Koji su vitamini najbolji za kosu?

Mi izabrati nešto svaki dan. vrste favorit, transport, plaćanja. No, ne zaboravimo da moramo izabrati zdravlje umjesto bolesti. Korisni vitamini i minerala - njihovo stanje je potrebno na prvom mjestu.

Tempo života modernih metropola, i zapravo u velikim gradovima koncentriraju opću populaciju planeta mi nasteregaet veliki i nevidljivi problema je nedostatak vitamina. Uostalom, ako nemate dovoljno vitamina u tijelu počnemo poremetiti različite bolesti i zdravstvenih problema. Ali oboje žele sačuvati ljepotu i mladost za dugo vremena, ljepota se sastoji od mnogo dijelova, a jedan od najvažnijih detalja je naravno kose. Za očuvanje kose, dajući im sjaj i snagu mladih potrebno je odabrati najbolje vitamine iu ovom članku ćemo pokušati razumjeti ovaj težak izbor.

Što su vitamini odabrati?

Neće biti zdravlje, neće biti ništa. Tko treba glavobolju ili anemije? Postoji ništa? No, kako bi se spriječilo ove bolesti može biti uporaba vitamina B6. Nema dovoljno vitamina E? Molimo dobiti nezdravi izgled kože i, osim toga, poremećaji mišića.

Sve ostalo, Beriberi predstavlja „iz srca” krhkog sloja noktiju, pokvareni zubi i Splita, padajući, nezdrave kose. Tko treba takve „male darove”? Kako bi se zdrav, zavodljiv izgled, potrebno je osigurati redovito uzimanje beskrajno mu je potrebno vitamina i minerala.

Kupnja vitamine u ljekarni, potrebno je osigurati da proizvođač ozbiljne tvrtke. Osim toga, kompleks mora zadovoljiti dnevne norme. Predoziranje vitamina - katastrofa nije manja od nedostatka njih.

Što su vitamini je bolje odabrati za rast kose

Vitamin C podupire imunološki sustav, regulira kose masnoće. To je super poboljšava cirkulaciju i daje imunitet.
Vitamin A ima izravan utjecaj na genu koji kontrolira procese u stanicama, što utječe na snagu folikula. Dakle, snaga i elastičnost kose, kao i njihov zdrav izgled izravno ovise o ovim vitaminom.
Priključak skupina u prijenosu hranjivih tvari do folikule, a već u ranoj fazi njenog rasta kosa postaje jača.
Vitamin H prevenciju sijedi, sušenje, jača kosa jezgra usporava gubitak.

Vitamini za masnu kosu

Nitko nije primijetio ovu neobičnu značajku? Možete doći u dućan kupiti šampon, ali tu je novac za normalnu kosu nije pronađena. Gotovo sve - za pacijente: masne ili suhe. kozmetika proizvođači očito pretjeran s oglašavanjem. No, na žalost, kada se masne ili suhe kose sami šampon ne može učiniti.
Nedostatak vitamina utječe na slatkorječivost i suhoću kose. Kosa, mnogi ljudi s nedostatkom bilo kakvih elemenata, napravljen krhki i suhi, ali to se događa i obrnuto. Muškarci i žene s masnu kosu je jak gubitak kose, a cijeli izgled ponekad može izazvati netrpeljivost i neprijateljstvo.

Masti od kose uzrokovane povećanim lučenjem žlijezda lojnica. To se događa zbog nepravilnog njegu kose. Od promjena u probavnom i endokrinog sustava. Regulacija kose masti promiče korištenje preporuke koje se odnose na prehranu.
Prehrana za masnu kosu uključuje vitamine B i C, također su vrlo korisni kompleksi koji sadrže željezo i sumpor. I morate da se zaustavi, konačno, jesti sušeno meso i piti alkohol. Potrebno je ograničiti unos masne hrane i slatkiša. Kava je također povrijeđen.

Vitamini za jačanje i rast kose

Stručnjaci smatraju sljedeći vitamini su dobri i učinkoviti protiv gubitka kose. Oni su prikladni za primjenu na kosu kao dio maske i oralne primjene za jačanje kose:

• retinol - ubrzava rast kose.
• riboflavin - daje elastičnost i sjaj kose.
• inozitol - zaustavlja gubitak kose.
• biotin - štiti od ćelavosti.
• folna kiselina - usporava starenje kose.
• masne kiseline - nadoknaditi gubitak kose.
• tokoferol - hrani folikula.
• tiamin - sudjeluje u procesima proteina sinteza.Tiamin izrazito poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, poboljšava raspoloženje, tretira „vječni umor.”
• niacin - proširuje krvne žile, što poboljšava unos potrebnih tvari u kožu. Nakon njegova primjena kosa postaje jača, gušća, početi snažno rasti.

Vitamini za gubitak kose

Ljekarna vitamini ljudi poduzeti kada se ne mogu nositi s gubitkom kose pomoću posebnog napajanja, maske, balms, uređaja i šampona.

Razvoj domaćih znanstvenika - kompleks vitamina „Abeceda”.

• «Savršeno» - lijek koji utječe na nokte i kožu, ubrzava rast kose brzo, u samo jednom mjesecu. Uzmi kapsulu dnevno.
• "Revalid" - poseban set aminokiselina i vitamina koji ubrzavaju i rast, te jačaju zdravlje kose. Lijek se uzima kapsulu tri puta na dan, dva do tri mjeseca.

Među posebnim vitaminski kompleksi mogu razlikovati "Nutrikap", "Revalid", "Vitasharm", "Aurita", "Vitrum Beauty", "Merz" "Sofija", "Forkapil" "Nycomed", "Perfectil". Posebno odabrani vitamini poboljšati cirkulaciju krvi, pomoći u hrani kosu, regulira metabolizam folikula. Apoteka vitamini mogu igrati značajnu ulogu u obnovu kose.

Vitamini za rast kose proizvode

svi znaju od ranog djetinjstva da uzimanje vitamina kupili u ljekarni, ljudima poboljšati svoje imunitet i nadoknaditi nedostatak korisnih elemenata, koji nisu dobili hranu. No, potrebno je jesti pravu! Uštedite na hranu - na propast za zdravlje. I onda se ne može kupiti. Kao Ljubav se ne može kupiti, morate voditi brigu o sebi!

• Jaja su vrijedne jer bjelančevina, kao i kalcij, fosfor, kalij, neki vitamini iz grupe B. Zbog jedinstvenosti ovog proizvoda, on - kompletna vitamina. Ova hrana poboljšava rast i zaustavlja gubitak kose.
• Plodovi mora je vrlo cijenjen u Japanu. I nikakvo čudo! Oni su bogati vitaminom A, cinka, proteina i fosfora, vraća vitalnost kose.
• Pivo i pekarski kvasac sadrži vitamine B3, B10, B6 i B9, koji utječe na sintezu keratina.
• Crvena riba sadrži proteina, vitamina B12 i cink. Ove tvari se brzo vratiti kosu.
• Mrkva - neophodna i vitamina A i E, B vitamina, kao i željezo, cink i biotin. Svi ovi vitamini i minerali su odgovorni za zdravlje kose.
• Jabuke su bogate vitamina (RR, B, A i C), važne tvari: magnezij, fosfor, kalcij, natrij, željeza, kalija i joda. Ovo voće je prekrasna potiče rast kose.
• Matice obiluju vitamina B10 i B6, omega-kiseline, proteine ​​i biotin.
• Meso i jetra se smatra da je izvor mnogih hranjivih tvari. Puretina i piletina je vrijedna zbog prisutnosti proteina i željeza. Jetra sadrži biotin i molibden, vitamina B6, B3, B2 i A.

Nepravilna prehrana, promjena prehrane, ne uzimajući u obzir potrebe tijela, uporaba može negativno utjecati na zdravlje ljudi i na stanje kose jesti nezdravu hranu s konzervansima. Sveobuhvatan tretman, naprotiv, treba da sadrži sve korisne komponente.

Najvredniji za kosu su sljedeće glavne elemente:

• kalcijum
  
  Nedostatak kalcija povećava razdražljivost i nervoza, izaziva depresiju i stres. I ove pojave, bez sumnje, postati uzrok gubitka kose. Usput, čine ljekarne droge nedostatak elementa gotovo nemoguće. Bolje je dodati na svoj način ishrane više mlijeka i ribe.
• sumpor
  
  Sumpor je aktivno sudjeluje u sintezi kolagena. Nedostatak u tijelu tog elementa - direktna posljedica ekonomije mesa i ribe. Od biljne hrane da bi se za nedostatak sumpora je dobra grašak. To sumpora utječe na hormone. Sumpor - antioksidans koji aktivno štiti kosu.
• magnezij
  
  Magnezij - glavni unutarstanični kation, obavlja različite funkcije, to je - 200 enzim kofaktor. Magnezij sadrže banane, orasi, sjemenke, govedina, grašak, jetre i zelena salata. Element je potreban za metabolizam energije i drugim procesima. Magnezij je neophodan za pravilan hranjenje kose.
• fosfor
  
  Kosa počinje svijetliti u mraku, ako oni pružaju fosfor. Fosfor, poput magnezija, vraća elastičnost kose te ih njeguje. Izvori Element - skuta, sir i ribu.

Elementi u tragovima koji sprječavaju gubitak kose

To je vrijedno plaćati pozornost na mikronutrijenata, koje spriječavaju gubitak kose.

• jod
  
  Jod je potreban štitnjače tiddly dizajner ogromnu tijelo regulirati proizvodnju glavnih hormona. Nedostatak joda u tijelu odmah otkriti kose tupost. Jod nedostatak utječe na stomatološke bolesti, na pojavu prekomjerne tjelesne težine, na bolesti kože, lomljive nokte. Najlakši način da bi se za nedostatak elementa, kupuju iodized soli.
• željezo
  
  Ako nedostatak željeza smanjuje i „pate” hemoglobina, što izravno utječe na ciklus rasta kose. Pod smanjenim hemoglobina čovjeka naglo gubi ogromne količine kose. Usput, ove promjene u tijelu može ukazivati ​​na zloćudni bolesti. Skrivena nedostatak željeza utječe na kvalitetu kose: krhki, suha promjera.
• bakar
  
  Kosa treba bakreni više od ostalih organa. Razina ovog elementa se smanjuje s godinama, a potreba za bakrom, naprotiv, povećava

.

• cink
  
  Cink je uključen u obradu masnih kiselina izravno utječu na regeneraciju procese. Dakle, nedostatak tog elementa utječe na lom i gubitka kose.

Domaći recepti za gubitak kose

• Najbolji i najjednostavniji home pravni lijek za gubitak kose smatra se tinktura od crvene paprike. To liječi i od ćelav zakrpe. Na primjer, kada je kosa ispala iz činjenice da su izloženi reaktivne tvari.
• Čičak je preporučeno ulje i ricinusovo ulje utrljava u kožu, ulje prije nego što bi trebao biti malo zagrijati. Zagrijavanje je preduvjet za dobru apsorpciju. Sigurno omotan glavu ručnikom. Maska s ricinusovim uljem preporuča se držati do pet sati, a provesti postupak jednom tjedno. Za čičak maske i dovoljno vremena. Redovita uporaba ove jednostavne metode, nakon čega morate oprati kosu dobro, jamči gustu, sjajnu i zdravu kosu.
• Isti povoljan učinak korištenja maski daje bezbojnu kane.
• Tinktura od čičak korijen, treba isperite kosu nakon pranja.

Možete napraviti složene maske nekoliko komponenti ili isprati kosu s više infuzija bilja. Kosa korisna: shea maslac, ulje sjemenki grožđa, aloe vera sok, kamilica, slatko zastava, kopriva.

Video na temu: kosa vitamini