Kako se nositi s depresijom

Depresivni osjećaji ili depresivne epizode poznate svima. Većina ljudi pokrivena bolesti, razumjeti kako se nositi s depresijom, jer antidepresivi su najviše snapping up lijekovi u ljekarnama. Više od 20% ljudi u svijetu pati od depresije. U zapadnom tretmana kulture stručnjacima o tom pitanju iznad, a smatra se uobičajena. U Rusiji, depresija je također vrlo čest, uključujući krajolik iskustava koja se razlikuju po dubini, razlog i trajanje. Rusi, koji su uhvaćeni depresivno raspoloženje, simptomi depresije, tuga, shvate da im je potrebna psihološka pomoć, možda čak i psihoterapijski i farmakološko.

Kako se nositi s depresijom na vlastitu?

Načine kako se nositi s depresijom su različiti, ali su učinkoviti samo u blažem obliku.

Kako se nositi s blagom depresijom? Rad i svakodnevnih obaveza kako bi se u blagim slučajevima depresivnog stanja, koje čuvaju zdrav ritam života i energetsku učinkovitost je zahvalio članovima obitelji.

Kako se nositi s teškim depresije? Ovdje je situacija puno složenija. Znakovi teškog poremećaja je uporna odbijanja da izađe, odbacivanje društva i komunikacije s vanjskim svijetom. Za karakteristikama pacijenta dugo leži pokopan na jednom mjestu. Dugotrajno depresija govori o lošim stavom. To je zvono koje morate promijeniti svoj život, morate razmišljati o tome, da se zaustavi negdje staviti naglasak života mogla skrenuti pozornost na duhovni život, sa svojim rođacima. U tom slučaju, možete čak i zahvaliti depresiju zbog razumijevanja svoj uzrok može promijeniti život na bolje.

Video: Kako se nositi s depresijom

Što se zapravo događa u većini slučajeva s čovjekom u depresivno? Zbog nedostatka psihološke kulture čovjek ide u noćnom klubu ili baru gdje se pije alkohol. To je pogrešan pristup rješavanju njihovih problema.

Ako osoba ima tešku depresiju, nećete biti u mogućnosti nositi bez pomoći liječnika i konzumiranja alkohola samo će pogoršati situaciju. Depresivno osobe mozak prestaje proizvoditi serotonin i bolesnik ne može samostalno zaustaviti pokunjen. Korištenje antidepresiva za dugo vremena pomaže da se nose s depresijom.

Glavni i osnovni razlog za pojavu depresije su naprezanja, koji su prikupljeni kod ljudi za dugo vremena. To su nesretne ljubavi, nezaposlenost, razvod, usamljenost, neostvarene želje, nezadovoljenih potreba, gubitak voljene osobe i iz drugih razloga.

Kako se nositi s depresijom na vlastitu? Vi ste u potrazi za uzrok u sebi. Ako u roku od dva tjedna, situacija se ne mijenja, a zatim potražiti stručnu pomoć. Depresija može uništiti život i dovesti do razvoja raznih psihosomatskih bolesti. Cijeli razdoblje od depresivnog stanja popraćena riječima „ne žele” i „Ne mogu.” Ne želim ići na posao, ne mogu komunicirati s ljudima koji nemaju snage i želja da se nešto učiniti: kuhati, brinuti o sebi, izaći iz stana, pranje, gledajući se u zrcalu. A razlog je gubitak motivacije za bilo kakve akcije ili zbog nedostatka smisla života. Na primjer, bolesnik vjeruje da je gubitak voljene osobe, izgubio je smisao života i zbog toga ne bi iz kreveta tjednima. Ili ljudi nakon prekida s voljenom osobom, ne brinu za sebe, jer se više ne vidi točku. Dakle, oblik blage depresije ukorjenjuje i postaje dublji, što samo stručnjaci mogu to podnijeti. Teška depresija nije ništa drugo nego osjećaj besmisla života koji moraju voditi ljude, često bez mogućnosti bilo koje druge opcije, a to je nemoguće naći u njemu pozitivno značenje zbog uništenja starih vrijednosti i nedostatak znanja i mogućnost da dođe do jedinstvenog životnog značenja ,

Mladi ljudi često okrenuti na forum sa zahtjevom: pomoći da se nose s depresijom. U tom slučaju, interesi društvenog konteksta oslabljenom mladoj dobi, što ovisi o psihologiji marketinga, je nametnuti oglašavanja časopise i televiziju o uspjehu u svim područjima života. Mladi ljudi trebaju shvatiti da se ne postiže uspjeh u svakodnevnom životu, čini se kronično neispunjenih potreba koje dovode do depresivnog stanja. Dakle, nije potrebno postaviti cilj back-razbijanje. Možda ova situacija, na primjer, mlada osoba zanimljiva i puna života padne bilo koji segment (dobar osobni odnos), a zatim svi vanjski uspjeh može ostati u depresiji.

Velika opasnost za ljude depresivni petlje u kojoj je rezultat neuspješnih akcija, nesposobnost da se postigne željena, što smanjuje raspoloženje, povećava depresiju, u kojoj je energija ide u iskustvu. Okupljeni, čovjek ponovno pokušava mobilizirati ostatke snage, i pokušava promijeniti situaciju, ali nije se vratiti. Kao rezultat raspada svojim planovima, idejama, vrijednostima. Kako se nositi s depresijom, on ne zna. I u ovoj situaciji potrebno je da se zaustavi, da mislim, da promijeni strategiju djelovanja, ići na odmor.

Kako još može nositi s depresijom? Duhovna komponenta u borbi protiv depresije uključuju razumijevanje i prihvaćanje u teškoj situaciji. Najvažnije je shvatiti da je to ne samo neka vrsta raspoloženja, unutarnjih slabosti, koja se može zanemariti. To su neke ozbiljne probleme koji ste naišli.

Kako se nositi s depresijom, ako ste nemoćni? Što je u ovom slučaju? Potrebno je prihvatiti i uživati ​​u životu za ono što je, ali ne gubi nadu, da očaj rastao obeshrabreni.

Kako se nositi s depresijom rođaka? Što ne znači da se rodbini koji pate od depresije. Ne preporučuje običan izvješće tekst o transformaciji u platno i slično. Morate reći pacijentu: nije svijet izgubio boju, to je samo vaše stanje, koje će se održati u dogledno vrijeme. Rođaci treba pokušati razumjeti uzroke depresije i što je najvažnije isključuje da je to obiteljska atmosfera nije bila okidač endogena depresija. Ako je depresija depresivan, zbog gubitka, to je normalno ljudsko stanje, koje će se održati u dogledno vrijeme.

Ako je depresija ima endogene korijene i na taj način se osoba ne zadovoljava njihove duhovne potrebe, a ne u potrazi za smislom života, onda je klasičan igrača. Nakon što se bavila unutarnjim problemima, depresivni simptomi povuku.

Video: Depresija. Kako se nositi s depresijom

Kako se nositi s depresijom, ako je uzrok djela produljuje krizu? Često se u takvim slučajevima potrebno je gledati na situaciju u cjelini, međutim, je bolestan morate, prije svega, da se razumijemo. A to je nešto što ljudi često ne vide. U tom slučaju, bez stručnjaka ne može učiniti, te farmakološke normalizira podrške i pomoći povratiti životnu radost.

Kako svi isti se nositi s depresijom? Počnite s vježbom. Redovito trčanje daje isti učinak kao i antidepresivi i psihoterapije. Zbog fizičkog stresa proizveden endorfina koji su odgovorni za poboljšanje raspoloženja.

Sljedeći način da se nose s depresijom sama je metoda neispavanosti - oduzimanje. Kroz ove metode može poboljšati stanje bolesnika i uzeti ga iz duboke depresije. sebe lišavaju sna, osoba dostiže promijenjeno stanje svijesti, to bilježi stanje euforije, što uvelike poboljšava emocionalnu pozadinu.

Terapija svjetlom je naširoko koristi za ublažavanje bolesti. To se posebno odnosi na sezonske depresije, uzrokovane nedostatkom sunčeve svjetlosti. Za sunčana vremena sama snagu da uđe svjež zrak, ne sjede u mraku jednom, šetnja kroz drveće. Pozitivan učinak je recept antidepresiva liječnika koji omamljeni dušu. Tijekom liječenja provodi se pod nadzorom stručnjaka.

Nositi s depresijom također pomaže svijetle boje, kao aromaterapija. Koristite eterična aromatičnih ulja koja djeluju ugodne i korisne poticaje na središnji živčani sustav. Depresija ne razvija emocije. I eterična ulja, kao i njihov sastav za neko vrijeme neutralizirati mentalni nemir.

Psiholozi su primijetili opće zakone razmišljanja kod ljudi koji često dovode do depresije. Takve osobine su pod nazivom psevdoubezhdeniya. Oni se uzimaju za realnu ideju da osoba se odnosi na vjernika. Ponekad su shvatili osoba, ali često - ne. Uspješno prevladavanje depresivno stanje nastaje nakon realizacije tih ideja u vezi s ovom promjenom njihove razumne. U obavljanju unutrašnjem djelovanju osoba je u stanju nositi se s depresijom.

Tipični uvjerenja koji se održavaju od strane ljudi skloni depresiji:

- loša predstava ljutnja, muka o drugima;

- ne možemo govoriti o njihovim željama;

- pogrešna razmišljanja o sve ili ništa;

- pretjerana prosudbe;

- dobra djela, djela će biti nagrađeni;

- nisko samopoštovanje, koja ne vjeruje u dobrotu unutarnjeg kruga.

Kako bi se nositi s depresijom treba zaustaviti snažno razmišljanje. Potražite pratilac duše koji će vas razumjeti i sa kojima zaista možete podijeliti svoja iskustva. Važno je da se ne ocjenjuju, ne osuđuje, i objesiti oznake. Pokušajte uživati ​​u svakoj minuti života, otjerati osjećaje, loše uspomene. Razmislite o tome upravo sada u ovom trenutku ste dobro, i da će biti još bolje!