Zašto apetit povećava prije menstruacije i kako ga smanjiti?

Video: Zhor vrijeme PMS-a

• Ženska fiziologija
• Sve osjećaj gladi je svojstvena uoči mjeseca?
• Kao sovladet pretjeranog apetita?

Povećan apetit prije menstruacije - poznata priča o ženstvenosti. Većina žena su u mogućnosti predvidjeti napad od menstruacije je diže Zhora, a ne kalendar. Želim imati sve u prilično neugodnim količinama. Za neke, to je sasvim adekvatan uvjet - Samo sam želio jesti, posebno za djevojke s brzim metabolizmom, dok drugi beg pitanje: Zašto se apetit povećao u očekivanju menstruacije?

Ženska fiziologija

Svakih 28-32 dana u ženskom tijelu prolazi kroz cikličkih promjena koje se pojavljuju na zdravstveno stanje i živčanog sustava. Jedna od značajki na ženskom tijelu - menstrualni ciklus. Konvencionalno, moguće je da se izlije u oko dvije jednake faze za vrijeme trajanja.

• Prva faza karakteriziran povećanjem razine estrogena hormona koji pridonose sazrijevanje jajeta. Tipično, u tom razdoblju, žena ima veliki osjećaj, dobre performanse i nikakvih zamjerki.
• Druga faza ciklusa - je ovulacija. Nakon sazrijevanja jajašca želi ući u jajovod i dobiti spremna za oplodnju. Tijelo više ne treba puno estrogena. On treba smanjiti njihov broj i povećati učinkovitost hormona progesterona, koji je pripremiti tijelo u slučaju trudnoće, stvaranje uvjeta za sigurno pričvršćivanje embrija u matke.Progesteron, pak, potiče proizvodnju drugih hormona norepinefrin i epinefrin. Ti hormoni povećavaju izlučivanje želučanog soka, a time i povećati apetit prije menstruacije. Kada se progesteron u tijelu u višku (poruke moguće trudnoće), tijelo prima signal za početak čarapa hranjive tvari.

Uz povećanje razine progesterona također povezani raznih bolesti: oteklina, pospanost, glavobolja, razdražljivost, letargiju, akne i druge.

Video: Što učiniti ako ste napadnuti od strane Jordania?

Sve osjećaj gladi je svojstvena uoči mjeseca?

Postoji nekoliko popularnih odgovori na pitanje: zašto apetit se povećava tijekom predmenstrualnog perioda?

• Serotonin - hormon sreće. Neki vjeruju da je, zajedno sa smanjenjem količine estrogena i smanjena razina serotonina. Žena je u potrazi za alternativnim izvorima slastica. Nije sasvim opravdano! Uostalom, produktivnost serotonina utječe ne samo hormone, te promicati sintezu slatkiša osim banane, orasi, mlijeko i druge proizvode. Osim toga, žena želi da u potpunosti uživati ​​u hrani.
• Tu je i pogled na pojačani metabolizam prije početka menstruacije, što dovodi do velikog otpada hranjivih spojeva, kao i nedostatak kalorija. To je također nije u potpunosti opravdana: brži vaš metabolizam je obično u prvoj fazi ciklusa (kada prevladava estrogen). Dominacija progesterona, naprotiv, usporava metabolizam.
• Tvrdnja da se tijelo priprema za „čišćenje” kroz mjesec dana, tako da se opskrba hranjivim tvarima kako bi se nadoknadila izgubljena volumena krvi i maternice sluznice obnovu otrgnuta, također, nije istina. Onda što je uzrok pretjerane želje za hranom?

Razlog je jednostavan - svaki mjesec tijelo jednostavno oslanja na činjenicu da je žena ležala na reproduktivni misije i postati majka. Određena kombinacija hormona utječe na aktivnost niza moždanih struktura. Uključujući smo uzbuđeni centar glad.

Hormonska udara ne javljaju u svih žena, ili se, ali ne svaki mjesec. Sve ove značajke svakog pojedinog organizma. Mnoge žene žive bez pojave bilo kakve neobične simptome ciklus. I za mnoge je proces praćena mučninom, averziju prema hrani, pa čak i povraćati!

Kao sovladet pretjeranog apetita?

Smanji osjećaj gladi tijekom teške interakcije hormona koji mijenjaju rad probavnog trakta, središnji živčani sustav i drugi organi gotovo je nemoguće!

To ne ovisi o volji osjećaja žena. Iako je moguće posegnuti za umjetnim metodama - hormonska kontracepcija. Njihova metoda pomaže eliminirati ili barem smanjiti simptome PMS. Hormonska nekoliko poravnati i apetit se smanjuje.

U principu, moram reći da je naše tijelo - jako pametna, možda čak i bolje nego vlasnik sustava, kao i cijelom svijetu sinonimi, hrana apsorbira u predmenstrualnog perioda, racionalna troškove sustava i zapravo ne stvara prekomjernu težinu.

A činjenica da pečenje, meso, čokolada i drugih namirnica pokvariti sliku, potrebno je pokušati zamijeniti povrće, voće, žitarice, pa je potrebno pokušati učiniti u svakom trenutku, a ne samo za vrijeme PMS-a.