Lubenica dijeta - mogućnosti i lubenica dijeta izbornik uzorka

• Prednosti lubenice dijeta
• Sorti lubenice dijeta
• lubenica monodiet
• Dijeta lubenica i riža
• Svjetlo lubenica dijeta
• Post dana na lubenice

Kraj ljeta je sezona jednog od najukusnijih plodova - lubenica. Te nevjerojatno sočne slatke plodove ljubavi gotovo sve. Međutim, oni mogu postati ne samo ukusna desert, ali i prekrasan alat da biste dobili osloboditi od dosadnih kilograma.

Prednosti lubenice dijeta

Unatoč činjenici da je lubenica je jako slatko, njihov kalorijski sadržaj je vrlo niska. Sto grama voćnog celuloze sadrži samo četrdeset kalorija. U isto vrijeme ima puno vlakana, što smanjuje osjećaj gladi, prilagođava probavni sustav, poboljšati metabolizam i potiče izlučivanje viška tekućine. Također su lubenice bogato je vitaminima B, PP, C i A, magnezija, kalija i druge korisne tvari jednako. Zbog toga, lubenica dijeta neće samo pomoći izgubiti težinu brzo, ali također eliminira edem prikazuje toksina i zasititi tijelo s korisnim tvarima, pri čemu će koža postati više zdrav i atraktivan izgled.

Sorti lubenice dijeta

Postoje razne lubenice prehrani. Mi ćemo gledati na najpopularnije i učinkovit.

lubenica monodiet

Ova vrsta prehrane uključuje jesti samo neke lubenice. Tijekom dana je dopušteno jesti ne više od šest kilograma bobice pulpe. Jesti u bilo koje vrijeme, ali je bolje to učiniti često iu malim količinama. To je dozvoljeno korištenje vode i slatkog zelenog čaja. To lubenica dijeta za mršavljenje trebalo trajati više od pet dana. Dulje pridržavati se ne preporučuje jer može naškoditi tijelu. Tijekom tog razdoblja, možete reći zbogom 3-4 težine.

Ako ste odlučni i spremni da se ograničiti na hranu duže razdoblje, nailazite na svjetlo prehrane za lubenice. Njegov glavni sastojak te su lubenice, ali je dodao da ih još raž ili integralnog kruha. Može se dodati u količini od jedne ili dvije kriške svakog unosa hrane. Takva opskrba preporuča se držati više od jednog i pol tjedana. Projicirana mršavljenja u tom periodu od pet do šest kilograma.

Dijeta lubenica i riža

Više nametljiv opcija lubenica dijeta s dodatkom riže i malo sira. To omogućuje smanjenje težine s manje stresa za organizam. Tečaj traje četiri dana, ali to se može produžiti ako je potrebno. Tijekom toga što je potrebno svakodnevno za doručak pojesti oko 150 grama niske masnoće sir i tri kriške lubenice. Vaš ručak treba da se sastoji od jedne ili dvije kriške lubenice. Za ručak preporučamo dio kuhane riže i par kriški lubenice. Tijekom snack potrebno jesti 50 grama niske masnoće sir i kriška lubenice, a navečer isto kao za ručak.

Svjetlo lubenica dijeta

To je najjednostavniji i najviše lako prenosiv oblik lubenica dijeta. Takva snaga može slijediti dva tjedna ili duže. Procjenjuje se izbornik dijeta uključuje:

• Doručak koji se sastoji od dijela tvrdih dijelova sira i zobeno brašno ili heljde, pripravljen u vodi.
• Snack, koji se sastoji od tri kriške lubenice.
• Obrok se sastoji od nemasnog mesa, peradi ili ribe, koja se može pečena ili kuhana, kao i od bilo koje povrće, salata, začinjena s jogurtom, sokom od limuna ili maslinovo ulje.
• Večera, koji se sastoji samo od lubenice. Moguće je jesti dva do tri kilograma.

Post dana na lubenice

To je korisno za tijelo i izgled jednom tjedno tijekom cijele sezone lubenice, organizirati dane posta, u kojem postoje samo ove bobice. Također je moguće provesti više lako opcije dana posta. Preporuča se organizirati svaka dva ili tri dana. Tijekom tih ispuštanja preporuča se koristiti kilogram lubenice trideset minuta prije svakog obroka.