Proizvodi koji smanjuju apetit

Operativni princip „neukusan” proizvoda

Većina hrane koja isključuje osjećaj gladi, raste u vrtovima - to zelena salata, i Celer za mršavljenje, i bundeva. Ali morate shvatiti prije uporabe, kako se to radi mehanizam ljudskog tijela:

• zbog velike količine joda, koji je sadržan u ovim prehrane proizvoda, štitnjača radi učinkovitije, ubrzava metabolizam,
• malo više visoko-kaloričnu, ali su korisne i „sretan” voće, koje sadrže hormon sreće - serotonina. Oni ugušiti osjećaj gladi koji stvara poseban ugođaj;
• kava aminokiselina. Te tvari su jednostavno stvoreni za žene koje žele izgubiti na težini. Tamna čokolada - univerzalni proizvod, smanjuje apetit i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Nekoliko tajni kako bi se smanjio apetit

vrlo korisno To je popiti čašu prije jela, ili čak dva, vode. To je jedan od ključnih principa Dijeta na vodi, koji vrlo učinkovito pomaže kod viška tjelesne težine. Ova metoda radi jer prije jela želudac djelomično ispunjen tekućinom. To je mali, ali učinkovit obmana tijela, tako da ona jede manje.

Jesti malo i često. U sovjetskim vremenima, to je bio uzeti 5 ili čak 6 obroka dnevno. To sprečava tijelo iz osjećaja gladi, ali prezasićena s pravom dio veličine, ne mogu.

Ponekad mi, cure, dobro, samo nepoznata sila dovodi do čokolade, slatkiši ili sjeme. Svi ovi proizvodi se mogu lako zamijeniti bez narušavanja ukus očekivanja. Pokušajmo crni umjesto bijelog ili volio mliječna čokolada. Vjerujte mi, to nije ništa manje ukusna, ali nismo navikli na njega.

Sjemenke vrlo brzo bi se udebljati, to je loša navika i ona mora biti borio. To se najlakše učiniti uz pomoć šumskih oraha ili indijski oraščić. Smanjuju apetit uz pomoć apsolutno ne mogu slane hrane, tako da se smanjuje potrošnju soli, papra.

Budite sigurni da jedu ribu! To je univerzalni alat koji pomaže poboljšati metabolizam, zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, i što je najvažnije, to je proizvod koji smanjuje apetit.

Na dan barem jedan obrok mora biti zamijenjen ragu od povrća. Jelo je poželjno na pari, ne previše izoštriti svoj začin na okus, možete dodati malo nemasnog kiselog vrhnja ili jogurt.

Ako želite slatko, onda jesti voće. Svježe voće, posebno agrumi pomažu s jakim osjećajem gladi, posebno dobar ananas dijeta ili grejpa. Ako - imaju alergije, a zatim zamijenite kiseo Citrus slatke banane. Ne morate se preplatiti za uvezene egzotičnih i svaki dan jesti nekoliko naših rođaka i ukusna jabuka.

Mnogi mršavljenje proizvodi sadrže mliječne bjelančevine. Dakle, radimo iz navike u dan jesti i piti puno mlijeka. Recimo, tri proizvoda biti će sasvim dovoljno, važno pažljivo pratiti masnoće.

Apsolutno je zabranjeno visoke kalorijske zalogaje. To je tabu, u svakom slučaju, djevojka, gledajući njihovu težinu neće biti ispred televizora jesti sendvič s maslacem i kobasica. Bolje da žvakati indijskog oraščića jesti voće dijeta, mali komad nemasnog sira.

Koji domaći proizvodi smanjuju apetit i doprinijeti mršavljenja:

• bundeve. Bundeva kaša iako ne vrlo ukusnog jela, ali nevjerojatno korisna;
• đumbir. Izvanredan korijen eliminirajući težinu i promiče smanjenje apetita;
• mrkva i repa;
• tikvice;
• kupus. To uklanja toksine i otpadne tvari, a prema bapske priče povećava grudi. Pa, nitko ne bi provjeriti nam ne miješati!

Vrlo važna uloga koju začina u pravilnu prehranu. Indijanci i Meksikanci su ponosni na njihov metabolizam, a zašto? Budući da jede okusom hrane, tako da nisu svi od naših sugrađana je pod silom. Koristiti različite proizvode i tvari koje smanjuju apetit - vruće začini, prirodni, bez konzervansa i soli. Popis začina za mršavljenje:

1. paprika;
2. kurkuma;
3. chili;
4. Gorušica (prah i zrna);
5. Suhi Celer zelje, kumin, bosiljak, metvica.

Kao što je već spomenuto, morate piti puno. Na dan ne manje od 2,5 litre vode, i po vrućini, pa čak i više. Za veću učinkovitost korištenja vode s limunom za mršavljenje, i općenito, smanjeni apetit - to je jedan od glavnih ciljeva ovog voća, osim zasićenosti tijela s vitaminima i jačanje imunološkog sustava.

Još jedna dobra ideja da se ograniči potrošnja slatke gazirane vode. Sama po sebi, izaziva želudac pretučen enzime koji potom uzrokuje glad. Vrlo popularno sredstvo na bazi ehinacee i ginseng - univerzalni piće: i odbijati apetit, i poboljšati imunitet.

Nije svatko je u formi, ali promovira korištenje kave pića u mnogim dijetama kao što su recimo u heljde prehrane. Unatoč činjenici da kava povećava tjelesnu metaboličke procese i opće stanje (u to vrijeme se poboljšava učinkovitost memorije i koncentracije), proizvoda na bazi kakao - ona također smanjuje apetit i težinu. No, visoki krvni tlak je strogo zabranjeno, kao i trudne i skrb.

Psihološki trikovi za smanjenje apetita

Ne samo hrana, anorexics se koriste u praksi nutricionista. Ništa manje popularni su nekonvencionalne metode:

• joga;
• mantra;
• samoubezhdenie.

Ako ne možete početi uzimati duhovnu hranu tijekom dana, moguće je to učiniti u večernjim satima, kada je pogoršan glad. Ako osjetite navalu grčeve po noći morate sjesti i duboko disati kao u vježbe disanja.

Jednako je učinkovit je toplinski učinak. Recimo, Sauna za mršavljenje spavanje pridonosi bolje zaspati i eliminira vrijeme en gladi. Povoljni uvjeti - mantra. Možete koristiti svoj vlastiti, ili možete isprobati naše metode:

„Osjećam se kao gubljenje težine. Tijelo postaje lakši i težine osjećaj gladi nestaje s viškom težine. Ja sam sretan. "

„Nisam gladna, osjećam navalu snage i energije.”

Pored ovih metoda, još uvijek možete objesiti oko apartmana različite motivacijske slike ili poruke, osobito u frižider i pored kreveta. Ispisati sliku svog idola, ili otići na suprotno, a fotografija osobe s viškom težine. Zatim motivacija značajno povećati, a proizvodi koji smanjuju apetit će vam se činiti još više ukusna.