Kako se nositi s depresijom

Svatko od nas može odgovoriti kako se nositi s depresijom, ali to je vrijedno toga da se u mrežu kao što je nedostatak energije, apatije, loše raspoloženje, a sada ne znam kako si pomoći.

Video: Kako pobijediti depresiju, tugu i melankoliju? Video trening Vladimir Dovgan. Kako se nositi s depresijom

Kako se nositi s depresijom? Kako vratiti veliki osjećaj, svoje bivše vitalnost, dobro raspoloženje, kao i vjeru u uspješnu budućnost? Preduvjeti za duševne bolesti, mnogi, međutim, osjećaj ga isti: nesigurnost, loše raspoloženje, apatiju i nedostatak predanosti ništa. Često negativan događaj je bez radosti emocije i dovodi do nepoželjnih promjena u vašem životu, međutim, to je da se kao nešto loše dogodi, a nadvladava depresiju svaki dan. Pad raspoloženja, iscrpljivanje energetskih troškova, pesimističnog raspoloženja, nedostatak pozitivnog razmišljanja, nesigurnosti, depresije, apatije, negativna percepcija - sve to utječe na pojavu mentalnih bolesti.

Kako se nositi s depresijom? Potrebno je raditi na uzrok. U to vrijeme se bolest smanjuje ljudsku aktivnost i želi leći na spavanje. Tijelo bez obzira što su snage nisu prisutne, a cijeli dan osoba leži na kauču. U vrijeme depresivno stanje osobe razmišlja o negativnim događajima, kao i tužne prošlosti ili budućnosti svitaka sive u mojoj glavi. U trenutku kada se osoba nalazi u tom stanju, tijelo emitira valove određene frekvencije, koje su fiksne tijekom vremena, a zatim stvoriti poteškoće za izlaz iz ovog stanja. Tijekom vremena, i opet se vratiti na negativne misli, uzimajući zaglavi na njih. Kada depresivno životna energija čovjeka, tako oslabljen da se osjeća beskrajnu slabost, loše raspoloženje, želja za ništa.

U borbi protiv depresije na prvom mjestu, treba biti priznati sebi da ste depresivni. Reci to naglas sami. Sada ložiti potrebu da se bori depresiju kroz snove. Prebaci na snovima i željama, koje su sanjala o budućnosti, vizualizirati svoj cilj. Negativna energija će biti potrošeno na privlačenje uspjeha i sreće, koja će dati dobro raspoloženje.

Kako drukčije nositi s depresijom? Jake strasti, aktivan stil života i sporta može odvratiti od neugodne bolesti. Učinite ono što možete odnijeti.

U borbi protiv depresije čini dobar kontakt sa životinjama, prirodi, promjenu pejzaža. U razdoblju od mentalne bolesti ne uzimaju odgovorne odluke na stranu, jer depresija neće moći adekvatno procijeniti situaciju.

Kako se nositi s depresijom na vlastitu?

Naravno, uz pomoć omiljenih kulinarskih specijaliteta. Samo nemojte pretjerati, jer će drugi početi osjećaje o debljanje. No, uporaba voća, sušenog voća, ribe, mliječnih proizvoda, povrća, nemasno meso neće vas povrijediti na bilo kojoj količini. A ako je organizirati piknik, pa sve dobro. Naboj veselom raspoloženju, koje je zajamčeno da se sljedećeg vikenda.

U borbi protiv depresije i self-help prirodu svježe pripremljenih jela na otvorenom, koji se probudi apetit za život i hranu. Čovjek počinje primjećivati ​​ljepotu svijeta, postoji želja da se zna i da vidi nove i dobre priče će odnijeti strane. Prijateljski susreti isključiti u vašem slučaju, korištenje alkohola, prejedanje.

Kako drukčije nositi s depresijom na vlastitu? Uz pomoć dobrog noćnog sna. Ako prospavane noći nije dovoljno, a zatim koristiti kratki odmor dan, koji će vam dati snagu i hrabrost za daljnje aktivnosti. Ne bore sa snom, jer će to izazvati mnogo neugodnih emocija, nezadovoljstva, razdražljivosti. Čovjek koji je spavao već se osjeća veliki i sretni, sve prijateljski, njegova sposobnost za rad je puno veći, a živci mirni. Nije bitno da imate vremena za učiniti manje, važno je da je zdravstveno stanje će se poboljšati, a simptomi depresije povuku. A u dobrom raspoloženju je puno brže i učinkovitije raspravljati slučaj.

Video: Kako se nositi s depresijom, kao što su samopoštovanje?

Istraživanja su pokazala da se u borbi protiv depresije kroz meditaciju su također vrlo učinkovit. Meditacija može postići psihičku i emocionalnu utjehu, pogledajte svjetske trijezan pogled, čine ga moguće shvatiti da je život blago i vrijednost već samo po sebi. To je vrsta, ne samo opustiti, ali i uranjanje u posebnom stanju u kojem osoba ne samo da odustane svoje probleme, ali i sam zna, dođe stišavanje uma i fokusiranje na sebi daje osjećaj sreće i unutarnjeg mira. Nakon ove sjednice mijenja pogled na život i beskonačnog taštine, problemi se ne doživljava kao tragediju, koja je trošiti energiju. Za postizanje tog stanja kroz meditaciju, vrlo je teško, to traje godinama treninga i jogiji cijeli život, ali istraživači su primijetili da su vježbe auto-obuku i meditacije imaju mnogo toga zajedničkog, a najvažnija stvar je kontrola emocija, dobrog raspoloženja i ugode. No, naš krajnji cilj u borbi protiv depresije i na njemu se nalazi. Nema veze što je u početnim fazama sjedi u Lotus-položaju, uspon različite misli, to će biti teško koncentrirati i ne razmišljati ni o čemu, voljeni će biti obličje at što zbunjen izraz na licu i počastite starkelja. Vi ne obraća pažnju, namjerno ići u tu svrhu. Zapamtite, bolje je učiniti nešto nego ništa, žao za sebe i ležati na kauču, što predstavlja sve u sivo. Najlakše je reći: Meditacija nije za mene. Pa, oni su pomogli, ali ja sam drugačiji. To nije istina. Svi ljudi su isti. Sve san o sreći, koji se sastoji u posjedu zdravlje. Tako se to, nemojte biti lijeni. Za početak pokupiti za sebe meditativnu glazbu, riječi i slušati, radi po svojoj volji. Dok slušate puno vremena, osjetit ćete promjene u raspoloženju. Glavna stvar za početak, želim u borbi protiv depresije i pokušati sve metode. Zatim, kada se sami prevladavanju depresije, ti si nasmijan, društven, prijatelji kažu, a mi vjerujemo u vas i znam da će to učiniti, ti si jak. I samo da ćete znati što vas koštati.

Kako se nositi s depresijom, kada tragedija nokautirati životnu stazu i sve postaje tako besmisleno, siva, nije lijepa, gdje se sakriti od onih koji stalno zabavno, a želite biti tužan, njeguju i kultiviraju samosažaljenje. U takvim trenucima, osjećaj nezadovoljstva pokriva svaka stanica u tijelu, lijenost uhvati krevet i nevoljkost da se nešto i promijeni svoj način života na kraju dovodi do unutarnjeg kruga bijesa. Vi ćete, naravno, u takvim trenucima, u svakom slučaju, želim mir i tišinu. U obitelji postoji nesporazum jer je drugi bračni drug ne želi trajno ostati u svojim psihološkim problemima i održavati vaše raspoloženje. I ti bi bio sretan da promijeni svoj život, ali ne znam kako. Endless Poruge: Pogledajte što su postali, samo razočaravajuće za parenje. A vi počinjete shvaćati da je izbor bračnog druga nije u redu. Pored vas čovjek koji ne pokušati razumjeti te pustiti kroz bol, uzrok koji je poslužio kao depresija. A on nije dužan da vas razumije, samo shvatiti da je drugačije i osjeća i doživljava bol, tugu, razočaranje u drugu.

Velika vrijednost u trajanju od života doživi tragedije (smrt razvoda, otkaza, odvajanje od bliske osobe, izdaja, bankrot, teške bolesti) ovisi o vrsti živčanog sustava. Ako karakterne osobine, kao što su hrabrost, upornost, takt, ljubaznost, samopouzdanje mi biljka dodavanjem radnji, kao i napor volje, zatim o vrsti živčanog sustava - temperamentu, dobili smo od rođenja. To se najjasnije očituje u temperamentom kritičnim situacijama kad ne možemo sami kontrolirati, a manifestiraju ljudske slabosti. Kao primjer, melankolična plače, vrišti i ljut bez kontrole akcije, optimističan nervozan smijeh, a kao flegmatičan nakon dugog zatišja mangup. Poznavanje obilježja tipa živčanog sustava, simptomi u psihološkim terminima može se objasniti i biti spreman za njih u slučaju nužde. Ponašanje može odmah prilagoditi spojni terapiju lijekovima koji sadrži sedativa.

Borba depresija može biti kroz snagu volje, shvativši što mi je potrebno, da je ispred vas treba jasno biti cilj. Morate vole reći, na primjer: Želim djecu, pa sam zaustaviti ili handrit- ja stvarno želim živjeti, tako da je smisao života vidim je da žive sretno i učiniti ono što sam raduet- ili više ne će biti tužan, i neka ide zauvijek volim ljubav, jer nije donio meni schaste- i shvaćam da je bolestan, ali ja ću učiniti sve kako bi se poboljšala svoje fizičko stanje, jer želim live- ili tako, ja nemam novaca, ali ja ću koristiti sve pokušaje njihov novac u pravoj količini, da se osjećaju ugodno ,

Pomoći u borbi protiv stavova depresiju, ciljevi koje možete doći do vlastite, na temelju svojih mentalnih problema, treba. U početku, daj si malo metu. Recimo da mislim da u borbi protiv depresije potrebno odlaskom u dućan za novu kupnju u kinu za nove emocije, u crkvu za udobnost, komunikaciju s drugim fitness aktivnosti za poboljšanje oblika, promjena zanimanja za objavu svojih sposobnosti i poboljšati blagostanje, tako postupiti. Malo uspjeh preko sebe kako bi vam radost, broj pobjeda će donijeti u vaš život samopouzdanja. Vaše povjerenje će biti donesen okolo, da se predomisliš u vezi, a depresija će biti samo neugodan podsjetnik na vrijeme provedeno besciljno. Ovaj put se neće vratiti, ali je moguće da bi ga država nikad nije vratio.

Odrediti za sebe najdraža san, ona o kojoj si rekao svoj podsvjesni um - Želim glup um prekine i speaks- ovo nije za vas. Na primjer, vaš um vjeruje da samo bogati nasljedstvo letjeti na odmoru u vrućim zemljama, uživati ​​u pogledu na ocean, imaju pliš, udobni apartmani priuštiti skupu odjeću, automobile. Za početak, možete se složiti s tim, da je loša, teško je zamisliti da je sve to dopustiti, ali da hoda s glave održava visok, uvjeren hod i bliže svojim ciljevima neće spriječiti nikoga.

Postoji određena skupina ljudi - skeptika koji ne uzimaju u svojim mislima riječi: postavljanje ciljeva. Kao, to nije tako jednostavno, ne zna se koliko će živjeti, i zato, kako postaviti ciljeve i graditi grandiozne planove. Tada, naravno, neka nam i dalje ležati na kauču, sadržaj s malo, filozofirati, govoreći u sebi, zašto ništa učiniti, jer provesti jedan san, potrebno je izmisliti novu. I moj san je tako topao, mekan, udoban, a ono što o tome ne žele napustiti zatvor, boravak u njoj već godinama. Da li to zvuči poznato? Za skeptike, to je uobičajena stvar. To su ljudi koji stavljaju sve sumnje i oslanjaju se na razum, činjenice i logiku, kao razočarani u životu zbog niza propusta i nedostatka pozitivnog razmišljanja, promatranja svijeta često sve u negativnom, a ne želite ništa promijeniti, ali, iznenađujuće, obdarena izuzetan intelekt. To ne znači da su se zaustavili u razvoju. Njihova učenost, stipendije mogu samo zavidjeti, ali stalan godina konzervativizma proturječi svoje principe da u njihovom svijetu nešto novo, nepoznato, kao što je odbacivanje informacija na razini mentalnog sukoba, na temelju nesporazuma. A ako su konzervativni, trebali biste znati da je matematička statistika kaže da je sve u životu je prirodno: o 10 pokušaja uspjeti za 9 neuspjeha i samo jedan uspjeh. Dakle, da bi bili uspješni, sretni život, i iz depresije stvar je da ne prestane i da više pokušaja.

Svi uspješni ljudi, postizanje slave, prije nego što je doživio neuspjeh u mnogo većem broju nego uspjehe. Samo o tome na vrhuncu slave interesa malo i sve se čini logično da je njihov uspjeh ili djeluje slučajnost. Uopće ne. Cijeli uzorak je pokriven u velikom željom za uspjehom, a uspjeh voli pozitivno razmišljanje, koja pomaže s najnižom potrošnjom energije da se prevladaju životne prepreke. Stoga, kako se nositi s depresijom ili ne boriti se na sve morate sami odlučiti. Bilo plutaju niz rijeku života, ili pokušati promijeniti svoj život, a onda biti ponosni na sebe, svoje uspjehe i kažem sebi: ja sam to učinio. A sve počinje s malim: potrebno je početi nositi s depresijom. Kako? Programirati sebe za uspjeh, sreću, sretan život. Zapamtite, kad kažete za sebe - nisam se, nemam vremena, jer ste uzimajući. I kad ti dati sebi instalaciju: Ja ću to učiniti, sve to ispada. Pa to učiniti! Sretno!