Nedostatak magnezija: uzroci i simptomi

U ovom članku:

1. Uloga magnezija u tijelu
2. magnezij funkcije
3. Simptomi nedostatka magnezija
4. Simptomi nedostatak magnezija
5. Uzroci pomanjkanja magnezija
6. Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati nedostatak magnezija
7. indikacije

Uloga magnezija u tijelu

pola magnezij tijelo je u kostima, a druga polovica je uključen u osnovnim staničnim procesima. magnezij zapravo kofaktor za više od 300 enzimske reakcije koje reguliraju različite funkcije kao što su sinteze proteina, mišića i živčane funkcije i uključenih u kontrolu glikemije i regulaciji krvnog tlaka.

• • 60% dnevne magnezija u kostima;
• • 28% u mišićima i drugim mekim tkivima u% (srce, mozak, jetra i bubrezi);
• • i 2% u tjelesnim tekućinama.

magnezij funkcije

Među glavnim magnezij funkcije i svojstva je:

• • Aktivacija vitamina i enzima;
• • Dobivanje kostiju i zubi strukture;
• • sintezu proteina, DNA, RNA i antitijela;
• • Održavanje viskoznosti sinovijalnoj tekućini;
• • Antistres uloga;
• • Antitrombotski ulogu;
• • protuupalno;
• • Cardioprotecting imovine.

Simptomi nedostatka magnezija

1. • Fizički i psihički umor;
2. • zgrčenih nogu;
3. • Postojana i nekontrolirani grčeve i grčevi u oku;
4. • visoka napona ramena i vrata;
5. • Glavobolja, mučnina i ponekad povraćanje;
6. • Zadržavanje tekućine i / ili bol u prsima.

Simptomi nedostatak magnezija

1. • Ekstremni žeđ;
2. • gladi;
3. • učestalo mokrenje;
4. • čireve ili modrica spore liječiti;
5. • suhe kože i svrbež;
6. • neobjašnjen gubitak mase;
7. • zamagljen vid, koji se mijenja iz dana u dan;
8. • Neuobičajena umor i pospanost;
9. • trnci ili gubitak osjeta u rukama ili nogama;
10. • česte infekcije kože, desni, mokraćnog mjehura;
11. • vaginalnih infekcija.

Uzroci pomanjkanja magnezija

nedostatak magnezija To je relativno česta bolest. U većini slučajeva to je rezultat:

• • Loša prehrana;
• • trajanje proljeva;
• • dijabetes;
• • sindrom crijevne malapsorpcijom;
• • Ili intoksikacije alkoholom.

nedostatak magnezija On se također mogu pojaviti kada pacijent uzima dugo diuretici (magnezij inkontinencija), ili kod primjene intravenozne lijekova tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Osim toga, rizik se sastoji trudnice, žene za vrijeme menstruacije, starije osobe i osobe koje se bave teškim fizičkim radom.

Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati nedostatak magnezija

• • bolesti bubrega;
• • bolesti jetre;
• • Neki nepravilna prehrana;
• • Kirurška intervencija;
• • Akutni ili kronični stres
• • Neki lijekovi (furosemid, amfotericin B, ciklosporin, oralne kontraceptive, lijek protiv raka, itd);
• • Višak kave ili čaja,
• • Višak sode;
• • Previsok unos kalcija.

Dnevna doza magnezija To bi trebao biti između 300 do 350 mg dnevno za žene i 280 mg dnevno za žene. Za trudnice, dnevna doza trebala biti od 320 do 350 mg na dan.

indikacije

Nekoliko istraživanja su pokazala da mnogi ljudi mogu poboljšati mnoge zdravstveni problemi, ako oni daju minimum dnevni unos magnezija. Magnezij Prednosti vidljivo iz sljedećih bolesti:

1. • Anksioznost;
2. • artritis i osteoartritis (uključen u stvaranje kolagena i sprječava prerano starenje kosti i zglobove);
3. • astma (bronhijalne konstrikcije smanjuje za opuštanje mišića);
4. • (bubreg kamen povećava topljivost kalcija u urinu);
5. • ciroza;
6. • zatvor (blagi laksativ);
7. • grčenje mišića;
8. • konvulzije;
9. • dijabetes;
10. • epilepsije;
11. • sindroma fibromijalgije ili difuzno idiopatski artritis (COI);
12. • frakture;
13. • Glaukom (bolje vidno polje);
14. • hepatitisa B;
15. • Hiperkolesterolemija;
16. • Hipoglikemija;
17. • nesanica (magnezijev potiče opuštanje spavanja i);
18. • migrena;
19. • Mučnina i povraćanje;
20. • opstrukcija dišnih;
21. • osteoporoze;
22. • Kardiovaskularne problema općenito;
23. • gluhoća (Magnezij je vrlo učinkovit u prevenciji gubitka sluha uzrokovanog bukom, što je čest uzrok gluhoće među glazbenicima, vojnika i radnika u određenim industrijama);
24. • predmenstrualni sindrom (PMS);
25. • drhtanje i grčevi.

Neke studije pokazuju da je magnezij može smanjiti simptome „sindroma nemirnih nogu”.