Sjedeći rad

Osteopathy. Sjedeći rad. Dr Vladimir Zhivotova savjeta
sadržaj
Osteopathy. sjedeći rad. dr vladimir zhivotova savjeta
Kako da se protežu uske mišiće vrata?

Mislim da mnogi od mojih pretplatnika znati stanje kad je došao kući nakon radnog dana, ako se osjećate umorno i osvaja. Bol u vratu, ramenima - učestalih simptoma umor, i oni dolaze s skriveni motiv. Ako radite u uredu, i puno vremena provode u sjedećem položaju, Dan tijelo umori koliko sjedalo pruža ne-fiziološki pritisak na naše tijelo i uglavnom na kralježnicu.

Kada sjedite, opterećenje na kralježnicu je 2 puta više nego kada stoji. sjedeći život i odsutnost bilo koje motoričke aktivnosti tijekom dana, prije svega, dovodi do naprezanja na vratni mišići i ramenog obruča, i oni, zajedno s bazom lubanje, jedan su od najvažnijih područja tijela.

Status vratni mišići i ramenog obruča određuje protok krvi u mozak i osjetilne organe, kao što utječe na:

• Memorija,
• Raspoloženje
• Vizija,
• koncentracija pažnje,
• Razina energije
• kreativnost.

Osim toga, to utječe na prokrvljenost na mekim tkivima lica i glave, vanjski koža obliku lica, stupanj bubrenja, kao i rast kose. Cijeli prolaz krvi u mozgu i osobe upravo prolazi kroz kralježnice i lubanje baze vrata maternice. Na putu sreo mnogo plovila mišićnih elemenata, koji su u stalnom napetosti, naravno, imati utjecaja na lubanji. Zato pozornost na ovo područje treba povećati. Potrebno je očuvati i održavati u ispravnom stanju. Zapamtite: problemi u ovom području utjecati na cijelo tijelo.

Je li moguće poboljšati svoje stanje? Naravno. Sve je u vašim rukama. Kako bi se bol u zglobovima i mišićima nećete biti poremećen, a da se osjećate dobro, čak i nakon dugog radnog dana, morate dogovoriti za ergonomski radnom mjestu, svakih 45 minuta kako bi se na 5 minuta pauze da hodaju okolo i protegnuti noge i jesti na vrijeme.

Tu je rašireno uvjerenje da je sama rezultat u smislu mogu biti u teretani, rad s utezima. No, takva opterećenja samo ojačati mišiće. Kako bi se omogućilo tijelu da se riješi svakodnevnog stresa, nakon posla morate barem 40 minuta hoda, a ne na pokretnoj traci, a na ulici.

Osim toga, morate podržavaju mišiće vrata u dobrom, druge države. Da biste to učinili, možete napraviti malo vježbe za opuštanje mišića. Međutim, jednom kada sam na umu da je najveći rezultat ćete dobiti ako je teret će dobiti cijelo tijelo kao cjelinu, a svi mišići i zglobovi će biti uključeni u obuku. U ovom slučaju, krv je aktivno cirkuliraju kroz tijelo. Da biste to učinili najbolje:

• trčanje
• hodanje
• Plivanje
• Ples
• Timski sportovi.

sjedeći rad

Kako da se protežu uske mišiće vrata?

Pojas može opustiti svoje energične i čestim kompresije rukama prvo s jedne strane, a zatim s druge. To će poboljšati cirkulaciju krvi u mišićima vrata i trapezni mišić.

Je li to dovoljno? Dovoljno je ako je samo krivo posla. Ali obično je vaš doprinos dugo se stječe ozljede. U tom slučaju, vratiti mehanička ravnoteža je moguće samo zbog vanjskih utjecaja, jer ako se bolest stvorio vanjsku silu, to je i to bi trebalo popraviti. Uključila osteopaths.

Neovisno o tome, na žalost, ne to učiniti. No to je elastična fleksibilna ruka ne može vratiti kosti lubanje u ispravnom položaju. Inače, dobivate istu priču koja se dogodila s barunom Myunhauzenom, koji je pokušavao da sebe i svog konja dobiti od kikice periku iz močvare, koja je, kao što znate, je u suprotnosti sa svim zakonima fizike i zdravog razuma. Ali ako postoji mehanička oštećenja imate još više učiniti, da se držati u dobroj formi. Prema pacijenata koji dolaze k meni, odmah sam vidjeti na kojoj razini su tjelesna aktivnost.

Oni koji pokušavaju da se držati u dobroj formi, bez obzira na ozljede, prvo, osjećaju se bolje, i, drugo, tijelo je odgovor na liječenje imaju vrlo brzo, jer tijelo je razvijen i spreman na promjene.

Stay tuned i pročitati moj sljedeći članak,

Autor Vladimir želudac, osteopath, Moskva

Materijal je objavljen uz dopuštenje autora

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan