Koja je tajna hulahupa?

Zanimljiv naziv sportski obruč „hulahup” dolazi od spajanja dviju riječi havajski hula i engleskog obruč. Mi smo ga izmislili davne 1957. godine, i od tada, ovaj uređaj je vrlo popularan.

Hulahup vrlo jednostavan za korištenje, ima jednostavnu strukturu i nije toliko. Kalorija gori kada se koristi vrlo potpore - do 100 kcal po 10 minuta torzijsku obruč.

Angažirajte s hulahupom sve može, kao simulator je učinkovit ne samo za struku, ali i za donjoj polovici mišiće tijela: noge, bedra i stražnjice, kao i pomaganje trenirati leđa. Redovita uporaba obruč pomoći će naći lijep trbuh kako bi snažne mišiće i uklanja višak masnoće. Osim toga, zahvaljujući djelovanju masaže hulahup sprječava pojavu celulita.

Uloga obruč u mršavljenja i smanjenja opsega struka

Uvijanje od obruč je primamljiva prijedlog za mnoge djevojke i žene. Ipak, kako bi dobili rezultat bez odlaska u fitness centar, istovremeno možete gledati TV ili film na računalu, istodobno se bavi.

Dakle, da li hulahup stvarno pomaže da izgubite težinu? Zapravo da, zbog obruč od vas će biti u mogućnosti ukloniti dodatne inča u struku, ali u ono vrijeme, i koliko, drugo je pitanje.

Kada uviti obruč, gotovo da stoji mirno, uz radne mišiće nogu, tiska, stražnjici. Naravno, potrošiti kalorije koje će, ali ako je vrijeme provedeno na obruč, koji će se održati u dvorani, onda kalorija troši mnogo više.

Tako da je sve relativno, u svakom slučaju, da bi dobili dobre rezultate, potrebno je da radimo i, naravno, jesti manje.

Sada o popularnom mišljenju da hulahup pomaže smanjiti struk. To je vrlo česta izjava, ali to nije u potpunosti točno. U stvari, ne možete ukloniti masnoće iz bilo kojeg dijela gubitka tjelesne mase javlja se u kompleks posvuda. Dakle, torzijska obruč izgubiti težinu cijelog tijela, koja je, međutim, i na bolje.

Imajte na umu o fiziologiji, jer ako imate širok zdjelicu i prsa, a zatim, bez obzira koliko vam pokušati dobiti tanak struk poput djevojke vi ste vjerojatno da će uspjeti.

Ali neka nam govoriti razumno: atletski, tonirana tijelo, čak i bez osa struka, izgleda puno bolje nego tankom lik s strše rebra i progib kože.

Odabir alata

Uz sve veći interes i raste popularnost ovog sporta uređaja, mnoštvo različitih vrsta hulahupa.

Dakle, odlučite treba se temeljiti na sposobnosti, i fizički i financijski. Prvi korak bi trebao biti da se bave svim tim različitim, a zatim ići na sportski dućan.

Sportske hoops su podijeljeni u dvije kategorije.

normalan

Svjetlo obruči od plastike ili aluminija, do 1 kilograma.
O njima znamo dugo, jer je gotovo svaka djevojka u djetinjstvu bio veliki željeza su upravo u školskoj dvorani.

Ovaj tip je najlakši za korištenje i vrlo jeftino. Dakle, ako ste novi u ovom poslu i ne znam kako se nositi s hulahupom, to je bolje kupiti takav.

Pogotovo kada se steknu iskustvo, obruč se može izrezati i ispuniti pijeskom ili krupica na težini.

ponderirani

Takva hulahup više prikladan za kontrolu težine, s obzirom na svoju veće mase i prisutnosti masažnih kuglica. Spin kolut prilično teško, a na prvi se ne može izdržati ni minutu, ali na kraju ćete se prilagoditi.

Kako bi se povećala zaposlenost i da se izbjegne modrice, može biti na vrhunskoj formi vezati vuneni šal ili nositi poseban termopoyasov. Nakon nekoliko sesija neće trebati, ali nekoliko tjedana, a vi ćete biti u mogućnosti to učiniti okrenuti svoje golo tijelo, a ne osjećati nelagodu.

Cijena za takvu hulahup drugačiji i može doći do velike količine.

Za maksimalnu učinkovitost, promjer inventar mora vam odgovarati za rast. Dakle, njegova gornja granica trebala biti na razini struka ili malo više. Imajte na umu da je veći promjer koluta, to je lakše okrenuti. U smislu učinkovitosti, bolje je da koristite ponderirani verziju.