Grejp dijeta: gubljenje težine kao slavna osoba!

Popularno grejp dijeta

sadržaj

Glavne značajke grejp dijeta

Prednosti su:
Kontra:
Kontraindikacije:

Pravila grejp dijeta
Primjer grejp dijeta
Recenzije zvjezdane dijeta
Video o prehrani

Želite li izgubiti na težini kao učinkovito kao slavna osoba? Greyfrutovaya dijeta - to je ono što vam je potrebno!

Sophia Loren - žena koja je još uvijek u formi, unatoč dobi od starijih osoba, sjaji zdravlje i ljepotu. Popularna glumica isključiti loše navike, grickalice i jede strogo 3 puta dnevno. Dobro naspavati i sjajan osjećaj Sophie u kombinaciji s grejp dijeta koja traje točno tjedan dana i pomaže da se baci do 5 kg težine.

Čak i poznata žena poput Margaret Thatcher koristi grejp dijeta za mršavljenje. Margaret je bio prvi koji je pokušao zamisliti ovu dijetu, pa se ponekad izbornik pod nazivom „Dijeta je Maggie.”

Zbog učinkovitosti, grejp dijeta stalno pronalazi nove obožavatelje. Grejp, daje tijelu krutina prednosti, uključujući poboljšane probave, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i prisutnost vitamina B i C.

sadržaj

1. Glavne značajke grejp dijeta
2. Pravila grejp dijeta
Primjer 3 grejp dijeta
4. Recenzije zvjezdane dijeta
5. Video o prehrani

Glavne značajke grejp dijeta

Maksimalni učinak mršavljenja može postići laganu gladi prije nego se konzumira voće. Tijekom dana, važno je da se smanji dnevnu stopu hrane. Da bi se glatko započeti dijetu, a to nije uzrokovati nelagodu, hrana se koristi pola ili četvrtinu grejpfruta.

Prednosti su:

Dijeta se temelji na grejp ne treba rigidno prehrambenim ograničenjima i smatra se jednom od najukusnijih;
šalje nepotrebno tekućina iz tijela;
Poboljšava imunološki sustav kroz niz vitamina;
To daje osjećaj sitosti;
smanjuje razinu inzulina u krvi, utječe na stvaranje masti;
slatki zub pomaže da biste dobili osloboditi od prekomjerne ljubavi prema slatkišima.

kontra:

Zbog izbornika nadogradnje i pojavu gladi, ne preporuča se započeti dijeta za ljude koji imaju fizički preopterećenja. To može dovesti do umora i razdražljivosti.

kontraindikacije:

bolesti probavnog sustava;
alergijske reakcije na citrusa;
nekompatibilnost s drogom.

Pravila grejp dijeta

Greyfrut - odličan alat za mršavljenje Maksimalna učinkovitost grejp dijeta može postići poštivanje pravila ponude, što uključuje osnovne principe i izbornik. Glavni (osnovne) naznaka slične onima u normalnoj prehrani:

Večera najkasnije 7 sati, s tim da će u krevet 9-10 sati.
Odbijanje hrane šećerom, pekarskih proizvoda.
isključeni iz izbornika ili vrlo ograničenom soli, začina, aditiva u obliku umaka.
Apsolutna apstinencija od alkohola, kofein i gazirana pića.
Kada su jaki osjećaji gladi u svakom slučaju ne može gristi, dovoljno popiti čašu kefira ili jesti žlicu meda.

Odabir grejp, potrebno je obratiti pažnju na tijelo ružičaste boje - govori o puno beta-karotena, koji čini se za vitamin A u tijelu. Ako osoba nema ovaj vitamin, beta-karoten postaje aminokiselinu i obnovljive izvore energije u mišićima.

Dijetetski izbornik se može prilagoditi vašim željama. Glavne točke trebaju biti tri obroka dnevno i piti grejp najmanje 4 puta dnevno. Djelomično uključuju prehranu u prehrani svakih 3-4 mjeseci.

U prelaska na uobičajenu izbornik ne zaboraviti pravilnu prehranu, zatim grejp dijeta će biti učinkovitiji. Ispravan način života, izbjegavanje štetnih navika i vježbanje - sve to popraćeno ubrzanje mršavljenja učinak i iscjeljivanje tijela.

Primjer grejp dijeta

Naša preporuka!

Kako da biste dobili osloboditi od masnoća i celulita?
Kako poboljšati tonus mišića i olakšanje?
Kako pronaći atraktivne i seksi tijelo?

Rješavanje tih problema je moguće bez "kemija" i teško trening. Na kraju ćete biti u mogućnosti da imaju povjerenja u svoje tijelo, ako ...

Postoje dvije opcije izbornika - tvrde i meke. Soft izbornik ima širok izbor proizvoda i najmanje ograničenja. Iako je teško vrste dijeta zahtijeva jede samo grejp i jaja, a između obroka piti što više vode što je više moguće. Dijeta može trajati tjedan dana, ali će se morati popraviti rezultat 2 tjedna.

Grejpfrut dijeta izbornik

Razmotrimo primjer mekom prehrane:

dana 1

jutro - sok od grejpa / grejpa kriška, slabog čaja.

dan - grejp, svjetlo juha od povrća, salata.

večer - grejp, komad pečeni krumpir.

2. dan

jutro - kriška grejp, žitarica s mlijekom ili jogurt.

dan - kriška grejp, šalica divlje riže, bilo salata.

večer -dolka grejp / sok od grejpa, mrkve i griz pljeskavice.

dan 3

jutro - grejp, zobi s mlijekom, uz dodatak grožđica / matica / jabuka okusa.

dan - grejp, sir, slab čaj.

večera - povrće salata s zelenila i avokada, mekinje tost s maslacem.

dan 4

jutro - Sok od grejpa / grejpa, kriška mekinje kruha sa sirom, kajgana.

dan - juha od povrća, mrkva i repa salata.

večer - slab čaj, pečene jabuke.

dan 5

jutro - grejp / sok ili čaj, 2 jaja s kriškom mekinje kruha.

dan - grejp, svježe povrće juha s croutons.

večer - grejp / sok, smjesa varivo (tikvica sa mrkve i celera).

Vikendom, možete odabrati jedan od omiljenih opcija izbornika iz prethodnih 5 dana. Između obroka konzumira velika količina čiste vode može se ublažiti. U svoju prehranu, po želji, dodajte mlijeko i mliječne proizvode (sir, jogurt ili fermentirano pečena mlijeko), drugi agrumi, osim grejpa, jabuke i orasi.

Od sljedećeg dana, nakon prehrani važno je postupno povećati sadržaj kalorija hrane, inače težina će se vratiti na svoje bivše oblika.

Recenzije zvjezdane dijeta

Mnoge žene koje žele izgubiti na težini, postigla izvrsne rezultate pomoću grejp dijeta. Pozitivne recenzije govore o svojim prednostima, da meni je ukusna i učinkovita, to nije posebno ograničeno.

U skladu s svim pravilima, možete riješiti do 5 kg u mjesec dana.

A u Americi, zemlji u kojoj je većina ljudi pretilo, provela neobične eksperimentalne volontera ponuđeno ujutro, popodne i navečer pojesti komad grejpa prije obroka ili piti čašu soka od grejpa.

U roku od tri mjeseca, sudionici nisu promijenili svoje navike, tako da rezultati nisu bili osobito impresivni - težina je smanjena za samo 3-4 kg. Na pozadini promjena u načinu života i stjecanja pozitivnih navika u učinku hrane bila jača.