Tajna Japanu: kako izgubiti težinu laže?

Svaki splasnuti i lijepa djevojka i žena snovi odjednom postaju stroynyashkoy, iako kratko.

Zanimljivo je da mi se ne ide na dokazani način za sport i prehrana i dijeta, te su stalno u potrazi za čudom koje će nas spasiti od nepotrebnih centimetara 5 minuta.

Kako se to radi?

Pretile pet minuta za vraćanje nemoguće, ali da biste dobili osloboditi od par centimetara u struku u potpunosti. Sve zahvaljujući Japancima izgubiti težinu metodom Fukutsudzi, koji je dobio ime po liječniku koji ga je izmislio.

Japanski liječnik Fukutsudzi bavi problemima zdjelice za više od 20 godina. U svom istraživanju, otkrio je da je razlika između zdjelične kosti, povećana kuk, a zatim mu se želudac puninu.

Dakle, vježbe sustav je izrađen od strane Dr. usmjeren na prigovor na zdjelične kosti u njegovom uobičajenom položaju.

Za korištenje ove japansku tehniku, potrebna vam veliki ručnik i poda, kao i besplatne minute.

Vježbe „stroyneem laže”

Zapravo, vježba je samo jedan i to leži upravo na podu.

Kako to učiniti, pročitajte u nastavku:

1. Twist veliku gustu ručnik u roli i učvrstite žice. Promjer role ovisit će o potpunost.
2. Pripremite se za ove vježbe. To može biti teško kauč ili kat prekriven tepihom ili tepih.
3. Izmjerite opseg struka i rasta.
4. Sjednite na tvrdu podlogu i stavite pripremljenu stražnji valjak.
5. Lezi tako da valjak pojavila ispod pupka. Raširila noge i povezivanje s palčevima.
6. Ruke podići i mjesto dlanovima prema dolje iznad glave, tako da je malo prsti dodiruju.

Kada se usvoji stav, zamolite nekoga da postavite alarm za pet minuta i opustiti. Samo budite oprezni da prstiju dodiruju jedni druge. Ako u isto vrijeme držati ih teško možete zatvoriti na veliki prstiju obične gumice.

Prvi put može biti vrlo složen, a ako ne može opstati, nije potrebno da se muče.

Prema liječniku, nakon vježbanja možete povećati rast za 1 centimetar, a izgubiti na težini u struku za 4 cm. Međutim, kako bi dobili trajan učinak, potrebno je da se bave stalno. Također možete postaviti jastuk ispod prsa, a zatim postupno ustati, postati ljepši.

Sigurnosna pravila japanske prehrane

Ako se odlučite da isprobate za sebe ovu tehniku, to je vrijedno pamćenja o sigurnosti kao što je riječ o kostima, posebno kralježnice.

Ako imate poteškoća u kralježnici vježbe je napustiti, ili barem da ga pažljivo kao moguće, roll manji valjak promjera. Kad ste gotovi, ne rastu odjednom - prvo se morate okrenuti na stranu, a zatim polako ustati.