Simulator za stražnjicu - što je bolje kupiti

Uvijek razilaziti mišljenje, što je bolje: velike grudi ili dupe pumpa? I nedavno istraživanje društva odgovorili da su dječaci češće privlači točno bokove i stražnjicu. Mi ćemo vam reći što vježba za stražnjicu je najbolje, kako ga koristiti kod kuće ojačati mišiće bedara i Donje zdjelicu, kao i mišljenja fitness trenera i sportaša.

Vrste simulatora za glutealnu mišića

svaki naš potez - to je rezultat djelovanja mišića, bilo da je osmijeh ili hodanje, i ako znate kako to preuzimanje ove ili druge muskulaturnye sustav može biti u relativno kratkom vremenskom razdoblju kako bi svoje tijelo, ako nije idealno, to je vrlo približan to.

za stražnjicu mišići su simulatori dvije vrste:

1. Oni se koriste u teretanu (na primjer, veliki statički strojevi koje teže više quintals);
2. Prijenosni mišića vježba kod kuće.

Ako je zadnja opcija je podići na vlastitu, a zatim tijekom treninga u teretani u dvoranama svakako je potrebno upute. Nudimo bliži pogled na ono učinkovite vježbe oprema za nogu i stražnjice se koriste u dvoranama, kao i njihovu namjenu:

• bicikl. Ako redovito voziti bicikl (u sobi ili na ulici), a zatim pritisnete zavist najmanje 50% stanovništva, a to se ne uzima u obzir jačanje najproblematičnijih područja - unutarnju stranu bedra. Osim toga, uređaj se koristi za okruglog oblika, jedini nedostatak je da se s vremenom može povećati telad;
• Simulator - moć kompleks za stražnjice. Vrlo često se može čuti od trenera da su svi trbušnjaka i skakanje zajedno - ništa u usporedbi s snagom. Potrebno je samo tri puta tjedno potrošiti na takav simulator pola sata da se okrugli stražnjice i potpunom nedostatku celulita u 2 mjeseca!
• najviše kompleks tom ocjenom smatra bodybuilding tipa propelera simulator radnje. On trenira svaki mišić u tijelu (struk, leđa, prsa tisak, bedra) te se koristi tek nakon rješavanja svog trenera.

  

• žlijeb. Najviše jednostavan i bezopasan način za brzo mršavljenje, zatezanje, povećava elastičnost bedara i dno 90 daje željeni oblik. Trener je potrebno ovdje, jer se može odabrati pravi program za svoje tijelo. Ovo je samo božji dar za one koji trebaju bar svjetlo, a glavni cilj nije toliko izgubiti na težini, kako održati postupak korekcije tijela.
  
  
  

  

Koji su najbolji treneri u kućnu upotrebu

Kućna adresa nije samo jeftinije, ali i puno više prikladan za mnoge: shema ne treba obuku, mi smo ne pozira za nju (mislimo) nesavršeno tijelo pred drugima napuhan. Razmislite o tome kako odabrati vrstu uređaja za samo-obuke.

Osim profesionalnih sustava, postoje i sustavi koji se mogu koristiti bez ikakve ideje o sportu. Najistaknutiji predstavnik concussor. To je velika stvar, koji pomaže kako bi rastjerala masnoće iz bedara, te u tom slučaju nisu potrebne bilo kakve stresa. Postoje posebne priloge koji dolaze s uređajem, ovisno o zoni u kojoj se primjenjuje može se dobiti na sljedeći način:

• Koža zatezanje kukova nakon oštrog mršavljenje;
• jačanje unutarnje strane bedara;
• Zaokruživanje lijepe stražnjice.

Postoji mogućnost i jeftiniji - to Ručno fitness alat. Princip rada je isti kao u varijanti gore opisanog, ali osim jednog važna točka: Vi učiniti sve sami pokrete.

kardio - to je malo manja verzija bicikl. Usput, bilo pedala aparat trening pomaže u sprečavanju varikoziteti, kardiovaskularne bolesti, te smanjuje pojavu celulita tibije.

Velika mogućnost za produktivno zapošljavanje - dom trener za stražnjicu i bedra korak. Zapamti, mi često preporučuju da ide cijelo vrijeme hodajući uza stube do napumpati našu guzicu? Ova verzija prostoriji, pomoću koje nitko ne zna za svoju strast. Jedino upozorenje, to je vrlo važno cipele. To treba rješavati u posebnim tenisicama, jer trening na bosim nogama može uništiti oblik stopala.

U jednom od članaka smo prethodno razmotriti temu, kako izgubiti težinu uz pomoć obruč. Odmah treba napomenuti da je smanjenje veličine čudesnih stražnjice te ih podići za tjedan dana neće. Ili kolut hula-hoop općenito preporuča se koristiti kao pomoć, ali ne i glavni jedan. Drugim riječima, kao što relakciruyuschie kombinirati s više složenih programa: čučnjevi, korak i obruč ili hula obruč, bicikl i skakanje.

Ono kući vježbe oprema za stražnjice i bedara najviše jednostavan i jeftin? Naravno, prenosiv. Ovaj eliptična obrasci koji pomažu da se u pravom smislu riječi, savršeno unutarnje strane bedara, uspostaviti rad intramuskularne plovila i ispuniti cjenjene cilj - da se ugodno oblina. Njihova cijena se kreće u području od 400 rubalja i gore, ali se razlikuju u učinkovitosti (naravno, uz redovitu uporabu).

Video: prednosti i nedostatke vibro

Simulatori za obuku u teretani

Sada gledamo temperatura simulator do stražnjice i novinarima u žena. To teško može nazvati kao takva, jer U principu, sve napore nismo uključeni čak i više od toga, možete samo gledati TV, pa čak i spavati u svom poslu. Ovaj takozvani, sauna. Jednostavno sipati vodu u ovom odjelu namijenjene daljnjoj program obuke odabrani, a zatim početi ispumpavanje stražnjice. Što je bit?

Mišići su sve, samo da neke razvijenije, a neki obrnuto. No, u većini slučajeva oni su samo ne vide ispod sloja masti. Drugim riječima, mi smo radili najbolje vježbe za stražnjicu u teretani za trbuh ili struka, samo ljuljačka mišiće bez uklanjanja sloj masnog tkiva. To se može otkloniti samo uz pomoć bilo temperature ili pakovanjima, ovdje nema vježbanje neće pomoći

Ovaj sustav bi trebao biti korišten kao dodatak, zbog čega svaki dobar fitness u bilo kojem gradu u Rusiji i Ukrajini (Moskva, Murmansk, Minska, Ekaterinburg, Sevastopolj, Khabarovsk, Krasnojarsk, Krasnodar, Kharkov, Kijev, Voronjež, Belgorod i vinarije) opremljen sa saunom.

dobivanjem popularnost vakuum simulator, ona utječe na cjelokupni oblik tijela i promicanje mršavljenja u području ispod struka. Najčešće se koristi u klinikama i fitnessa. Vi se opustite, i radi svoj posao za vas!

Među novim proizvodima - LPG maser, zahvaljujući kojima je koža osvježava, prolazi celulita i strija.

Rezultati ocjena i mišljenja

Simulator stražnjice odabrati pojedinačno, posebno za žene, ali prije nego što ga kupite, ili pretplata u sobu, pročitajte recenzije i pogled prije i poslije fotografija onih koji su radili na njemu. Ako želite kupiti treadmill, morat ćete pažljivo naučiti odabrane dućan.

Tu će također biti dobra ideja i za čitanje preporuke:

„Za drugi mjesec posjet sobi i masaža sobi s pogledom na zategnite stražnjicu, a dobili osloboditi od celulita. Mjesec držati na proteinska dijeta, učinak je već vidljiv. Ja sam bio na agregat, dok nije primijetio značajan porast biceps i zaokruživanja leđa, tečaj za još mjesec dana, ali ja sam zadovoljan s rezultatom " Karina, 26 godina.

„Bio sam kod kuće, jer mislim da je manje djelotvorni i još mnogo udobnije. Kupio sam simulator čarobni nogu u stražnjicu. Vrlo zadovoljan, unutarnja bedra su gotovo idealni, a svećenik - kao orah! Savjetujem svima! " Julia 23.

„Ja sam trener s iskustvom za više od 12 godina, a ako sam pitao pokupiti žensku trenera, a zatim dati prednost takvih modela kao exerciser nogu, glute - h ujutro klupa, NOGU eksesayser, BD-15, thighglider, ab krug pro, krug klizanje, tijelo čvrsta, široka Buti, klupa, glute, housefit, KETTLER, majstor, tobogan, trak, ali svi izabrani strogo individualno. Mnoge od djevojaka me je pitao, što je još na snazi: obuku u dvoranama ili kod kuće ljulja. To sve ovisi o klijenta problema i mogućnosti, ali imaju oko trkaćih strojeva - to je sasvim u redu! " Andrej, 38 godina.

Nije važno u fitness centru radite ili samo u dvorištu na traci, kupiti skupi sustava osposobljavanja ili troškova jednostavan gumicu ili uže. Glavna stvar - to nije cijena, a svrha i želja.