C što i kako početi sirova hrana ishrana. Recepti za sirovom hranom

• Korisni savjeti rawfoodist
• To se može jesti sirovo foodists
• Uobičajene pogreške u tranziciji na syroedstvu

Instrumente u postupku toplinske obrade gube 75% hranjivih tvari, uključujući vitamine, bjelančevine i aminokiseline. S obzirom na korištenje svježeg povrća i voća, oni pružaju tijela s elementima, bez kojih se ne može funkcionirati ispravno.

Mnogi su zainteresirani za sirovom hranom temama gdje i kako početi jesti sirovu hranu. Takva prehrana donosi tijelo bezgraničnu milost. Unatoč tome, premjestiti joj savjetuju oprez, s obzirom na brojne nijanse koje inače spadaju ili dobiti posljedice.

Konzultirati zdrave prehrane, pogotovo ako ste pate od bubrežnih kamenaca. Za pomicanje na sustav napajanja preporuča se nakon liječničkog odobrenja. Nakon što se na recepciji, ne otvoriti sve namjere. medicina relevantna za sustav opskrbe skepticizma. Stoga, čak i nakon posjeta liječniku morate napraviti svoje vlastite zaključke.

Napominjem postojanje faktora koji sprječavaju prijelaz na sirovo prehranu hrane. Mnogi od njih i sve neće se razmatrati. Živim u detalje na tri glavna.

• Mišljenje vanjskog okruženja, koji niječe čudan elektroenergetskog sustava. Iz tog razloga, mnogi počinju prehrane sirovom hranom, ne može izdržati iskušenje da se vratili na standardnoj prehrani.
• Nedostatak svijesti. Da bi se postigao cilj, morate jesti samo sirovu hranu i to pravo. Riječ je o izboru proporcije i količinu hrane.
• Idete na sirovom hranom dijeta je često popraćena pogoršanje stari i pojave novih bolesti. Da bi se to rezultira neuravnoteženim sirovom potrošnje hrane, u kojem tijelo ne prima hranjive tvari.

Nakon savjetovanja s liječnikom i razmišljanja, polako ili brzo prešli na sirovu hranu. Idem pogledati detaljno obje opcije, tako da predstavlja da će se naći.

Čini se da je ispravan i jednostavan - oštar prijelaz, kada se osoba odluči da odmah napuste pečena mesa, kuhani krumpir, peciva i drugih jela. nije tako jednostavno u stvarnosti. Ljudsko tijelo za mnogo godina da se navikne na određeni način ishrane i pregrupirati se brzo na drugu problematičnu hranu.

Ako iznenada odustati tradicionalnu hranu, tijelo će i dalje signalizirati da je hrana inovacije nisu za njegovu naklonost. To se očituje kao mučnina, slabost, vrtoglavica i visoke temperature.

Pridošlice tvrde da takvo stanje tijela uzrokovano restrukturiranja probavnog sustava. U dijelu su u pravu, ali ne zaboravite da je tijelo doživljava manjak sirove prehrane hrane. Ovaj korak je samo privremeno, ali ponekad traje nekoliko godina, tijekom kojih se manifestiraju stare rane i slabosti tijela.

Da ne bi u ovoj situaciji, ja bih preporučio da koristite metodu gladak prijelaz, koji predviđa postupno smanjenje količine potrošene kuhanu hranu na sirovu hranu. Ova metoda je najsigurniji za zdravlje jer pomaže pripremiti tijelo za nove hrane i smanjuje vjerojatnost psihofizičkog nelagode nakon odbijanja od uobičajenih poslastica. Kao rezultat toga, šanse za uspješnu tranziciju u sirovom hranom dijeta povećava.

Ovaj proces je popraćen „krhka” i problema s voljenima. To se može izbjeći ako djelujemo svjesno, polako i potajno. Napustiti uobičajene faze hrane savjetovati. Na početku prehrani isključuju čaja, a zatim meso, zatim pečene robe. Postupak i proizvoljne odbijanje naknadno manipulirati po vlastitom nahođenju. Na kraju, spasiti prijateljstvo s tijelom i ne uspjeti.

Moguće je da se u praksi u više navrata odstupa od odabranog tečaja. Prehrane sirovom hranom nazvati ovaj fenomen je obično frustrirajuće, koji je jednostavan zadovoljenje potreba tijela, čežnje za pečenog lososa i specijaliteta. Samo ne brkati „proždrljivost” od tjelesnih potreba. Ako se stanje ne popravi ni nakon nekoliko tehnika tradicionalne hrane, razlog nije hranjiva nedostatak, ali nedostatak moralne podrške.

Na putu do cilja imaju problema s prijateljima, obitelji, predstavnici zdravstvenih i drugih osoba. Za proces bio mirniji, savjetujem vam da ne nastane o načinu napajanja. U početku, reći da je štap u prehrani, čije trajanje ovisi o rezultatu.

Video iskustvo

Što se tiče ljudi koji će biti svjesni svoje moći, u nepristran razgovoru su nagovoriti da se odrekne ideje. Zato stručnjaci savjetuju da bi namjere tajna. To eliminira vjerojatnost da se dokaže i opravdati.

Korisni savjeti rawfoodist

Sada ću podijeliti neke korisne savjete. Budući da ste novi u tom području, slušati preporuke koje će povećati šanse za uspjeh.

1. Prvi korak je utvrditi da li zaista je to potrebno. Tek nakon pažljivog i dugotrajnog razmatranja donijeti odluku koja će promijeniti njegov život.
2. Uzmi kontrolu misli. Ako će predstavljati pržena piletina, dođete do cilja. Kako mogu brzo riješiti tih misli, oduzeti sirove poslastica: banane ili jabuke.
3. Kretanje prema golu, Zaboravi stranaka, banketa i buffeta. Ako izbjegavate događaj ne radi, uzeti s hranom. To ne povrijediti naći istomišljenike. To će olakšati sudbinu.
4. Nemojte uzeti u obzir sebe veliku osobu, jer se preselio na vrste hrane. Jesti svoje omiljene hrane, a ne propovijeda takvu prehranu, ili izbjeći nevolje neće raditi.
5. Čine prijelaz na sirovom hranom dijeta Preporučujem u ljeto, jer u tom razdoblju je vjerojatnost kvara je minimalan. To ne čudi, jer je u ljeto imamo pristup bilja, povrća, voća i bobica.

Sada ste više vjerojatno da će ostati na dijeti. I ne zaboravite da je svijet sirova hrana ishrana je bogata i neistražena. Umočen u nju s glavom, pratiti akcije i gledati aktivnost kolega. Inače, preskočite zanimljivih otkrića.

To se može jesti sirovo foodists

Nastavljajući na temu članka, govoriti o jedući prehrane sirovom hranom. U ovom dijelu priče će ispitati proizvodi su vrlo popularne među prehrane sirovom hranom.

Sada možete cijeniti popis proizvoda. On nije završio jer je ova vrsta hrane je nevjerojatna raznolikost. Stoga smatramo najčešći i korištenje hrane.

Za svaku regiji zemlje imaju tendenciju da se uzgoj određenih proizvoda. No, ne morate gladovati zbog supermarketima i vrtova prehrane sirovom hranom. Bez obzira na preferencije okusa On je, uvijek postoji hrana koja će se svidjeti.

1. U prvom redu tu su plodovi. Oni moraju biti prisutni u prehrani svake osobe, jede sirovu hranu. Banane, kruške, jabuke, breskve i naranče pomoći će razveseliti i napunite tijelo energijom i pozitivnim. Sličan učinak će dati šipak, nektarine i druge darove prirode.
2. U tu svrhu, pogodan za sušeno voće i sušenog povrća, uključujući datume, grožđice, šljive, repa, mrkva i gljiva. Ali ako, umjesto kupljenih proizvoda će biti kuhani na stol sa rukama liječiti, to je u redu.
3. U Rusiji, izvrstan izbor korijena usjeva i povrća. Nije iznenađujuće, dodatak tikvice, patlidžan, kupus, krumpir u prehrani sirovom hranom uključuju repa, mrkva, rajčica, šparoge, krastavci, rotkvice i rotkva. Ako imate pristup tim proizvodima, koristiti.
4. Bobice - izvor vitamina. Stoga, ne zaboravite o njima. Jagode, brusnice, ribizle, divlja ruža, borovnica, brusnica - nije potpun popis onoga što je dozvoljeno jesti sa sirovom hranom dijeta.
5. Ako osoba jede sirovu hranu, tijelo je potreba za proteinima ne ide daleko. Orašasti plodovi pomoći riješiti problem. Kretanje prema golu, pobrinite se da na stolu nije bilo pistacija, kikiriki, brazilski orasi i orasima.
6. Pažnje i hrana, koja će pružiti tijelu proteina i energije ako su klijati i koristiti koru za hranu.
7. Što se tiče algi, loboda, špinat, zelena savjetovao da redovito korištenje. On sadrži mnoge elemente u tragovima koji jačaju srce. Sličan učinak i daje Romaine salata.
8. Volite li bilje? Jedite bosiljak, peršin, kopar, vlasac ili kurkuma. Ovi začini nadopunjuju okus sirove hrane i štite tijelo od mikroorganizama koji prijete državu.
9. Med - izvor dugovječnosti i mladosti. Bez obzira na to kakav proizvod koji ste koristili, prednosti za tijelo je zajamčena. Osim meda jesti pelud, matičnu mliječ i pelud.
10. Ako vam se sviđa egzotičnih, jedu divlje biljke, kao što su quinoa i koprive. Danas, ove biljke se koriste u hrani rijedak, međutim, prije nego što su bili popularni.

Dodao bih da se ne može kupiti sušeno voće, i to učiniti sami kroz Electric sušara. A neki proizvodi su pogodni za zamrzavanje. Dakle, čak i prehrane sirovom hranom imaju sposobnost da se pripreme za zimu.

Zaboravio sam spomenuti o korova i divljih biljaka na kojima se pripremaju zelene smoothies. U bliskoj budućnosti ću o ovoj temi i ponuditi recepte.

Uobičajene pogreške u tranziciji na syroedstvu

U zaključku možemo uzeti u obzir uobičajene greške koje prehrane sirovom hranom koje su loše za zdravlje, i gurnuti natrag vrijeme cilj. Mislim da će ova informacija biti od koristi.

• Brzi prijelaz. Tijelo treba vremena da se prilagodi na novu dijetu, dok je navala povećava vjerojatnost poremećaja i stresa.
• Alkoholna pića i duhanskih proizvoda. Ako zaista usuditi da jedu zdravu prehranu, odustati od ove navike.
• Pijenje male količine vode - grešku. Iako povrća i tako puno tekućine, dnevno popiti najmanje dvije litre vode.
• Nedostatak higijene. Kada je sirova hrana ishrana, obratite posebnu pozornost na zubima čišćenje. Sastav nekih voće i povrće su kiseline koje uništavaju zube i zubobolje neugodna stvar.
• Samo hrana. Početnici su sigurni da je sirova hrana ishrana - lijek za sve. To nije tako. Nema šetnje, vježbe, sunčanje i aktivni živom organizmu smanjuje.
• Zlouporaba proizvoda. Apsorpcija orašastih plodova i kore u pretjeranim količinama ne obećavaju dobro. Za želudac ne osjeća nelagodu, tijelo dobiva potrebne tvari, jesti malo od svega.
• Ignoriranje glad. Sjeti se da post ne smatra sirova hrana ishrana. Ako je želudac traži hranu, dakle, zadovoljio hir. Ograničavanje apetit, neka se prilagodi na novu prehranu.
• Misli o hrani. Nemojte razmišljati o hrani, kao što će dovesti do pojave tjeskobe, stresa i ljudi zaglavio. U svakom slučaju, uvijek držati u hladnjaku sirove hrane u zalihama.
• Sol i začini - sastojci koji povećavaju apetit. Njihova upotreba dovodi do želje za okus ukusna. Nemojte ih koristiti sa sirovom hranom.
• Nedostatak pažnje na sebe. Uvijek slušati osjećaje odgovor želuca i zapisa. Neke namirnice možda neće svidjeti. U tom slučaju, zamijenite ga.
• Napuštanje tradicionalne hrane. Ako imate želju za jesti komad Pollock, čine ga povući. Nakon što je izgubio jednu bitku, te pobijediti sukob.

Na napomenu da sam završiti članak o sirovom hranom. Znate li kako se ponašati da bi postigli cilj. Na putu će se pojaviti prepreke, kao što su propusta, ali nemojte se bojati toga. S takvim poteškoćama s kojima se suočavaju svakoga tko napustili tradicionalnu hranu.