Pravila tijekom depresije

Depresija - mentalna bolest, koja je nedavno dobila vrlo raširena: gotovo svaki suvremeni stanovnik našeg planeta nekako pati od samog početka.

Kad nas je depresija obuzima na nježan način, mi smo umorni, naše raspoloženje se drastično smanjuje, a stvari koje su pred nama živo zainteresiran postati irelevantna i potpuno besmisleno. Međutim, kada se ukaže potreba, u mogućnosti smo da se okupe, kako bi se prevladao neugodni raspoloženje, a time i pomoći sebi riješiti ovaj problem.

Video: Grčki depresija

liječenje depresije

Kad nas je depresija obuzima umjerena, a zatim, u pravilu, to utječe na dva područja: prvo spavanje (to postaje vrlo dugo i duboko, ili, naprotiv, kratke, s prekidima i nedovoljne za organizam), i drugo - apetit ( koji se može povećati ili obratno, te znatno smanjiti gotovo nestaje).

Naravno, mnogi od nas barem jednom u životu doživjeli utjecaj tih emocija, pogotovo u trenucima kad starta bilo koji novi posao. I svjetlo i srednje oblici depresije često nas i da, posjetite općenito, normalan fenomen. Uz ove manifestacije ove bolesti, mi smo obično vrlo lako nositi samostalno, bez intervencije stručnjaka.

teške depresije

No, teške depresije zapravo je vrlo opasno, jer vrlo često dovodi do suicidalne misli, složenost kontrole i tendencija da se samoozljeđivanje. Ljudi često počinju sebe povrijediti pokušavajući zaboraviti na razne načine, uključujući i kockanje, alkohol ili čak drogama. U tom slučaju, osoba jednostavno trebaju njegu stručnjaka, što ponekad uključuje i primanje posebne pripreme.

Ako mislite da je teški oblik depresije - kako je to slučaj, onda u svakom slučaju ne poriču njegovo postojanje, a ne odustati vješt skrb. Uostalom, liječnik će vam pomoći razumjeti sam problem, i pokušati naći rješenje, na primjer, će generirati za vas takozvani „okvir pomoći”, koji će biti smješten u neposrednoj blizini note od ljudi s riječima ljubavi i podrške.

Morate zapamtiti jednom zauvijek, da sadašnji zdravstveni ne leži u poricanje prisutnost bolesti, te u pravilnom procjenom vlastite države, utvrditi uzroke bolesti i sposobnost da se bave s njom.

Video: Zima - Nema vremena za depresiju

Kako da biste dobili osloboditi od depresije?

Naravno, depresija je moguće riješiti. Ako mislite da ste ga, ali simptomi su manje, a trajanje nije tako velika, možete nositi s njom sve od sebe. Glavna stvar, samo dajte sebi datum do kojeg morate nositi s problemom. Ako se to ne dogodi, ne oklijevajte i odmah se obratite liječniku.

Video: depresija? loše raspoloženje?

• Prvi korak u liječenju depresije sama - proučavanje subjekta. Pokušajte što je više moguće uče o glavnih simptoma depresije, Napomena koje su prisutne i ti. Uzeti u obzir i osnovne metode liječenja i kontrole.
• Ako mislite da je problem stvarno ozbiljni - biti sigurni da se konzultirati terapeuta. Ovaj stručnjak će biti u mogućnosti točno odrediti da li imate depresiju, u stvari, kao i ocrtava u detalje kako možete dobiti osloboditi od njega.
• Na kraju, svakako zatvorite i imati ozbiljan razgovor s rođacima. Depresija je u mogućnosti da vas udaljiti jedni od drugih. I blizu ste u mogućnosti pronaći dobar stručnjak koji će vam pomoći u danim okolnostima. Ne morate se boriti svoje prijatelje i rodbinu - one saveznike koji su uvijek spremni pomoći u ovoj teškoj borbi.

Video: Molitve depresije

Pravila za vrijeme depresije:

Tijekom borbe s depresijom treba promatrati nekoliko jednostavnih pravila.

1. Ni u kojem slučaju ne uzimaju važne odluke, jer u tom stanju, niste u stanju trezveno procijeniti situaciju.
2. U svakom slučaju, izbjegavajte stres, jer oni mogu pogoršati situaciju.
3. Voditi računa o stanju njegovog tijela, i jesti koliko želite, i to s velikim zadovoljstvom.
4. Svim sredstvima pokušati ne razmišljati o tome loše, a može se mijenjati samo u pozitivnom smislu.
5. Pokušajte gledati na svoj život izvana, siguran, vidjet ćete mnogo dobra u njoj. To neće biti suvišno uspoređivati ​​svoj život i živote drugih. Zapamtite poznati redak: „Bio sam ljut na stvoritelja, on je imao čizme, sve dok nije upoznao mladog čovjeka koji nije imao nogu ...”
6. Pazi djecu. Oni su, za razliku od nas odrasli znaju kako uživati ​​u životu i male stvari posebno.
7. Pogledaj oko sebe, kako je dobra narav, kako je dobar život je super da postoje ljudi kojima je stalo do vas, a depresija nestati sama od sebe.