Fukutsudzi metoda - jedna vježba i tanak struk za samo 5 minuta dnevno !!!

Sve čestitke!

Želim podijeliti s vama tehniku ​​japanskih liječnika Fukutsudzi koji pomaže smanjiti struk, ukloniti želudac, pa čak i dodati njihov rast, vježbanje samo 5 minuta dnevno !!!

METODA FUKUTSUDZI - kako napraviti struk tanak, ravan trbuh i izgubiti na težini laže?!

Ova metoda je već opisana od strane mnogih publikacija, internet -zhurnaly, blogovima, pa čak je napisao knjigu koja se prodaje veliku cirkulaciju u cijeloj Aziji.

Čitao sam o ovom metodom je prije nekoliko godina, čak i pokušali koristiti ovu metodu, ali je opis metodologije, koje sam pronašao u to vrijeme, nije bilo posve jasno mi je. I nisam ga nastaviti obavljati.

I baš jučer sam naišla na video koji jasno pokazuje svu tehniku ​​izvođenja.

Fukutsudzi metoda - gubitka težine leži

Koja je metoda?

Japanski liječnik Fukutsudzi, svjesni štetnih dijeta i prekomjerne struje opterećenja, u potrazi za optimalnom metodom brzog mršavljenja, skrenuo je pozornost na ljudski kostur. (Liječnik se uključe u problemima zdjelice za 20 godina)

On je otkrio uzorak koji volumen struka ovisi o tome kako udaljeni podrobernye i zdjelične kosti.

Manji ta razlika je tanji struk. Pri donošenju zdjelicu ljudi dobivaju na težini od dna, a kada je odstupanje od rubova - čuje se u širinu iznad.

Nakon niza eksperimenata, to empirijski utvrdio istinu o svojoj hipotezi i razvio vježbe koje sužava struk, podešavanje položaja kostiju - ako je povratak obalni kost i prsni kostur u svoj prvobitni, ispravan položaj, osoba će postati graciozan.

Koje su njegove prednosti?

Osim toga, ova vježba daje ispravan položaj kralježnice omogućuje sve unutarnje organe na mjestu, kao i ispravan stav.

Neki ljudi, nakon ove vježbe, postoji instant reakcija, smanjenje struka i povećati rast od nekoliko centimetara.

To je zbog činjenice da je tijekom vježbanja ublažava grčeve s trapez mišića, ramena i vrat, a to je ove mišiće valjane natrag u izbočinu, a zbog rastezanja kralježnice usvaja ispravan oblik.

Teško je vjerovati, ali što sprečava to provjeriti!? :-)

Kako izvoditi vježbe trebat će vam jastuk (može se zamijeniti s presavijenim ručnikom i granica) i 5 minut.Obratite pažnju - za različite ljude nije iste veličine zrna.

Vođeni vlastitim osjećajima i razumom - od previše istezanje valjak će biti jači, ali vjerojatnost pojave bolova u leđima.

Osim toga, ako udario po boli u leđima, od vas će biti prilično lagan valjak tanji nego za one s leđa u red.

Dakle, vježbe

• Leći na tvrdu površinu, stavljanje pod struka na pupak valik- upravo opuštanje gurati noge, osim za širinu ramena i spojiti palac.
• Ruke podići (leđa), potruditi uskladiti ih, staviti na podu s rukama, i pridružiti svoje male prste - istezanje i ugovor hipohondrija rebra.
• Glava ne baciti natrag vratiti, nego upravo suprotno - kruna prostire na suprotnoj strani tijela, a njegova brada kao da pada na prsa, ne smanjiti, ali samo lagano leži.
• I 5 minuta pa lažu, tijelo ne naprezati ni disati, misliti dobro meditira zatvorenih očiju.
• Zatim pomaknite valjak u predjelu donjeg ruba rebara i ponovite cijeli postupak - leći, vuci, meditiramo 5 minuta dnevno dobiti više izražen struk.
• Zatim premjestiti valjak u projekciji području prsa i ponovite postupak - leći, vuci, meditiramo 5 minuta dnevno će postići viši položaj dojke.

Video o Fukutsudzi metodi

Predlažem da gledati video, gdje je sve prikazano u primjeru, a ako netko ne razumije nešto, sve će biti jasnije.

Ako se pravilno obavljeno, vaš kostur će početi odmah uzeti prirodni oblik za njega. I ovaj proces može biti bolan.

Čak pet minuta ležao u tom položaju, kosti i zglobova mrdnuti.

Tako je nakon sjednice da bi se vrlo pažljivo. Prvo, okrenuti na stranu, a zatim sjesti i onda ustati. Izbjegavajte nagle pokrete!

VAŽNO !!!

Ako imate bilo kakvih problema s kralježnicom, s leđa, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, pa čak i bolje s ortopeda - da li je moguće napraviti taj postupak.

Možda je netko već pokušao ovu tehniku? Podijelite rezultate, a ja ću početi od danas, te će podijeliti svoja postignuća u dva tjedna.

Nastavak te o mojim rezultatima, posjet OVDJE

Pretplatite se na ažuriranja za moj blog i podijeliti ovaj članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, jamčim naučiti puno novo i zanimljivo !!!