Curd lonac Ducane 3 klasičan recept u pećnici i multivarka

Sir lonac na Dyukanu - dijetetski obrok, čije korištenje, unatoč svojoj slatkog okusa, ne utječe na slici. Saznajte kako se maziti na dijeti, priprema ukusna niske kalorijske desert multivarka i pećnica.

sadržaj

4 važna pravila u dukan dijeta
Za faze „napada”
Klasična recepti

U pećnici
U multivarka

30 min

133

3 obroka

Prosječna složenost

Dukan dijeta - plod više od 30 godina iskustva nutricionista Pierre Duca. Njegova suština - u visoko proteinsku prehranu koja je podijeljena u 4 faze: „Napad”, „izmjena” ( „Cruise”), „Jačanje”, „stabilizacija”. Sustav napajanja, koji se sastoji uglavnom od proteinskih proizvoda, čime gube na težini i postići stabilnu težinu u budućnosti, ako se pripremati hranu za posebne recepte.

Zapečeni sir na Dyukanu - jelo koje se obično priprema u fazi „izmjeni” - razdoblje kada je protein dana naizmjence s povrćem. Prema dyukanovskoy prehrana u ovom trenutku postigli veliki gubitak težine - ne manje od 1 kg tjedno. Također sir lonac poseban recept odobren za upotrebu u „napad”, „popravljajući” i „stabilizacije”.

lonac kalorija sir na Dyukanu - 133 kcal / 100 g kuhinjske dobro iskoristiti ne samo u prehrani, ali iu sustavu pravilnu prehranu u cilju održavanja tanak figuru.

4 važna pravila u Dukan dijeta

Koristi zamjena za šećer. Šećer u svim fazama prehrane - tabu. Korištenje prirodnih (temelji komine stevia) sladila ne samo da će smanjiti kaloričnu hranu, ali i poboljšati tijelo: vratiti metabolizam, jača imunološki sustav, pa čak i dobili osloboditi od candida.
Pripremite od 0% mliječne masti. Osim očite prednosti mršavljenja, mlijeko, jogurt, skuta nula masti znatno više kalcija. On je dalje uklanja iz tijela masti, kao i jača mišićno-koštanog sustava.
Dodaj zob mekinje. Norma dana u Dukan dijeta - 2-3 žlice. l. Produkt je obogaćen s vitaminima i sadrži beta-glukan, koji normalizira razinu kolesterola u tijelu. Osim toga, mekinje poboljšava crijeva i omogućiti dovoljno male količine hrane.
Izbjegavajte životinjske masti. Masne sirevi, kobasice, slanina, maslac - namirnice koje su štetne, ne samo izgubiti težinu, ali i običnih ljudi zbog velikog broja „štetnog” kolesterola, srčanih zdravlje opasne. Kako biste izbjegli nedostatak masti u tijelu, od faze „izmjeni” dodaje se sir lonac recept za Dyukanu par kapi biljnog ulja.

Pierre Ducane

Za faze „napada”

„Napad” - intenzivno mase tijekom sagorijevanja, tijekom kojeg dobiva isključivo protein jela. Kada je faza „napada”, sir složenac na Dyukanu pripremljen bez žumanjaka. Jelo pruža dug osjećaj sitosti i „počinje” proces mršavljenja zbog svojstava mekinje bubre u crijevima i ukloniti kalorije iz tijela.

sir lonac Trebat će vam:

pšenične posije - 1 žlice. l.
sladila - 9 tablete;
nemasnog sir - funta;
zob mekinje - 1 žlice. l.
dezintegrator - l, 1,5 h,.
Jaja - 3 komada.

priprema

Kućica funta sir pšenica i zob mekinje, sladilo, prašak.
Beat u suho posuđe bjelanjke u pjenu i pažljivo popunite skuta smjesu, pomiješajte dok ne bude jednolično.
Stavi mase u posudu, i položi pergament i parom 180 ° C pola sata.

Spremnost jela dobro provjeriti utakmicu ako je lako doći do mase, lonac spreman. Prije posluživanja, posuti jelo nije zabranjeno cimeta ili kakao. Sir složenac s mekinjama na Dyukanu eliminira mogućnost „prekida”, što ne odustati slatko, čak i kada je dijeta.

preporučeno:

Jedan i pol litre dnevno - minimalna količina vode se konzumira u Dukan dijeta. Važno je zapamtiti da neki lijekovi (naproksen, Tylenol) izazvati zadržavanje tekućine, a time i težina stagnacije, nije povezan s poremećajima prehrane.

Klasična recepti

U pećnici

lonac sir Vikendica u pećnici Dyukanu odgovarajući dijetetski obrok s obzirom na ukupnu nedostatku ulja i masti u hrani. Prema Dukan dijeta, jelo se može sigurno konzumirati kao doručak ili desert s malo ili bez ikakvih ograničenja na količinu obroka.

Ukusan skuta lonac Trebat će vam:

Vanilija - 1 paket;
kukuruzni škrob - 2 žlice. l.
obrano mlijeko - 1 šalicu;
nemasni sir - 600 g;
sladila - 8 tablete;
Jaja - 2 kom.

priprema

Razdvojeni proteini iz žumanjka trljati s krem sirom.
Na dobivenom masom preliti mlijeko i dobro promiješa. Dodajte preostale sastojke i dovesti smjesu dok ne postane glatko.
Prije formiranja krute pjene izlupati i proteina pomoću dodavanja u svježim mase, lagano miješati smjesu.
Pečenje papir obložen prelazi s tijesta i kuhati u pećnici na 180 ° C tijekom 60 minuta.

Pečena na Dyukanu pećnici pretvara ukusan, visoka, sa zapečenu koru. Kako bi se pripremili za lonac Dyukanu microwaved je skuta mase ispeći silikon ili staklo oblika s prosječnom snagom od 10 minuta.

u multivarka

Bez škrob skuta puding na Dyukanu u multivarka pripremaju za jednostavno i brzo. Jelo ispalo natječaj i dobro propeklos dobro uzeti pašteta, a ne zrnata skuta. Recept može varirati 2 žlice. l. zob mekinje temelji i sušeno voće (za „Binding” faze). Za distribuciju zaslađivača tijesto ravnomjerno zdrobiti tablete ili se otapaju u 50 g toplog mlijeka.

lonac sir Vikendica u multivarka Trebat će vam:

kokos - okus;
skuta 0% - 500 g;
sladila - okus;
Mlijeko 0% - 100 g;
Jaja - 5 kom.

priprema

Žumanca odvojen od bijele boje.
Žumanjke, mlijeko, sir, šećer, umutiti blenderu dok dosljednost gustog vrhnja.
Proteini u suhoj posudi umutiti dok vrhova.
Gruša masa lagano umetnuti proteina. Pecite 50 minuta u obliku mekinje škropili Multivarki u „pečenje” modu. Gotova jelo ukrasite kokosom.

Promatrano Dukan dijeta, sir lonac u multivarka pripremljenih na pozornici „alternacije”. Zbog prisutnosti u ispitnim žumanjaka za ovaj recept faze „napad” nije prikladno. Ovisno o fazi „stabilizacije” tepsiju dopušteno malo dlaka sa biljnim uljem.

Prilikom kuhanja posuđe od Dyukanu u multivarka osim u opciji „Pečenje” možete koristiti „juha” način je isto vrijeme kuhanja. Po završetku kuhanja, ostavite jelo na četvrt sata u „zagrijavanje”.

Recept za sir složenaca za Dyukanu - jelo koje vam omogućuje da ne samo korisno i ukusna doručak, ali i izgubiti na težini. Korištenje lonac u prehrani može biti ukusna hraniti njezin muž, djeca i gosti, sljedeća načela pravilne prehrane. Dobar tek!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan