Ječam dijeta

Video: Ječam dijeta

Moderni dijetetika nudi mnogo različitih načina kako izgubiti kilograma dosadna, bez opasnosti za zdravlje. Ove dijeta temelji se na voće, povrće, žitarice, vode, mlijeka i mliječnih proizvoda. To je ta obične namirnice sadrže aminokiseline, hranjive tvari i vitamine kako bi stabilizirala poslovanje naših sustava. Ti proizvodi i srodni prekrupa ili ječam, kao što smo navikli na to nazvati.

Korištenje ječma prehrani

Nepotrebno prekrupa uklonjen iz izbornika suvremenih domaćica. Ali postoji mnogo magnezija, nikla, brom, mangan, fosfora i kalcija. Osim tih elemenata, ječam bogat vitaminima B, E i PP.

Ječam dijeta pomoći će smanjiti masnoće naborima i sprječava pojavu novih. Pomažu proces kolagena, ječma ne manje skupe losione zaglađuje bore i pomladiti organizam. Sapi ima proteine ​​koji će vam pomoći da se nose s alergijama i dijetalnim vlaknima će voditi brigu o utvrđenom rad probavnog sustava.

Možda sa svim poznatim dijetama na žitaricama, ječam - je najučinkovitiji i proračun. Nutricionisti i sve one koji su pokušali dijeta, tvrdeći odlazak 1 kilogram po danu. Ovo je dobar način za izgubiti težinu. S obzirom na ono što se događa gubitak težine u ranim danima? Do pročišćava tijelo od toksina, žitarica i izlazi prvi težinu. Tada ona počinje da se spali salo, što je glavni cilj svakog programa prehrane. A vježba će samo pomoći.

Video: Ječam dijeta za mršavljenje mišljenja

Ječam izbornici dijeta

Bez obzira koliko se trudili, a izbornik dijeta će biti monoton. Budući da je sama dijeta je samo pet dana, kako bi održao to nije tako teško. Ako želite - možete produžiti i do tjedan dana. Ječam kaša jesti najmanje dva puta dnevno. Apsolutno ne može kava, dimljeni, alkohol, brašno, pecivo, slastice i sode.

Kako kuhati kašu? U večernjim satima potopiti prekrupa i kuhati meku kašu ujutro. Kuhajte ga oko sat vremena je potrebno vode. Brojanje dio, treba imati na umu da je količina žitarica će se povećati za 5 puta.

Video: Meni ječam dijeta

Video: Kako smršati pomoću ječam?

Tijekom pet dana prehrani bi trebao trajati oko 5 kilograma, osim vizualnog efekta će poboljšati crijeva rad i pomladiti tijelo. Krajnji rezultat je vrijedan izdržati monotoni izbornik kuhane ječmeni!