Ječam: koristi i štete

Jela od ječmeni rijetko pojavljuje na našem stolu. Pogotovo ne vole ljude koji su bili na službi u vojsci, gdje su jeli dosta „dobar”. Međutim, malo ljudi zna da je ječam je ogromna korist za organizam, jer se proizvodi iz ječma i zadržava sva svojstva ovog prekrasnog žitarica. Tijekom obrade, gornji sloj je uklonjena žitarice su polirani melju i izlazni dobiti glatke ječmenih zrna. Čak i Japanci, riža navijači, govoriti o važnosti ječma u ljudskoj prehrani i razmotriti ga pravi skladište hranjivih tvari. Što je posebnost ovog jednostavnog žitarica?

Prekrupa proizvedeni od zrna ječma tijekom obrade tla i polirani

Prema karakteristikama i izgledu ječma je takva vrsta:

1. Prekrupa (održava primarna obrada);
2. „Nizozemka” (žitarice u obliku kugle proteklo dublje samljeti);
3. Ječam krupica (fino mljeveni ječam zrno).

Kaša se od ječmeni, ugodan okus, ali malo krut. Iz „nizozemski” je više osjetljiva jelo i kuhane žitarice kao mnogo brže. I ječma zrna može se kuhati kaša viskozna homogena, uloženog minimalno vremena.

Ljubitelji zdrave i pravilne prehrane su svjesni bogatog sastava ovog žitarica. Sastav ječma su takve tvari:

• Kalij, magnezij, cink, željezo,
• vlakna;
• Krom, fosfor;
• lizin;
• Silicijeva kiselina;
• Vitamina B, PP, K, D, A, E;
• selena;
• Gordetsin (Organski antibiotik).

Prisutnost ječma u prehrani će obogatiti tijelo ogromne količine vitamina i minerala dati koži mladu i uspostavljen rad svih sustava važne djelatnosti. Posebno tvar koja se zove lizin potiče stvaranje kolagena u epidermalnih stanica, a koji pospješuju pomlađivanje kože, izglađivanje bora. Zbog ove žitarice je sačuvana zdravlje srca, ali tijelo se tereti energije i snage.

Ječam sadrži ogromnu količinu korisnih vitamina i aminokiselina koje pridonose pomlađivanje tijela i ima pozitivan učinak na probavni sustav

Nutricionisti savjetuju da koriste prekrupa kašu vruće. Ako vam se sviđa ohlađen ječam, trebali biste znati da je u tom stanju, to je gore nego probavlja i apsorbira u želucu.

šteta ječam

Kaša od ječmeni može se koristiti za odrasle i djecu, nakon četiri godine kao očitu štetu tijelu može uzrokovati. Međutim, postoje neke kontraindikacije se skrenula pozornost na:

• Zbog visokog sadržaja glutena u sapi se ne preporuča koristiti za trudnice. Ječam štete u ovom slučaju je značajan, jer je to kompleks proteina negativno utječe na majčino tijelo i može uzrokovati poremećaje probavnog procesa, zatvor.
• Ponuda jela od ječma može biti djece mlađe od četiri godine. Budući da je ovo sapi je dosta teško probaviti želudac, njegova uporaba može dovesti do poremećaja u probavnom unshaped tijelu dijete.
• Ječam šteta može dogoditi ako osoba pati od zatvora ili visoke kiselosti u želucu. S velikom pažnjom i umjerenim količinama ječma je potrebno koristiti ljude - njegova stalna prisutnost u izborniku može izazvati poremećaje potencije i smanjen libido.

Dijeta zdrave osobe ječma kaša ne bi trebalo biti više od tri puta tjedno. U visokim dozama gluten može olakšati ispiranje kalcija iz stanica tijela, dovesti do pedijatrijskih rahitisa i povećana lomljivost kostiju u odraslih.

Kalorija ječam

Zbog visokog sadržaja mineralnog Perlovka vitamina, aminokiselina i proteina, ovaj proizvod je vrlo hranjiv za tijelo. Najmanji broj kalorija (samo 106 kalorija na 100 grama kuhane žitarice) omogućuje korištenje ječma u učinkovite programe mršavljenja. Neki liječnici čak propisati posebne zdravstvene poticanje dijeta temelji se na ove izvanredne žitarica.

Ječam obično priprema kaša ljekovita svojstva također posjeduje juhu

Korisna svojstva ječma

Korištenje ječma nije samo kaša - to je od posebne vrijednosti juhe, koja je takva jedinstvena svojstva:

• zaštita;
• antivirusno;
• antispazmotik;
• diuretik;
• antibakterijski;
• antipiretik;
• antifungalni;
• protuupalno;
• Omekšavanje.

Ogromna korist ječam juha i to je promatrana u liječenju bolesti probavnog. Viskoznih kaša kaputi sluznice želuca ispunjava pukotina i čisti. Korisni bujon ječam zaustavlja rast malignih tumora, da se koristi kao ekspektorans i diuretik u bolesti respiratornog trakta i urogenitalnog sustava.

Sadržaj u žitaricama velike količine vitamina pomaže u poboljšanju vidne funkcije, poboljšati ljudski imunološki sustav, čišćenje od štetnih toksina. Uz sustavno korištenje ječma kose get sjaj i mekoću, pomlađuje kožu, jača zubnu caklinu. Od posebnog vitamin E potiče cirkulaciju i odličan je antioksidans, čiji je glavni cilj - očuvanje mlad i energičan tijela.

Ječam se koristi za različite bolesti probavnog. Viskozna kaša obavija želuca ispunjava mikro pukotine i čisti od štetnih spojeva

Vodeći svjetski kozmetički Mamie McDonald, opisao je kako je „brisanje” zvijezdu s lica promjene povezane sa starenjem u nekoliko tjedana. Mnogi obično misle da stvari u plastičnoj kirurgiji, ili potkožne injekcije, ali u stvari je stvar ide bez skalpela i šprice ... pročitaj više >>>

Ljudi koji su bili s bubrežnim kamencima dijagnozom, to je korisno znati da je korištenje prekrupa možete dobiti osloboditi od ove bolesti. Činjenica da se sastav ječma sadrži veliku količinu silicijeva kiselina koja je sposobna uništavanje nepoželjnog stvaranja unutarnjih organa. Smetnje mesne i kašu od ječmeni barem dva puta tjedno, možete donijeti pijesak i kamenje iz tijela, izbjegavajući lijekove.

Ječam preporučiti hepatitisa, alergija, virusnih infekcija, prostatitis, dijabetes i hemoroide. Međutim, imajte na umu da u puno ove biljke može biti štetno, pa prije nego što je uveden u prehrani savjet lječnika koji je potreban!

ječam dijeta

Mnoge žene su sebi maltretirani štrajk glađu i iscrpljujućih treninga u teretani kako bi trajno dobili osloboditi od dodatnih kilograma. No, malo ljudi zna da je gubitak težine treba biti postupan i mekan, tako da tijelo dobio samo dobro i čišćenje, a ne naškoditi. S ječma osobe ne samo da dobiva osloboditi od viška težine, ali i oslobođen od toksina i aktivira probavne funkcije u normalu.

Ova jednostavna žitarica brzo prikazuje toksina iz tijela, te korištenje ječma će biti vidljiv već nakon tjedan dana korištenja. Znakovi čišćenja tijekom uvođenja ječma u prehrani je čest nagon za mokrenjem, i jako znojenje.

Redovita konzumacija ječma jača kosu, zubnu caklinu, pomaže spali salo

U sljedećoj fazi će se postupno spaljivanje masnog tkiva. Ovaj proces će se odvijati neprimjetno, kao što jede ječam, osoba ne osjeća glad - njegovo tijelo je ispunjen sa hranjivim tvarima. Čak iu slučaju više obroka jede organizam žitarica stiže u minimalnom količinom kalorija koje osigurava postupno gori prekomjernu težinu.

Međutim, imajte na umu da gube na težini uz pomoć ječmeni moraju pridržavati ovih pravila:

• Uzmi ječam trebaju male obroke više puta dnevno;
• Kasha biti zavareni samo na vodi;
• Tijekom kuhanja, nemojte dodavati sol ili šećer;
• Nadalje žitarice se mogu jesti zeleni čaj ili svježe vode, bez plina.

Struktura svjetlo dijeta ne može obuhvatiti visoko-kaloričnu hranu, povrće i bilje. Također, ječam je pogodno za postom dana - dovoljno da ga kuhati u vodu i pojesti tijekom dana za 5-6 prijeme. U procesu čišćenja nije potrebno zaboraviti pitke režim - čista voda treba progutati u dovoljnim količinama, najmanje 2 litre dnevno.

ječam dijeta

Dijeta osobe koja je izabrala ječam dijeta se sastoji od svježeg kašu i čiste vode. Ona provodi takvu prehranu za pet ili više dana. Krupa napuni vodom preko noći, a zatim kuhana u vodi dok ne omekša i koristiti bez začina i ulja.

Ječam dijeta bila učinkovita, nije dodan žitarice kuhana voda i začini i ulje

Ječam dijeta ne može biti pozvan raznolika, stajati tjedan dana na „prazno” kaša nije lak zadatak. Dakle, u prehrani može biti uvođenje voća, niske masnoće hrane ili kuhane ribe.

Meni ječam dijeta može biti:
jutro: kuha u vodi uz dodatak isjeckan ječma yabloka-
ručak: ukusan yabloko-
ručak: kuhana riba s bisernom kashey-
snack: 300 g jogurta (1%) -
večer: ječam kaša.

Rezultat će biti vidljiv nakon tjedan dana - nestat će oko pet kilograma viška težine, to stabilizira probavu prirodno javlja čišćenja tijela od štetnih toksina. Kako poboljšati stanje kože, a prisustvo kalija u žitaricama i vitaminima težine dobro utjecati na rad krvožilnog i kardiovaskularnog sustava.

Ječam - koristan i dostupni krupica, koja je štetna za tijelo je minimalan. Jesti hranu, možete ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje, organizirati rad vitalnih organa i produžiti mladost.