Kako pobijediti depresiju

Video: Kako pobijediti depresiju, apatiju i lijenost na putu do svojih ciljeva. Vladimir Dovgan

Kako pobijediti depresiju? Prvi put u svom životu takvu dilemu pred svake osobe. Možda, ljudi često brkaju depresiju sa subdepressive izazvalo neugodne trenutke života, iskustva, poteškoće ili stresa. Subdepressive država prolazi odmah kada se raspršili pitanja i raspoloženje postupno poboljšati.

Kako pobijediti depresiju, ako se situacija ne mijenja život, ali stanje se pogoršava te je u pratnji dugotrajnih simptoma kao što su vrtoglavica, plakat, nesigurnosti, straha, nedostatka inicijative, neaktivnosti, odbijanje da jedu ili česte napadaje apetit. Situacija može biti komplicirano odbacivanja društvenih kontakata, radnih rezultata, želja u sebi da umre, a govori o samoubojstvu. U tom slučaju potrebno je alarm i rodbinu ne zanemariti depresivnih stanja čovjeka.

To će biti zanimljivo znati što ljudi imaju nisko samopoštovanje će patiti životne subdepressive navodi da se u budućnosti može izazvati razvoj depresije.

Video: Kako Poraz depresije?

Kako pobijediti depresiju? Kako pobijediti depresiju, važno je razjasniti prirodu uzroka koji su doveli do tog stanja, a tek onda graditi strategiju za borbu. Uzroci depresije mogu biti uzrokovane unutarnjim (endogenim) i vanjskih uzroka.

Na primjer, endogeni uzroci uključuju slijedeće bolesti: epilepsija, traumatska ozljeda mozga, moždani udar, tumori mozga, hipofize Cushing, hipotiroza, dijabetes, peptički ulkus, gastritis, enterokolitis, kolecistitis, pankreatitis, hipertenzija, vaskularna distonija , insuficijencija mitralne ventil, nedostatak vitamina (nedostatak vitamina B, C), maligni i benigni tumori, gripa, mononukleoz- a nezadovoljstvo i vanjski podataka (depresije adolescentne) tako iu smislu osobnog razvoja i realizacije (neuspjeh u profesionalnom i osobnom životu, pronalaženje pozicije autsajdera, nedostupnost njihovih želja, visokim ambicijama i nemogućnosti da ih provoditi). Općenito, opće dobrobiti u društvu, bilo koji od ovih razloga sprječava osobu da bude sretan i živjeti punim životom, stalno ga iscrpljuje iznutra.

Vanjski uzroci uključuju sukobe s vodstvom, u kolektivnoj nezadovoljstva jednoličnog rada, stanje kroničnog umora, emocionalne izgaranje, financijskih problema, nedostatak izloženosti svjetlu (jesen depresije), Stres te ozljeda što rezultira od društva (depresije nakon razdjeljak, depresije nakon žalost, postnatalna depresija, depresija nakon razvoda) i alkoholne depresije i depresivne stanja izazvanog prekomjernom dozom lijeka (hipnotike kortikosteroidne).

Kako pobijediti depresiju bez lijekova?

Jednom će saznati razlog, trebali biste pokušati prevladati depresiju bez lijekova. Prije svega, potrebno je podići samopoštovanje bolesnoj osobi. Uz ovaj zadatak dobro nositi tehnike kako razviti samopouzdanje osobe, uključujući i slušni trening. Nakon što je svladao self-hipnoza, možete obnoviti svoje živote i prevladavanju depresije, uzimajući osloboditi od negativnih misli.

Slušni trening je u mogućnosti u potpunosti pomoći nikome. Suština bilo slušnog treninga je u posjedu njegova uma, podsvijesti, sposobnost da jasno postaviti ciljeve i postigli ih uspješno. I cijela tajna ove vježbe je u iskrenom željom samoistselitsya i pobijediti depresiju bez lijekova. Naravno, svatko je drugačiji, a stupanj prijedlog je također drugačiji, što izravno utječe na rezultat gnjev upravljanje.

Dokle god ljudi ne želi i neće prihvatiti ovu metodu kao učinkovit i pravi, to je malo vjerojatno da bi se postigla značajne rezultate. Jednom kada osoba uzima sve realnost samo-hipnoza, ona će prijeći prvu fazu, koja je uz pripremu za djelotvoran auto-trening. Pravilno odabrana i istražuju slušni trening može promijeniti osobu, tvrdim karakter, da ispravi neke od njegovih značajki koje djeluju na psihu i fiziologije, i što je najvažnije pobijediti depresiju bez lijekova.

Mnogi ljudi vide gledaoci trening kao apsurdno, ali to bi trebao biti vrlo bit samo-hipnoza, je sposobnost da postavite cilj, postići to i upravljati vlastitim životima.

Tako da postaviti i spreman. Sada za samo-hipnoza je potrebno odabrati određene verbalne formulu koja će pretvoriti obične riječi u najjačoj alat utjecaja. Na primjer, „ja” - je instalacija služi za mentalnu nalog, koji obyazueshsya obavljaju u bliskoj budućnosti i pokušati odmah početi da ga provede. Možete odabrati za sebe potrebnu formulu „Ja mogu učiniti ništa”, „Moramo živjeti”, „Ja sam hrabar”, „Ja sam jake volje”, „Mi moramo raditi”, „Imam sve ispada”, „Ja sam miran”, i tako dalje. Dakle, ti si programiranje uma, ponavljajući riječi naglas ili u sebi. Vaš tekst treba sadržavati ne više od 3-4 rečenice, uvijek s određenim ciljevima.

Na primjer, razvoj samopouzdanja: „Uvijek sam bio siguran da imam sve ispadne, moje emocije ja sam u kontroli i doći do željenog”. Značenje teksta ne smije sadržavati sumnje, samo odlučnost. Prilagođeno tekst i izgovara, prolazi kroz vaš um, vi ćete postići željene rezultate. Ove motivacijski preporuča do 4 puta dnevno u trajanju od 5 minuta. Poželjno je da se prvi uspjeh iz tih vitalnih postrojenja nisu odbili, ali je nastavio da ih se poticati i onda uspjeh će ostati s vama za život, da ti sretan čovjek.

Kako pobijediti stres i depresiju?

Postoji nekoliko načina za opuštanje, prevladati stres i depresiju, poboljšati raspoloženje, osjećaj njegove vrijednosti. Što trebate učiniti? Sudjelovati u kreativnom radu: slikanje, kuhanje, šivanje, ples, pisanje pjesama, kratkih priča, sviranje instrumenta. U svim klasama uključuju maštu, osjećaje. Nemojte se samo-kritičan i nije fiksna o uzrocima neuspjeha stresa. Bolje pokušati ponovo još jednom u dobrom raspoloženju i sna o iskustvu neuspješne. Uostalom, iskustvo je drugačije, a neuspjeh - odskočna daska za buduće uspjehe. Na kraju, stres izazvan vanjskim uzrocima, već dogodio i ne postoji ništa što se ne može promijeniti, ali možete promijeniti svoj odnos s njim. Izvući zaključke i hodati u životu. Ne popraviti svoju pozornost na propuste, razmotriti pro svog života i dobre stvari koje su se dogodile tijekom dana. Jedini način je moguće pobijediti stres i depresiju: ​​Promjena stav.

Video: Kako Poraz depresije?

Ako ne možete pobijediti stres i depresiju, a zatim posegnuti za sedativima. Na primjer, Adaptol. Ovaj lijek je bez nuspojava, ne uzrokuje pospanost i daje samopouzdanje i ublažava stres. Ne zaboravite tjelesne aktivnosti: trčanje, plivanje, biciklizam. To je nešto što može biti velika pobijediti stres i depresiju. Često živimo, komunicirati s pozitivnim ljudima, prolazili kroz glavu dobre informacije, filtriranje negativno. Osmijeh i biti sretan!