo se da je ljudski zdrav sama želudac može proizvesti ovaj vitamin u dnevnoj stopi.

Koje su prednosti i mane takvog sustava?

• • Nedvojbena prednost može biti pozvan da vegana Rijetko se mogu kupiti istekao robe. Iznimke su, naprotiv, konzervirana hrana i pažljiv čovjek rijetko dolazi na istoj grablje.
• • Mnogi nutricionisti prepoznati da prehrana sezonsko povrće i voće To je najviše zdrava. Vegani i u tom pogledu uspio. Konzumiranje sezonskih darova prirode, oni ne krše biorhythms tijela, a ako iznenada želite bobice u zimi, uvijek možete kupiti smrznuti verziju.
• • Ako imate raznovrsne prehrane vegani označen više vitalnost i rijetko viđen prejedanje. Budući da voće i povrće se lako probavlja i probavlja brzo, osjećaj težine može dogoditi samo u korištenju pržene hrane.
• • Vegani rijetko pate od beriberi, u vrijeme kada obični ljudi itekako su osjetiti nedostatak vitamina, osobito u jesen i zimu. Ova dijeta i stil života sustav će biti pravi blagodat za one koji pate od netolerancije na laktozu.

Izlasci elektroenergetskom sustavu je:

• • Nedostatak pojedinih hranjivih tvari. Na primjer, grupa Omega vitaminima sadržane samo u ribi može zamijeniti vrlo malo.
• • također, svako tijelo će soje, mnoge alergijske reakcije. Veganska kuhinja zanimljivi alge, ali neki ljudi imaju alergijske reakcije i za ovu vrstu plodova mora. Posebno su vrijedni chuka, morska trava.

Ako želite, pokušati elektroenergetskog sustava, to vrijedi s obzirom da nije svako tijelo adekvatno mogu kretati odbacivanje uobičajene mesa i mliječnih proizvoda. No, moguće je da u potpunosti prebacili na taj želji elektroenergetski sustav postupno. Na primjer, prvi eliminiran iz prehrane jaja, zatim mlijeko, meso i tako dalje sve do potpunog prelaska na vegansku režima.

Ako je snaga volje, možete pokušati skočiti odmah ograničiti unos životinjskih masti. Samo u takav režim treba pokušati zadržati stopa kalorija i kako bi se spriječilo štrajkove. Inače, vi svibanj početi mučninu, vrtoglavicu, ili želju za eksperimentiranje i može nestati.

Ovdje je primjer zanimljiv doručak za vegane

Kokosovo Zobena kaša - sladoled s bobicama

• • Pola šalice valjanog zob
• • Čaša mlijeka biljke
• • Na zahtjev nekih od povrća zaslađivača poput stevije
• • 1-2 smrznute banane
• • Nekoliko čaša bilo smrznutog bobičastog voća
• • Po mogućnosti neke svježe bobice ili kokos

Tenk valjanog zob pomiješana s mlijekom i zaslađivačem. Donesi na čir na malom ili srednje topline. Nakon vrenja, kuhana za 5-10 minuta na laganoj vatri, ne zaboravljajući da se miješa.

Tijekom kuhanja kaše Pomiješajte u blenderu banane i bobice. Spremni zobena kaša služio s bobicama i kokosa.

Uz ove informacije, možete isprobati novi sustav hrane i poboljšati tijelo.