Prednosti i učinak dana posta

U očekivanju blagdana svi mi želimo izgubiti težinu i dobiti u formi brzo. Za više informacija, idemo na net i odabrati najneobičnijih, a ponekad čak i naopaki opcije.

I ovdje dolazi praznik, djevojke i žene sjaj u njihovim kostimima, pokazati vitka ... i početi jesti sve, jer praznika.

Kako pomoći tijelu da prevlada rad u takvim trenucima i da biste dobili osloboditi od dodatnih kalorija i štetnih tvari? Idemo istražiti.

Kakva je korist od istovara dana za tijelo

Koristeći razne elektroenergetskih sustava, ograničava našu hranu, vrlo sljedeći dan nakon početka prehrane, počinje osjećati lagana i prozračna. Takav pozitivan način naše tijelo reagira na prehrambenim ograničenjima.

To je zato što većina ljudi prejesti, stavljajući veći pritisak na želudac i crijeva, kao i bubrega i srca.

Naravno, ne možete stalno gladni, jer to je druga krajnost, ali možete organizirati post dana, pa čak i neophodno. Postoje mnoge smanjenje dijeta, od kojih je većina su dizajnirani za 1-3 dana. Ipak, najpopularniji je istovar dijeta za tjedan dana.

Takva prehrana će omogućiti tijelu da se opustite od svakodnevnog stresa, a nećete ostati gladni.

Vrste smanjenje dijeta

Osim tjednog prehrani iscjedak, postoje mnoge različite opcije. Dakle, prije nego što počnete, morate upoznati sa svima, a zatim odabrati najprikladniji.

Dijete su podijeljeni u kategorije, ovisno o tome što proizvodi su njihov temelj.

Ukupno ima pet glavnih tipova:

• proteina;
• masti;
• ugljikohidrata;
• kalija i magnezija;
• tekućina.

Svi oni, bez obzira na njihovu orijentaciju, učinkoviti i donijeti dobre rezultate. No, osim njih, tu je i cijeli prehrambeni sustav, dizajniran za tjedan dana, koji uključuje sve komponente tih vrsta.

Osnovna pravila koja treba slijediti na tjednoj istovar

Kao i kod bilo koje ponude, istovar dijeta pruža slijediti nekoliko pravila:

1. Strogo je zabranjeno piti alkohol. Vi samo možete piti najmanje 24 sata nakon prehrani;
2. Ne razbiti prehrane;
3. Kada je gubljenje težine 7 kg i više, potrebno je uzeti pauzu za nekoliko dana. Nakon toga možete nastaviti;
4. Ponovite dijeta može biti nekoliko puta, a ako se pokvario, počnite od prvog dana.

Zahvaljujući raznovrsnom prehranom i dovoljnim uravnotežen izbornik, dijeta nije teško. A ako spojite fizičke vježbe, rezultat će biti još bolje.

Približna izbornik istovar tijela za tjedan dana

Prvi dan:

1. Doručak: kuhano jaje, jogurt, nezaslađen čaj.
2. Ručak: salata od povrća i zelenila preliven uljem, pirjana sa šljive repe i mrkve, sok od jabuke.
3. Večera: 100 grama kuhane piletine, 50 grama sira, jogurt.

Drugi dan:

1. Doručak: kriška kruha s grejpa i čaja.
2. Ručak: riba, pari nemasnog jogurta.
3. Večera: 1 jakna krumpir, cvjetača, kriška kruha s čajem.

Tri dana:

1. Doručak: 100 grama sira, šalica kave ili čaja bez šećera.
2. Ručak: 100 grama pirjanih gljiva, jedan kuhani krumpir, kivi 2.
3. Večera: 100 grama ribe, jogurt ili kefir.

četvrti dan:

1. Doručak: 1 banana, žitarice, čaša soka od rajčice.
2. Ručak: 100 grama ribe, jedan kuhano jaje.
3. Večera: povrće salata, kriška kruha s čajem.

Dan Pet:

1. Doručak: kuhano jaje, jogurt.
2. Ručak: kuhana repa s kuhana riža, čaša sok od rajčice.
3. Večera: 100 grama nemasnog svježeg sira, tvrdog sira, čaša mlijeka.

Dan Šest:

1. Doručak: jogurt, kukuruzne pahuljice s mlijekom, kava ili čaj.
2. Ručak: tvrdo kuhano jaje, jogurt, 150 grama pirjana pileća jetra.
3. Večera: salata sa kupusom, čaj, dva kivija.

Dan Sedam: