Kako postati prehrane sirovom hranom, gdje početi? Glavni problemi koji se tiču ​​se počinju prehrane sirovom hranom

Pozdrav dragi čitatelji mog bloga! Postoji mnogo mišljenja o sirovom hranom dijeta kao sustav napajanja, koji pomaže kako bi se postigla željene rezultate u poboljšanju zdravlja tijela. Kao što sam nedavno pisao o odgovoru liječnicima o elektroenergetskom sustavu. Ocjene povratne informacije, ali oni sadrže korak po korak upute o tome kako postati prehrane sirovom hranom, gdje početi, itd

Ljudi bilo hvaleći sirova hrana, ili obratno ga osuditi. Prehrane sirovom hranom podijeliti svoje emocije, osjećaje rezultate. Gdje početi i kako to ide sasvim sirova hrana?! To su pitanja koja se odnose na počinju prehrane sirovom hranom. I danas ćemo govoriti o tome.

Video: Učinkovito sirova hrana od Denis Terentyev - pitanja čitatelja!

Prije prelaska na korak po korak upute, mi ćemo shvatiti što su vrste sirove hrane tamo.

vrste sirova hrana ishrana

Klasifikacije sirove hrane puno. odlučio sam se fokusirati na dva od najosnovnijih klasifikacijama.

Prva klasifikacija dijeli sirove hrane u kategorije ovisno o tome što se smije jesti, a što nije. Postoje 3 glavne vrste:

• Vegetarijanstvo (zabrana mesa i ribe, mlijeko je dozvoljeno);
• Veganska (zabrana bilo hrane životinjskog podrijetla);
• Fruitarianism (samo voće se jede).

Tu je i klasifikacija sirovom hranom dijeta miješanjem mogućnosti:

• Mješoviti sirova hrana;
• Syromonoedenie (monotrofnoe sirovu hranu).

Mješoviti sirova hrana ishrana uključuje miješanje proizvoda u skladu s određenim pravilima.

Postoji poseban kompatibilnost proizvoda stol na kojem možete pratiti usklađenost proizvoda s drugima.

Syromonoedenie monotrofnoe ili sirova hrana ishrana - prehrana koja omogućava primjenu različitih vrsta proizvoda, bez njih miješanje.

Video: Međunarodna konvencija za sirovom hranom i frutoriantsev "potapanje"

Kakav sirovom hranom dijeta je najprikladnija za vaše tijelo će vam odabrati. Možda ćete danas početi s vegetarijanstvo, a nešto kasnije odlučite za nadogradnju na syromonoedenie.

Pogreška da novak prehrane sirovom hranom

Najčešći uzrok greške početnika prehrane sirovom hranom postaje nedostatak znanja o pravilima sirovom hranom dijeta. Razlog može biti i nedostatak osobnog iskustva.

1. Brzi prijelaz na syroedstvo. Također smo uvijek služio sve odjednom. Ne žuri! I onda rezultat neće dugo trajati. Osim toga, postupni prijelaz će vas spasiti od kvarova i drugih problema. Sjeti se da je samo crijevna podešavanje je potrebno u prosjeku 5 mjeseci, a ponekad i više.
2. Početnici-sirovom hranom zaboraviti dati dužnu pozornost na higijenu. Povrće hrana zdrava očistiti zube, ali to nije zamjena za zubne paste. Tipično oralna higijena nije otkazan.
3. Mnogi prehrane sirovom hranom ignorirati potrošnje vode. Norma - 1,5-2 litara dnevno. Voda koju treba pročistiti.
4. Pokret - to je život. To su riječi velikog starogrčkog filozofa Aristotela. I on je apsolutno u pravu. Ni u kojem slučaju ne zaboravite o fizičkoj aktivnosti. Mnogi počinju prehrane sirovom hranom fiksiran na njihovu prehranu i tjelesnog odgoja su odbačene. Zapamtite da je tjelesna aktivnost potrebno za tijelo na isti način kao i zdrave prehrane.

Uvjeti sirovom hranom dijeta

1. postepenost. Idete na sirovom hranom dijeta treba biti postupan. Potrebno je priviknuti tijelo na nove proizvode i to ga ne boli.
2. ustrajnost. Žvakati hranu treba biti što je pažljivo moguće. U drugom slučaju, mnogo manje apsorbira u tijelo.
3. umjerenost. Morate jesti nakon pojave prirodne fiziološke gladi. U tom slučaju, dijelovi trebaju biti male. To će uvelike olakšati rad vašeg želuca, a tijelo će se prilagoditi na percepciju novih proizvoda. Usput, za nas djevojke - to je velika pravilo za mršavljenje &# 128.578;
4. Obično pravo temperatura. Jeste li strastveni obožavatelj umyat nešto ravno iz hladnjaka? Odmah zaboravi ovaj šarmantni navike. U topline ili hladnoće Temperatura hrane treba biti na sobnoj!

Osim ove četiri osnovna pravila, vi bi također trebali biti svjesni uporabe regulacije vode. Zabranjeno je piti prije jela ili neposredno nakon njega. Voda mora biti čista. Poželjno je da se brani u nekoliko sati ili filter. Norma - 1,5-2 litara dnevno.

Kako bezbolno da ide na sirovom hranom dijeta

Ja ne umoriti od ponavljanja kardinalni vladavine siguran i bezbolan prijelaz na sirovom hranom dijeta: „postupnosti” Morate shvatiti da je naše tijelo se briše polako i tek s vremenom može naviknuti na novi način ishrane.

Dakle, gdje početi?

1. Budite sigurni da se konzultirati sa stručnjakom na sirovom hranom dijeta. Prehrane sirovom hranom može preporučiti iskusni Denis Terentyev. Denis već dugi niz godina na sirovom hranom dijeta, i na iskustvu naučio sve prednosti i nedostatke sirovom hranom dijeta. On može dobiti besplatno konzultacije.
2. Budite spremni da sve svoje prehrambene navike morati mijenjati. Postupno, s uma, ali za promjenu.
3. Pick up izbornik vrlo jednostavan za svaki dan. Na internetu možete pronaći ne samo razne recepte za prehrane sirovom hranom, ali i online shopping, možete naručiti proizvode sami (mahunarke, žitarice, povrće, sokovi, začini i mnogo više). Na primjer, on-line trgovina siroedov.ru
4. Za pripremu raznih jela trebate uređaje koji koriste prehrane sirovom hranom. Ova miješalica, sušilica, sokovnik, proraschivatel itd
5. Čitajte knjige na sirovom hranom dijeta. Teorija je uvijek važno, jer bez toga ne može biti praksa. Postoji odlična knjiga ići na sirovom hranom dijeta. To je zahvaljujući njoj sam saznao o sirovom hranom dijeta puno za sebe. To će biti korisno kao prehrane sirovom hranom, i samo za one koji su zainteresirani u ovom sustavu hrane. Knjiga se zove "12 koraka do sirove hrane”Autor - V. Butenkova.