Mogu li dobiti datum za mršavljenje i dijeta, koliko možete pojesti u jednom danu

Dobar dan dragi moji prijatelji. Već smo gledali na različite metode mršavljenja. No, nedavno sam naišao na neki čudan savjet za korištenje datume za mršavljenje. Zašto smiješno? Pa, barem zato što su datumi dovoljno visoko-kaloričnu proizvoda. Također je vrlo slatko, u stvari, to je čist brzo ugljikohidrata. Bio sam iznenađen način za izgubiti težinu, i odlučio sam saznati, što ako to stvarno funkcionira :) slatke plodove.

Pa, neka nam rade zajedno kako bi razumjeli da li postoje datumi za mršavljenje.

Korisna svojstva voća

Razgledajte priče, saznao sam da su datumi ramazana koristiti za prekidanje. To je opravdano jer nakon posta vlasti dobiti potrebnu dozu glukoze i buđenja. Oni počinju aktivno raditi, priprema tijelo za punu usvajanje uobičajene hrane.

No, to ne znači da će takav pristup raditi u našem vremenu za smanjenje težine. U isto vrijeme, nutricionisti ne preporučuju da ih koristiti više od 2-3 jedinica po danu. I ne smije vući na za drugi dio &# 128.578; O tim kalorija voća pročitati u nastavku.

S druge strane, ovi sušeno voće su vrlo korisne. To je ono što korisna svojstva ima plod:

• poboljšava probavni trakt;
• To izaziva osjećaj sitosti;
• snižava loš kolesterol;
• Jača imunološki sustav;
• doprinosi hemoglobina;
• Ona jača srce i krvne žile.

Te sušeno voće sadrže korisne soli i minerale. Među njima, bakar, željezo, mangan, kalij, fosfor i mnogi drugi. Osim toga, oni sadrže gotovo sve aminokiseline koje su nam potrebne. Takva količina i vrsta ne sadrže ni jabuke ili naranče ili banane, ili drugo voće / povrće.

Sada razumijem zašto monodiet ove sušeno voće ne uzrokuju značajnu štetu na tijelo. Jesti samo datira još uvijek dobiti najviše od bitnih elemenata u tragovima i vitaminima.

Kao dio tih plodova imaju vitamine kao što su B1, B2, B3, B6. Kao što su vitamini A, C, pantotenske kiseline. Ovi spojevi regulira razine masnih kiselina. Može se brzo podići razinu glukoze u krvi. To je vrlo korisna mogućnost za one koji gube na težini kroz sport. Zbog brzog ugljikohidrata, oni su neophodni u iscrpljenosti i tjelesnog umora.

Kalorija, BZHU i glikemijski indeks

Korištenje datuma u uravnotežene prehrane ne sumnjam. Kao što je gore spomenuto, jesti u umjerenim količinama ne više od 2-3 stvari. Ali ne zato što smo zainteresirani za to. Želim da shvatite da li postoje datumi za mršavljenje. Ili, bolje rečeno postoji samo ih izgubiti na težini. Pogledajmo sadržaj kalorija proizvoda. Kad dijeta igra značajnu ulogu.

Kalorijska sadržaj ovog proizvoda je 200 do 280 kcal / 100 g Prema indeksu GI od 140-146 ovo voće je rekord! Za usporedbu - juiciest komad svinjetine je dva puta manji GI

Hrana s GI iznad 50 već se smatra zabranjeno prehrani. Ili se mogu koristiti rijetko iu ograničenim količinama.

Težina normalna mesnat Tamarind s kosti oko 20-25 grama. Slimming dopušteno dnevno jesti ne više od 50-80 grama datume. To je stvar par sušenog voća, odnosno, 73-116 HI jedinica dnevno. Upitne brojevi za one koji žele izgubiti na težini.

Obratimo se BZHU: proteini - 2,5 g, masti - 0,5 g, ugljikohidrati - 69,2 g Opet, samo ogromna brojka od neprijateljske dijeta - ugljikohidrati.

Ako samo sjede na vodi i ove sušeno voće imaju htjeti jako puno. Slatko gorivo apetit. Umjesto par datuma nećete primijetiti stvari kao protežu čak i za isti dio. Da, datumi, osjećaj sitosti, ali ne za dugo.

Je li moguće jesti noću

Zapravo sam pronašao recenzije koje datira iz izgubite težinu od 5 kg. Pod strogim 10 dana mono-prehrani. Osim toga, tu su savjeti na internetu koje možete snack na sušeno voće te noći. Čak sam se počeo pitati zašto je takva opća ideja. I našao sam odgovor na svoje pitanje.

Ispada da datumi noću jeli nomadi u pustinji. Razumijem ponašanje nomada. Osušeni datumi se pohranjuju za dugo vremena, u toplina se ne pokvari. U isto vrijeme ima visoku energetsku vrijednost. Misli o tome kao bar „Mars” ili „nazivu”. Dakako, hladne noći u pustinji kako bi dobili toplo, a to je moguće jesti smokve. Ali mi, kao u toplom stanu, ne troši energiju na NPGs?

Nitko ne tvrdi da je datum je korisno, ali mislim da ne kao mono-prehrani. I savjeta kako ih jesti poslije 6 do mene sve gluposti. To je isto da ići i proždiru čokoladu noću. Stoga jede suho voće uspješno smo odgodili papu i strane.

Datum dijeta - za ili protiv

Takva prehrana će svakako morate probati slatko. Ovdje je raj - jesti 10 sušeno voće dnevno. Čak i neki čaj nezašederenu mogu piti.

Samo, dragi slatki zub - ne žuri da se raduju. Na ovim proizvodom, na prijateljski način, moguće je da sjedi samo dva ili tri dana. Zatim, nutricionisti preporučuju dijetu uključiti voće i povrće malokrahmalnye. Pa stvarno ima malo šanse da izgubite težinu bez štete svoje tijelo.