Slušaj sebe! Glavni simptomi nedostatka magnezija u tijelu u žena i nedostatak liječenja

Magnezij igra izuzetno važnu ulogu u životu organizma. Ovaj mineral u tragovima neophodan za normalno funkcioniranje mišića i živčanog sustava, proizvodnja energije, izgradnju kostiju.

Bez to ne bi bilo moguće proizvodnje energije, rast novih stanica mozga i ostalih vitalnih funkcija, dovoljna količina magnezija potrebno je za nas, tako da možemo nositi sa stresom i održavanje mentalne i fizičke aktivnosti.

Tijekom trudnoće, ovaj element u tragovima je također uključen u prijenos genetskih informacija na dijete.

Što je nedostatak magnezija u tijelu, što su simptomi nedostatka žena kao potrošnja u pravilu je potrebno dnevno za održavanje zdravlja? Sve - u redu!

U ovom članku:

• Dnevni stopa za dame
• Znakovi niske razine
• Zašto postoji manjak
• Tijekom trudnoće i nakon poroda
• Dijagnostika i medicinsku pomoć
• dijeta
• Prevencija i oprez

Dnevni stopa za dame

Oko 55% od magnezija sadržanog u kostur, zubi i krvi, čak i 40% - u mozgu, mišića, bubrega, jetre, maternice i posteljice. Norma njegov sadržaj u krvi za žene - 0,66-1,07 mmol / l.

Ako je razina u rasponu 0,5-0,7 mmol / l, recimo umjereno deficita, a kada je manja od 0,5 mmol / l - oko nekoliko pomanjkanja magnezija.

dnevna doza magnezij unosa za žene tijela To je obično 300 mg dnevno.

U nekim okolnostima, dnevna stopa magnezija za žene može se razlikovati, na primjer, za vrijeme potrebe trudnoće i dojenja tijela jer značajno povećava.

Znakovi niske razine

Umjereno nedostatak ne može biti prikazan. Međutim, u tom slučaju, ako se razviju snažan deficit, tu su karakteristični simptomi:

Teška Nedostatak značajnijeg učinka opće stanje. Istovremeno se osoba osjeća stalnu umor i umor, čak i ako se rad ne zahtijeva veliki fizički napor.

Sa značajnim nedostatkom također razviti neuroloških poremećaja. Takve žene postaju razdražljivi, oni su povećali razinu anksioznosti, također se može promatrati napadaje plakanja ili tjeskobe, depresije.

Drugi mogući manifestacija - noćne more. Osim toga, kada je nedostatak magnezija u tijelu kod žena su često simptomi poput glavobolje i vrtoglavica, pogoršanja memorije i smanjena sposobnost koncentracije.

napadaji se javljaju najčešće u tele mišiće, malo manje - u nogama i rukama. Također u kratkom opskrbe tamo trzanje i bol u mišićima tijekom svog napona.

Povreda tonu srčanog mišića može dovesti do bolova u srca, tahikardija i aritmija. Tipični vanjski znakovi - lomljive vlasi kose i visok gubitak, kasiranje nokte.

O tome zašto nam je potrebna magnezijeva ženu, koja je njegova uloga u organizmu i zdravstvene prednosti, nedostatak simptoma, reci videa:

Zašto postoji manjak

Tijelo dobiva ovaj element u tragovima hrane. Ona se apsorbira u tankom i debelom crijevu.

K nedostatak uzroci uključuju faktora koji dovode do smanjenja u potrošnji ili povećati brzinu protoka:

Čest problem je nedostatak tvari u svakodnevnoj prehrani dnevno. Kako to može dovesti ne samo dovoljno pozornosti na vlastite snage, ali i post i stroga dijeta.

Još jedan važan faktor - mentalno i fizičko preopterećenje, i česti stres.

također njegova razina se znatno smanjuje vrijeme trudnoće. To je zato što je potrebno za budućnost majke u ovom elementu povećava u prosjeku na pola.

Tijekom trudnoće i nakon poroda

Trudnice i dojilje moraju biti dobiveni iz hrane više magnezija - stopa njezina potrošnja je u porastu za trećinu.

S jedne strane, s fetusa utočište povećana potrošnja ovog element u tragovima, s druge strane - povećava svoje povlačenje iz tijela.

Tako, II tromjesečju koncentracije magnezija u mokraći povećava za 25%. Međutim, najveća razina deficita dosegne III tromjesečju.

Stopa potrošnje za žene za vrijeme trudnoće - od 350 do 400 mg. Nakon rođenja, i ostaje na tako visokoj razini u slučaju dojenja.

Hypomagnesemia tijekom trudnoće posebno je opasan. Nedostatak ovog esencijalnog elementa može uzrokovati probleme u rastu i razvoju ploda - posebice nastanak povrede živčani i skeletni sustav.

On također kontrolira prijenos genetske informacije s majke na dijete.

Nedostatak vodi povećanje tjeskobe i emocionalno stanje trudnica mnogo gore, i to loše odražava na proces nosi dijete.

S deficitom od porođaja teško, jer, kao što je gore navedeno, magnezij je potrebno za normalne mišiće.

Dijagnostika i medicinsku pomoć

Zbog sumnje magnezijevog manjak u tijelu Vaš liječnik može propisati test krvi, koji će pokazati razinu ovog mikroelemenata u serumu.

Takva istraživanja često propisane za neurološke probleme, abnormalnosti u kardiovaskularnom sustavu, zatajenja bubrega, poremećaja štitnjače. Prema rezultatima ove analize može se suditi o njegovoj nedostatka ili dovoljno.

Međutim, dijagnoza je komplicirana i činjenica da nije uvijek normalna razina ovog mikroelemenata u krvi ukazuje na prilično sadržaj ovog elementa u tijelu kao cjelini.

Često se događa da je visoka koncentracija u krvi održava svoje povlačenje iz mekih tkiva i kosti.

stoga donijeti pravu odluku o tome da li ima smisla da provede terapiju, usmjeren na podizanje razine može biti samo obrazovan i korisne stručnjak koji je potrebno uzeti u obzir ne samo laboratorijski podaci, ali i tužba i stanje pacijenta.

Ispunite izražen deficit kroz korekciju prehrane nije lako. Dakle, u tu svrhu, koristiti posebne nutraceutski - da oni mogu imenovati liječnika.

Piridoksin poboljšava apsorpciju magnezija u probavnom traktu i pomaže da bolje prodrijeti u stanice.

dijeta

Najbolja prevencija nedostatak magnezija - potpuna i uravnotežena prehrana, bogate produkte koji sadrže ovaj element u tragovima. Korekcija prehrane također će vam pomoći ako imate mali nedostatak.

To ima smisla za dodavanje magnezija bogate hrane u vašoj prehrani za sve koji čine manjak s tijekom posebnih priprema. To će smanjiti rizik od sličnih problema u budućnosti.

Namirnice bogate magnezijem su:

Takva prehrana s visokim sadržajem magnezija preporučuje se kada hipertenzija, kolelitijaza na remisiju, ateroskleroze, zatvor, kao i osobe s viškom težine.

Prevencija i oprez

Nedostatak magnezija u tijelu može uvijek biti spriječeno, i sve što je potrebno - pazi na sebe i svoje zdravlje:

Ovo stanje naznačen:

stoga da ne bi trebali samostalno dijagnosticirati na deficit, fokusirajući se samo na vanjskom zaslonu.

Simptomi slični simptomima njegov nedostatak - umor, mučnina i gubitak apetita, napadaja, i tako dalje - i može proizvesti niz drugih poremećaja i stanja.

Uz pravovremeno dijagnosticiranje nedostatka magnezija je nadoknaditi u većini slučajeva brzo i bez previše poteškoća.

Prema njihovim rezultatima stručnjak moći će odlučiti o preporuci terapije u cilju ispunjavanja deficita.

Tijek magnezijevih pripravaka Ona pomaže povećati vitalnost i sposobnost da se odupre stresa i općenito organizirati rad cijelog organizma, a iznad svega - na živčani sustav, srce i bubrege.