Metabolički dijeta tajna

Autori su stvorili metabolički sustav dijeta mršavljenja u koji ubrzava metabolizam tijela i postoji utjecaj na našu hormonalni sustav.

To je zbog prijema proizvoda u određenom obrascu, čime se smanjuje produkciju inzulina i hormona estrogena i povećanje trošenja masti. Uz sve ove prednosti, izbornik je raznolik i ne uključuje izgladnjivanje. U tom slučaju, sve je jednostavno: da pravilno distribuirati proizvode u dnevnom jelovniku, a kemijska reakcija će učiniti sve za vas.

Što je bit?

Naravno, odabir ovoj dijeti za mršavljenje i poboljšanje zdravlja, postavlja se pitanje: da li to ne šteti tijelu? Naravno, postoje određeni rizici, ali mi se ne ide da se ponašaju bezobzirno i prvo konzultirati s liječnikom.

Ne preporuča se koristiti metabolički dijeta za ljude koji imaju onkologije, dijabetesa, postoje endokrini poremećaji (npr policistični jajnici). No, trudnice i dojilje mogu sigurno drži, međutim, počevši od drugog koraka.

dijeta prednosti:

• Odsutnost brojanje kalorija u posudu;
• Gubitak težine se događa oko sat, što znači da možete jesti u večernjim satima, a ne trpjeti glad;
• uravnotežen jelovnik;
• korištenje osobama s gastrointestinalnih bolesti.

Možda je jedina mana takvog ponude će biti da super brzi rezultati neće moći primiti. Iako je veliki plus, jer nutricionisti savjetuju nije previše teško izgubiti na težini.

Bit dijeta je da u određenom trenutku potrebno konzumirati određene proizvode jednu od pet skupina. Svaka skupina dodijeljena je ocjena na skali od 0 do 4. Ukupno Dijeta je podijeljena u tri faze, koje ćemo pogledati detaljno u nastavku.

Prva faza metabolizma dijeta: sagorijevanje masti

Prva faza je da se pridržavaju dva tjedna. S obzirom na činjenicu da je u tim danima je najučinkovitiji sagorijevanje masti, je dobio svoje ime.

Tako podesiti u gubitka težine, a ako ne uspiju smršati do željene težine na kraju svim fazama, prvo se mora ponoviti.

Na masnoće spaljivanja fazi dozvoljeno koristiti:

• hrana sa vrijednost nula;
• multivitamina;
• za sva vremena možete jesti žlica maslinovog ulja.

Objed može biti najkasnije tri sata prije spavanja, unatoč činjenici da su dopuštene proizvodi sadrže gotovo nikakvih ugljikohidrata i masti.

Zapamtite da ako znatno pogoršati zdravlje (zujanja u ušima, tamniju očiju, groznice), samo popiti šalicu jakog slatkog čaja, i otići u drugu fazu.

Drugi dio

U drugom koraku ćete smanjiti težinu postepeno, odmah osiguravanje rezultat, a ne šteti vašem tijelu. njegovo trajanje nije ograničeno i, idealno, treba promatrati sve do trenutka dok ne postignete željenu težinu.

Napajanje krug u drugoj fazi je kako slijedi:

1. B: od 8:00 do 10:00 doručkovati proizvode sa 4 boda;
2. Ručak od 11:00 do 12:00 grickalica koje imaju dva boda;
3. Ručak: od 14:00 do 15:00 proizvoda koji imaju 2 boda;
4. Snack: od 16:00 do 18:00 sati. Uključi hrane s rezultatom od 1;
5. Večera od 18:00 do 20:00 pružanje 0 bodova.

Faza №3 metabolički dijeta

Ovaj korak je potpuno usmjerena na osiguravanje postignuti rezultat. Jesti na sat kao drugi, ali u dnevnim obrocima dodati jedan rezultat.

Dakle, za ručak i večeru, koristite proizvode s 3 boda za užinu - 2 boda i večeru jela od proizvoda koji imaju jedan bod. Promatrajući ovu fazu, vaša težina će doći do svoje idealne figure i zaustaviti je.

To znači da će u budućnosti, u skladu s trećoj fazi moći morate uvijek ili gotovo uvijek.

Hrana skupine i njihovi rezultati

0 bodova:

1. Mliječni proizvodi imaju do 2% masti.
2. Dodaci: celuloza i proteina.
3. Pileća prsa i pureća prsa.
4. Grožđa i jabučni ocat.
5. Zeleni i svježe povrće.
6. Riba i plodovi mora.
7. Grašak.
8. Hren i senfa.
9. Lime i limuna.
10. Luk i češnjak.
11. Alge.
12. Začini.
13. Zec.
14. Gljive.
15. Jaja.

1 bod:

1. Prirodni svježe sokovi od povrća.
2. Grah.
3. Bobice.

2 boda:

1. Maslinovo, suncokretovo, oraha i lanenog ulja.
2. Govedina, piletina osim bijelog mesa, teletine i janjetine.
3. Mliječni proizvodi sa sadržajem masti do 4% posto.
4. Repa i mrkva kuhana.
5. Kiselo-slatko i kiselo voće.
6. Sjeme i sve matice.
7. Zobeno brašno, heljdi i smeđa riža.
8. Zelenim i crnim maslinama.
9. Feta sir.
10. Bran kruh.
11. Avokado.
12. Imutrice.

3 boda:

1. Jogurt s raznim dodacima.
2. Prirodni svježe voćne sokove.
3. Čvrsta i topljeni sir.
4. Muesli od cjelovitih žitarica.
5. Tamna čokolada.
6. Kukuruz.
7. Proso.

4 boda: