Express - dijeta za mršavljenje - kako izgubiti težinu brzo i jednostavno

Dobro jutro, prijatelji! Tko ne sanja o ženama uvijek izgledati lijepo, napeta? Tko ne sanja impresionirati obitelj i prijatelje njegove vitke linije? Čudno pitanje, zar ne? Mi svi sanjaju o tome. Ponekad takve situacije nastaju kada kod kuće, moramo izgubiti težinu brzo i jednostavno - priprema za odmor, putovati na odmor. To će nam pomoći učinkovito brzog mršavljenja dijeta.

Moram reći da sam - ne u korist hitnim i drastične mjere, ali kao žena, ja razumijem problem. Slažem se da ponekad to jednostavno ne događa izlaz. Dakle, želim vam ponuditi najbolje izraziti dijeta za brzo ispuštanje viška težine.

Kako izgubiti težinu brzo i jednostavno kod kuće

 Dijeta nutricionista schveytsarskogo Demol

To je dizajniran za 7 dana. Tijekom dijeta, možete jesti na dnevnoj bazi, bilo koju količinu voća osim izbornika. Izvrstan za brzo oslobađanje viška težine.

• Dan 1 - nemasno meso - 250 grama, ili ista količina ribe.
• Dan 2 - 2 jaja.
• Dan 3 - nemasnog mlijeka ili jogurta, 2 šalice.
• Dan 4 - šećer, 5 žličice.
• Dan 5 - nemasnog mlijeka ili jogurt, 2 šalice.
• Dan 6 - kruh cijelog zrna žitarica, 100 gr.
• 7. dan - krumpir ili brašna jela, 100 gr.

Med - jaje dijeta

To traje samo dva dana kod kuće na njoj izgubiti težinu lako i brzo. Ova dijeta će vas dovesti do gubitka od 1,5 kilograma viška težine.

Dan 1:

• B - 2 sirovo žumance pomiješana sa 1 dijelovima meda ..
• Ručak - ista stvar za doručak + 90 gr. bilo koja vrsta sira.
• Večera - ista stvar za doručak, šalica nemasnog juhe s 1 kriška kruha. Dva mala jabuka ili naranča.

Dan 2:

• Doručak - 2 sirove žumanjka pomiješana s 1 žličica meda. Jedite 1 komad kruha od cjelovitog pšeničnog brašna.
• Ručak - ista stvar za doručak, 150 gr. kuhana riba. 3 žlice. žlice kupus ili špinat (zeleno).
• Večera - ista stvar za doručak, 90 gr. sir, kriška cijelog pšeničnog kruha.

Dodatak: Voda u ovim danima koje je potrebno koristiti puno - do 2 litre.

Jednostavno brzo dijeta mršavljenja

Još jedna brza dijeta mršavljenja kod kuće, brzo i jednostavno, namijenjen je za 4 dana. Izbornik za sva 4 dana isto, pružit će vam gubitak do 4 kilograma viška težine.

• Doručak - 1 jaje, kava ili čaj (bez šećera).
• 2 - doručak nemasnog mladog sira - 175 grama, čaša biljnog soka (može zamijeniti jogurt)
• Ručak - 150 grama piletine ili bilo koje ribe, 200 g biljnog salata ispunjen limunov sok, 1 voće po želji.
• Večera - šalica biljnog infuziju

Dijeta Čokolada Dijeta

Za ljubitelje slatkog čokolade dobro je pogodna ekspresno dijeta za mršavljenje. Iako sam jednom upozoravaju - to će biti teško održati. Ovaj kruti mono-prehrana daje dobar rezultat (do 6 kg) tjedno njegove primjene. Kontraindikacije - bolest jetre.

100 gr. crna čokolada podijeliti u tri obroka (doručak, ručak i večera). Tri sata nakon obroka, možete popiti šalicu kave s obranim mlijekom.

Četiri Express - dijeta za mršavljenje

Ovo brzo - mršavljenja dijeta brzo i jednostavno izgubiti težinu u vrlo kratkom vremenu.

1. 1 dan - čišćenje. Cijeli dan možete popiti svježe iscijeđenog voća i povrća bez dodatka šećera. U jutarnjim satima, preporuča cikle - sok od mrkve, to stimulira crijeva. Tada možete piti bilo sok, to je moderan miješati različite u bilo kojem omjeru jedni s drugima. Ukupan iznos - do 1,5 litara. Osim toga, potrebno je piti vodu, zeleni čaj u bilo kojoj količini.
2. 2. dan - kefirno- sir. Pola kilograma sira s niskim udjelom masti, pola litre nemasnog jogurta podijeljena na 5 dijelova. Jedite dio skuta jogurt u 2,5 - 3 sata i zelenog čaja između obroka može piti u bilo kojoj količini.
3. Dan 3 - salata. 1,5 kilograma salate iz bilo kojeg zelenog povrća odjeveni s 2 žlice maslinovog ulja podijeljena 5 obroka i jesti tijekom dana.
4. Dan 4 - sok. Sve dnevno piti sokove, kao i prvog dana.

Glumac je Express - dijeta za mršavljenje

Balerina vjeruju da je to najbolji način da brzo izgubiti težinu bez natašte. Za 4 dana je potrebno do 3 kg.

• Jedan dan. - cijeli dan jesti rižu i piti sok od rajčice u bilo kojoj količini.
• 2. dan - jesti niske masnoće sir i jogurt piti u bilo kojoj količini.
• 3. dan - jesti kuhanu bijelo meso (piletina i puretina) i pijenje zelenog čaja u bilo kojem iznosu.
• Dan 4 - jesti sireva i pije crno vino. Napomena: kupiti vino dobre kvalitete, tako da je nestao našu krv. Voda u ovaj dan ne pijem.

Na svim danima osim četvrti, možete piti do 2 litre vode, ne morate gladovati - čim osjetite glad, svakako pokušati.

I zapamtite: izgubiti težinu lako, ali zadržati težinu je mnogo teže! Sretno vam u ovom teškom pitanju.