Jesen depresije

Jesen depresija - nestabilna, psiho-emocionalnog stanja, koje karakterizira promjene raspoloženja, često sa smanjenom pozadini, oskudice razmišljanja, biciklizam, kao i letargije. Osoba doživljava depresiju jesen, ograničava njihove potrebe, u potrazi za sebe i ne može osjetiti zadovoljstvo života. Liječnici kažu da je ciklična jesen depresije, što izaziva slabost, a također djeluje kao uzrok brojnih bolesti. Najgore razdoblje - od sredine listopada do veljače. To razdoblje karakterizira depresija, nestabilnost, u polusnu.

Uzroci jesen depresije

Stručnjaci vjeruju da su razlozi leže u jesen depresije skratiti fotoperiod, oblačno kišovito vrijeme, tamnu odjeću i siva svakodnevnog života koja izravno utječe na raspoloženje. Doista, često s kraja ljetnog odmora, toplom suncu i sa pristupom ponavljaju pust jesenski dan role tuga i tama. Ako primijetite je za takve mogućnosti, to je jesenski simptomi depresije. Dokazano je da pati od jesenske depresije, imaju poteškoća u kontroli svoje negativne emocije koje izaziva depresivnih stanja. Želim podsjetiti na riječi rimskog pjesnika Horace: „Njegovo raspoloženje upravljati jer je, ako ne slušaju, naredbe.”

U jesen slomljena razmjenu melatonina i serotonina. Ovi hormoni su odgovorni za raspoloženje. Noću, serotonin se pretvara u melatonin. Dakle, prirodni sedativ stavlja nam na spavanje i omogućuje ne pate od nesanice u jesen. Rizične skupine uključuju anksioznost, emocionalna i zatvorene osobe.

Smanjenje sunčeve aktivnosti izaziva stvaranje melatonina u ljudskom tijelu, što uzrokuje razvoj depresivnog stanja. formiranje melanina je pojačan tijekom noći i tijekom dana izlaganja suncu javlja smanjenje u iznosu od ovog hormona. Tako je jesen depresije duguje svoje podrijetlo na kratke dane i nedostatak izloženosti suncu.

Neizravno faktor koji dovodi do razvoja jesenske depresije, zagovara psihološki aspekt. Često pada osoba percipira kao kraja godine, a mnogi su preispitivanje prošlih događaja, svoje uspjehe, i naravno, neuspjeh koji, kako se ispostavilo, tu je puno do kraja godine. Sve zajedno naveivaet neugodna iskustva i osjećaja nedostatka provedbe svojih zahtjeva. Iz toga raspoloženje pretvara u nestabilni, razdražljivost zamjenjuje ravnodušnost, tuga izmjenjuje s gorčinom.

Zauzet raspored, razdoblja izvješćivanja često na kraju godine, što također izaziva jesensku depresiju. Posebnu ulogu u nastanku depresivnih poremećaja jeseni povlači iz kroničnog stresa i povećane zahtjeve od drugih, kršenje režima rada, odmora i spavanja u kvaru. Značajan faktor koji izaziva jesen depresije, prema obiteljskom povijesti osjećajnošću. Ovo stanje često imaju tendenciju žene. Manifestacije jesenske depresije obično su prepreka normalnom adaptacije na okolne stvarnosti. Stupanj simptoma, uključujući i blage tuge do suicidalnih misli, stvoriti sliku depresije. Prema tome, ovo stanje je potrebno pravovremeno prepoznati i liječiti, da ne bude otporna njegu bolest.

Video: jesen depresija || Kako se nositi s njim

Simptomi jesen depresije

Za jesensku depresiju karakterizira apatija, depresija, depresija, razdražljivost, tuga, tearfulness, smanjio psihičku i fizičku aktivnost. Čovjek nema želju raditi i komunicirati s obitelji ili prijateljima, prekinuta želju da i ono što volite, pobjeđuje nesanicu, pospanost ili beskonačan, smanjen libido.

Video: jesen depresije! Škola / kantom leda izazov / Fotoset // HomeVlog # 8

Jesen depresija - kako se riješiti?

Vi jesen depresije, a vi ne znate kako da biste dobili osloboditi od njega? Izađite šetnje na svježem zraku, držati režima trenutke, pokazati ljubav prema drugima i mlađe braće - životinje koje ne podržavaju tužne razgovore, ići u kupovinu, promijeniti sliku i zategnite lik u fitness klubu. Jesen depresija vas podsjeća da je vrijeme za razmišljanje o sebi.

liječenje depresije jesen

Video: jesen depresije. Kako se nositi? psihologa savjet

Jesen depresija nije bolest, te je reverzibilan proces, ali psiholog ne može povrijediti. Uzrokovan neuspjehom u razinama hormona jesen depresije treba energiju, koja bi se na suncu. Liječnici kažu da je ciklična jesen depresije, što izaziva slabost, a također djeluje kao uzrok brojnih bolesti.

Kako se nositi s jesenskom depresijom? Kako da biste dobili osloboditi od dosade, nedostatak energije, gubitak pamćenja, govora tempu, osjećaj praznine i besmisla postojanja, kroničnog umora. Za ovaj popis je dodao da je gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane, uzrokovane žudnja za slatkišima. Neki ljudi koji pate od depresije jeseni, podijeliti svoja iskustva s njihovim obiteljima i drugi vide znakomymi- pristup dugoročnom san.

Sjetite se da je neprijatelj SAD je svjetlo. Iskoristite svaki trenutak stajati na suncu, čak i nekoliko minuta, ako je nebo oblačno, ali barem ostati na otvorenom. Donijeti u životu više svijetle boje, okružite se jarke boje u svijetlim bojama. To je potrebno kako bi se zavarali podsvijest i sprječavanja hormonska neuspjeh, umjetno uz svoj reality radostan sunčeve boje.

Kako drukčije da se bore s jesenskom depresijom? Dovesti u svoj život zanimljive planove, iščekivanje, napraviti neke pripreme za zimskih praznika. Gledajte, čitajte, samo ono što ti se svidi, osmijeh viceve. Za početak, neka ta percepcija postaje navika, a zatim stil života.

Kako liječiti jesen depresije? Uključi u prehrani polivitaminy- hrane bogate vitaminima B pivski kvasac. Susret s pozitivnim prijateljima, lyudmi- posjet izložbama, kazališta. Otisnite se na putovanje u vrućim zemljama.

Aromaterapija je također u mogućnosti da brzo povući iz stanja melankolije i oraspoložiti, strujanje lijepe uspomene ili suprotno uvjeriti. Za takav slučaj pogodni su sljedeća eterična ulja: bergamot, geranij, grejp, ylang-ylang, lavanda, limun, pačuli, eukaliptusa, sandalovine, ruža, jorgovan, iglice. Kada naveivanii tuga - parfem omiljeni parfem.

Ako pada na simptome depresije liječenih lagano, a zatim vam svibanj imati komplikacije, uključujući i probleme u školama mogu posjetiti suicidalne misli, sustigne socijalnog povlačenja, alkohola ili droga. Liječenje depresivnih stanja sprječava komplikacije.

Liječenje uključuje psihoterapiju, terapiju svjetlom, antidepresive. U prisutnosti pacijenta s bipolarnim poremećajem antidepresive i terapiju svjetlom pažljivo dodijeljen.

Svjetlosna terapija ima utjecaj na biološki sat kontrolira spavanje i budnost. Učinkovitost ove metode se pojavljuje nakon par dana. Liječenje ovom metodom daje sustavni pristup, jer su ljudi koji su zaustavili liječenje, pao u suprotnom depresije. Svjetlosna terapija koristi efekte dnevnog svjetla, i vrste izvora svjetlosti su laseri, LED, fluorescentne svjetiljke. Pacijenti su bili smješteni u svjetlo-kutije, simulirajući suncu gdje se atmosferski uvjeti ponovno osvjetljenje.

No, za uspješno liječenje depresije treba da padne u složenim koristi antidepresive (Paxil, sertralin, fluoksetin, venlafaksin, itd). Liječnik će preporučiti antidepresivni tretman kod ponovne pojave simptoma svake godine. Antidepresiva nakon tri tjedna.

Psihoterapija pomaže promijeniti negativne misli i ponašanja. Liječnik će naučiti zdravih načina da razriješi svoje stanje, će vam popraviti tehnike opuštanja, pomoći će da se bave svojim strahovima. Dodatne metode kao što su meditacija, aerobne vježbe, opuštanje će dati slične rezultate.