Korisna svojstva sjemenki chia i kontraindikacije

Trenutno, postoji velika količina hrane koja se ne može samo ukusan obrok, ali i sustavno uzimanje hrane za poboljšanje stanja vlastitog tijela. Jedan od tih čarobnih-medicinskim proizvodima smatraju chia sjemenke, što je jedan od simbola zapadnom svijetu. S tim ljudi sjemenje kuhati razna jela i time vodi prevenciji i liječenju svih vrsta bolesti. U modernoj medicini, na temelju opisanog zrna proizvesti čak i neke farmakoloških tvari antibiotik spektra.

Chia sjemenke - što je to?

Chia sjemenke, koji se također naziva zrna španjolske kadulje, sjeme su male veličine, koji su porijeklom iz Južne Amerike. Chia sjemenke se koriste od strane ljudi od pamtivijeka, a time i sredstava namijenjenih namjene su vrlo raznolike. Sada sve više i više biljke jede, ali prije nego što se često koristi za ljekovite svrhe, jer sjemenke su prirodni antibiotik.

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali gotovo svi medicine Indijanci nastanjuju američku zemlju prije dolaska Europljana, je na temelju tih sjemenki. Iz tog razloga, može se reći da su ljekovita svojstva biljke su testirani stoljećima, čime sjeme ostati relevantni dodatak prehrani danas.

Sastav i kalorična sadržaj sjemena

Kao što su chia biljne komponente - to je vrijedno u smislu zasićenja korisnih komponenti proizvoda. Sastav sjemena skupina uključuju vitamine A, B, E, C, i njihova koncentracija je nekoliko puta veća od koncentracije vitamina u psa ruža, banana, borovnica i špinata. Također, ne zaboravite na veliki broj elemenata u tragovima, među kojima valja spomenuti kalcij, kalij, cink, fosfor, cink i tako dalje. D.

Pripravak sadrži sjeme u velikim količinama i takvim masnih kiselina su omega-3. Zanimljivo je 100 grama lososa sadrži omega-3 volumena dva puta manje nego iste težine sjemenki. Što se tiče kalorija, energetska vrijednost chia je oko 486 kalorija. Kada se to enzim sastav proizvoda je kako slijedi:

• masti - 31%;
• Proteina - 17%;
• ugljikohidrati - 42%.

Zašto ih koristiti: indikacije za upotrebu

Opisuje alate s pravom može nazvati ozdravljenje, jer to može izliječiti razne bolesti. Danas jela, koje uključuju chia sjemenke, preporučuje hranu za ljude koji imaju slijedeće bolesti:

• dijabetes;
• problemi pamćenja;
• bolesti povezane s povredom gastrointestinalnog trakta;
• neurološka bolest kompleksa;
• povišene razine kolesterola u krvi,
• Patologija metaboličkim procesima, i tako dalje.

Prema riječima stručnjaka, chia - je odličan katalizator mentalne aktivnosti, iz tog razloga se preporučuje davati djeci, kao i osobama čija djelatnost povezana s velikim fizički i psihički stres.

Korisna i terapeutska svojstva chia sjemenke

Ne tako davno, znanstvenici u SAD-u i Europi je provedeno zajedničko istraživanje, čiji su rezultati otkrili da Chia sjemenke pomažu stabilizirati tlak i normalizaciju razine šećera u krvi. A zahvaljujući velikoj količini antioksidansa prisutnih u sastavu postrojenja, provodi efikasnom kako bi se spriječilo prerano starenje tkiva u tijelu. Dakle, funkcionalnost sjemenki djelovanja nije samo ljekovita, ali i kozmetički trend.

Važnu ulogu je igrao u tvornici u prevenciji i liječenju raznih bolesti vezanih uz povredu kardiovaskularnog sustava. Dakle, uzimanje tih sjemena dnevno, može spriječiti razvoj ateroskleroze, hipertenzije, srčanog udara, i tako dalje. U isto vrijeme, mnogi liječnici, neurologa i psihijatara se savjetuje da se sjeme za ljude sa slabim živčanog sustava i predispozicija za mentalnih poremećaja, kao što je epilepsija.

Opisan pomoću pozitivnog utjecaja na mentalne aktivnosti, poboljšava protok mentalnih procesa, uključujući memoriju. U međuvremenu, treba napomenuti da je chia je popis hypoallergenic prehrambenih dodataka. U tom smislu, korištenje sjemena jesti kako bi dobili više hranjivih tvari, bez rizika od alergijske procesa.

Prednosti za mršavljenje i kako ih uzeti?

Čudno, ali mogu biti ispravljeni ili, barem, drži španjolske kadulje osobna težina. Sjeme biljaka i koristi kao sredstvo za izvođenje crijevnu pražnjenje, s ciljem uklanjanja toksina iz tijela, kao komponenta prehrane. značajka proizvod je da je sjeme upija vlagu jako dobro, s obzirom na ono što se može povećati za 12 puta, nadut.

Važnu ulogu u kontroli težine igra i činjenica da španjolski kadulja poboljšava crijeva, kao i procese apsorpcije, odnosno asimilaciju pojedinih enzima. U svrhu mršavljenje sjemenki mogu se upotrijebiti u bilo kojem obliku, kao sirova, kao aditiv u salate i pari, koja je dio i jogurt oblik pjena.

Kako još može jesti sjemenke: recepti

Sjeme kadulje španjolski - je svestran proizvod koji se može koristiti u gotovo bilo kojem obliku. To se jede sirovo, izvlači iz zrna sjemenki suncokreta ulje bogato hranjivim tvarima, zaliti vodom ili jogurt, i još mnogo toga. Treba napomenuti da je sjeme ima ugodan okus oraha, koje savršeno nadopunjuje okus druge hrane dodavanjem Chia sjemenke u posudu. Ovdje su neke recepte koji su posebno komunalnih i nenadmašan okus i lako kuhati sami kod kuće.

Kako pripremiti smoothies

Smoothie s dodatkom chia je savršen prehrambene piće koje će biti vrlo korisno u vrućim ljetnim mjesecima. Opisana recept je sladak i gorak okus, u kojem je sjeme španjolske kadulje zapravo osjeća, ali igraju važnu ulogu. I tako, da smoothies, morate sipati u miješalica šalicu sljedećim proizvodima:

1. četiri srednja banana (za praktičnost banane treba izrezati u male komadiće);
2. brusnice u ekran stakla (ako je potrebno dati osvježavajuće svojstva pića, bobice su najbolje koriste u smrznutom obliku);
3. Četiri tamarinda;
4. Chia sjemenke direktno u visini jedne žlica;
5. staklo ili pročišćene vode kuhana ohladi temperature.

Nakon kombiniranja sve sastojke samo ih samljeti u blenderu dok homogenom tekućem stanju, nakon čega vitamina i ukusan napitak spreman za konzumaciju.

Recept za puding

Puding recept je opisano u nastavku je odličan ručak opcija, koja će uživati ​​svatko.

Da je potrebno da se izlije na 50 grama zobene dvije čaše vode, te smjesu ostavi da stoji 10 minuta. Na isteku predviđenog vremena biti otečene pahuljice prekinuti mikser, što je rezultiralo nešto thickish zob tekućine. Sada, u spremniku s izvornom sastavu treba dodati tri žlice sjemenki španjolske kadulje i poslati buduće desert u hladnjaku preko noći. Uzimajući jutarnju spremnik s prekinutim pahuljice i dobro natopljen sjemena iz hladnjaka, potrebno je dodati protisnuti celuloze od banana s tanjura i nekoliko žlica meda dati jelu slatkog okusa. Nakon temeljitog miješanja, puding se prelije na pločama i može se primijeniti u hrani.

Kako odabrati i pohraniti sjeme

Kupnjom Chia sjemenke na internetu ili u specijaliziranim trgovinama, morate obratiti pažnju na sljedeće čimbenike:

• zemlja podrijetla proizvoda - ako je roba proizvedena u zemlji, podneblje značajka koja nije potrebno za rast uvjeta biljnih, a zatim i iz takvih sjemenki treba napustiti;
• Rok valjanosti i kvalitete certifikati, i usklađenost s proizvodnim standardima proizvoda, i tako dalje.

Pohranite kupljene sjemenke su najbolji u posudu s tijesnim poklopcem. U ovom komadu ploče sa sjemenkama mora biti na mjestu, a svjež temperatura ograničena hit svjetlo. Ovisno o skladištenju proizvoda, datum isteka će biti nekoliko mjeseci. Detaljnije informacije o korištenju sjemena moraju biti navedene u uputama za proizvod ili njegovu ambalažu biti.

Mogu li jesti Chia sjemenke trudna?

Poznato je da je za vrijeme trudnoće žene prehrambeni sustav prolazi kroz neke promjene, poput stjecanja određenih ograničenja. Međutim, prema riječima stručnjaka, tijekom trudnoće, iščekivanje mama mogu jesti gotovo sve, ali taj proces zahtijeva praćenje. Dakle, sjeme španjolske kadulje također neće donijeti nikakvu štetu na žensko tijelo i fetus, ali samo ako njihova potrošnja je ograničen. Kako dobiti jasan odgovor, trebali biste konzultirati liječnika koji je u drugom stanju pojedinca žena.

Štete i kontraindikacije za korištenje

Sjeme chia su ekološki, a ne zapravo uzrokuju alergijsku reakciju, a može se koristiti gotovo sve. Međutim, postoje određena ograničenja, na temelju kojih je nemoguće koristan način potrošnje. Dakle, Chia sjemenke ne može uzeti u hrani u sljedećim slučajevima:

• uzimanje lijekova promiču ukapljivanje krv i smanjuju krvni tlak;
• Netolerancija pojedini proizvod (češći kod osoba s alergijama na sezamom i gorušičino);
• povećana razina triglicerida u tijelu;
• onkoloških oboljenja i tako dalje.

liječničke preporuke

Prema liječnicima, koristiti proizvod kao chia sjemenke je neophodan za adekvatno funkcioniranje ljudskog organizma. Činjenica da je prisutna smjesa sjemena, kao što je amino kiselina triptofan, koja je sama po sebi u tijelu se ne stvara, ali španjolska kadulje - što je jedan od najočitijih izvor ovog strukturu proteina. Treba napomenuti da je sjeme ovog prekrasnog grm većine psihijatara preporuča konzumirati ljude koji su u depresivno stanje uma, ili depresivno.

Video: kako kuhati deserti s chia sjemenke

U ovom video prikazuje proces izrade nekoliko slastica koje uključuju Chia sjemenke. Svaka od opcija je vrlo jednostavna jela, a ne uzrokuje poteškoće u tijeku pripreme u kući. Nakon pregleda video, možete dobiti korak po korak upute o kuhanju ukusne i zdrave slastice.

Mišljenje smršavio

Marina: Gubitak težine uz pomoć chia sjemenke za tri mjeseca, a pao je oko 10 kilograma.

Katja: Chia sjemenke su samo neki osjećaj proizvedena u svijetu u posljednjih nekoliko godina, koji nije izgledao - svugdje se oglašavati. Čak sam negdje negativne recenzije o ovom proizvodu nisu vidjeli. Mogu reći da je zahtjev za istovar sjemenke crijeva - jednom tjedno minus kilograma.

Jeanne: Nikad nisam mislio da uz pomoć nekih sjemenki, možete izgubiti na težini. Jednom sam svako jutro za mjesec dana kaša Chia sjemenke jesti - izgubiti oko pet funti, pa čak i osjećati bolje je postao.