Sadržaj vitamina A u hrani i lijekovima, ulja i masti

Video: O vitaminom E

Vitamin A ili retinol je poznato da gotovo svaka osoba. To je izravno povezana s vizijom, što je važno za redovnu upotrebu računala. Retinol je uključen u održavanju zdrave kože i sluznica. Također je odgovoran za integritet stanica koje tvore epidermis kostiju i mekog tkiva, te ubrzava proces ozdravljenja. Sa snažnim antioksidativnim svojstvima, vitamin A je glavna komponenta u borbi protiv starenja i spriječiti razvoj raka. Kad postoji jaka nedostatak vitamina gubitak kose, gubitak sjaja, gubitak vida.

U ovom članku:

•  Hrana koja sadrži vitamin A
•  Imena lijekova
•  Vitamin A u uljima
•  Kreme i masti koje sadrže vitamin
•  Što uzrokuje nedostatak vitamina?
•  Recenzije

Ono sadrži vitamin A: izvori

Prije vitamin A u velikim količinama nalaze u hrani, ali ne uvijek, redovita upotreba ovih proizvoda pridonosi popunjavanju tijelo s vitaminom podataka. Zatim učinkovitije prima tvrde proizvode koji kombiniraju kompleks vitamina.

Koje namirnice sadrže najviše

Tijelo je načinjena od vitamina A karoten, tj provitamin A, koji se isporučuje zajedno s hranom. Više vitamina sadržaj imati voće i žuto povrće. Osim toga, bogata karotenom, crvena paprika, breskve i divlje ruže. Vitamin A je dostupan u ljekovito bilje: žutika, krkavine i paprene metvice.

zasićenje retinol događa u skladu s prehrani s redovite konzumacije voća i povrća. U odrasloj gubitak vitamina A se javlja tijekom cijele godine s pogrešnom prehranom niske vitaminima. Jetra zdrave osobe ima malu zalihu retinol, što je dovoljno za dugo vremena za normalno funkcioniranje tijela. Klinički simptomi očituju se u dvije - tri godine.

Tablica proizvodi sadrže vitamin A

Nudimo vam glavne proizvode s visokim sadržajem retinol, što treba uzeti u obzir u skladu sa stanjem opskrbe. Ispravan doza pomoći će ojačati ljudsko tijelo kao cjelinu. Proizvodi su javno dostupni i mogu se kupiti u bilo kojem supermarketu.

Nazivi pripravaka tablete s vitaminom A

Odrasli mužjak dnevni unos vitamina A je 900 mikrograma. Za žene, ta brojka je nekoliko puta manji - 700 mikrograma. Za djecu i mlade dopuštene granične doze od 500 mikrograma. Održavanje potrebnu dozu vitamina može biti kroz posebne pripreme. Najpopularniji su:

Video: Kako poboljšati pamćenje i pozornost? Sredstvo za poboljšanje funkcije mozga odraslih i djece: omega-3 masnih kiselina

Riblje ulje. Prirodni proizvod, koji sadrži oko 500 mg koncentrata riblje ulje. Koristiti za rast stanica i aktivnog oporavka sluzi strukturu membrane, kao što su formiranje vizualnih pigmenata. Sastav ribljeg ulja višestruko nezasićenih masnih kiselina omega-3, koje sprječava razvoj tromboze i arterioskleroze bolesti. Osim što sadrži vitamine · Skupina D, E. riblje jetreno ulje To je glavni izvor retinol. Uglavnom se daje djeci za prevenciju beriberi i rahitisa. Imenovan jednu ili dvije kapsule jedanput na dan.

Aekol. Se lijek sastoji od kompleksa vitamini A, E i K. Ova kombinacija pojačava efekt pripada komponenti. Aekol preporučuje za bolesti jetre i za brzo ozdravljenje opekotina i rana.

Aevit. Lijek je kompleks vitamina, ima imunostimulirajuće svojstva. Aevit doprinosi normalizaciji cirkulacije kapilara. Imenovan oblikovati vizualni signal, sudjeluje u jačanju koštanog tkiva i rast kostiju, kao i korisne · utječe na reproduktivni sustav. To vrijedi i jednu kapsulu jednom dnevno.

Tri Vie Plus. Preporučuje se usporiti proces starenja. Osim toga, lijek se uzima za uklanjanje bolesti uzrokovane stresom, preopterećenost. Pripravak jača imunitet, što je tijelo otporan na gripe, prehlade. Imenovani puta dnevno jedna kapsula.

Popis ulja s visokim sadržajem vitamina A

vitamini ulja čije performanse ni na koji način lošiji za nas navikli tableta. Uglavnom se koristi za kose ili kože. Vitamini se primjenjuju na površini epitela, dodati ili medicinske maske ili kreme. Postoji nekoliko ulja, koje uključuju visok sadržaj vitamina A. Glavni one su sljedeće:

Maslinovo ulje. Ima mnogo korisnih tvari: mononezasićene masti mogu lako odcijepiti. Također maslinovo ulje ima kombinaciju vitamini A, D, E. Ovaj pripravak potiče brzu resorpciju nutrijenata organizama. Koristi se u teške upale kože, kao i za ljekovite čireva, oštećenja tkiva, te u prisustvu modrica.

Malina ulje. Pripravak obuhvaća sljedeće: vitamina E, A, C, B1, B2, PP, kao kalij, bakar i masne kiseline. Ima hidratantna, regeneraciju svojstva, jača imunološki sustav · eliminira znakove starenja. Koristi se za hidrataciju kože u liječenju psorijaze i drugih.

Ricinusovo ulje. To se koristi za kozmetičke svrhe kako bi se uklonili znakove propadanja: njeguje kožu, uklanja bore, ublažava otekline. Ulje potiče brzo zacjeljivanje rana, ublažava simptome alergije na koži. Često se koristi za revitalizaciju i jačanje kose.

Maslac od kikirikija. Ona ima vitamine A, D i B1. Nadalje maslac ima veći broj mikroelemenata vlakana. Preporučuje se za ozdravljenje duboke rane. Normalizira živčanog tkiva srca. Preporuča se za teške umor, nesanica. Maslac od kikirikija poboljšava performanse memorije poboljšava koncentraciju, vraća učinkovitost. Maslac od kikirikija je analogni maslina.

Kreme i masti

Moderni kozmetičke i medicinske kreme i masti sastoje se od vitamina kompleksa, osobito vitamina A. Kupi lijekom kreme su dostupne u bilo specijalitet trgovine. Upečatljiv primjer kozmetički proizvod za kožu je Phyto krema „rusa”, koji se primjenjuje u noći kako bi se uklonili prištić i brzo zacjeljivanje ozljeda.

Krema ima zdravstvenih svojstava koja su raspoređeni ne samo na kožu nego i na tijelu u cjelini. Krema savršeno čisti kožu, ima blagu izbjeljivanje deystviem.Maz ljekovitog bilja „antialergijskim”. Mast sastoji se od prirodnih sastojaka, uključujući vitamine A, C, E, PP. Mast ublažava simptome alergije, normalizira osjetljivost kože, obnavlja imunološki sustav, preporuča se za ublažavanje upala i svrbež kože.

Što uzrokuje nedostatak vitamina?

Nema dovoljno vitamina A dovodi do ozbiljnih povreda, i to:

• potovydelitelnyh atrofije žlijezde;
• suhe sluznice trupau;
• pogoršanje koštanog rasta;
• Razvoj hiperkeratoza i piling od epiteliya- premaz · postoji jaka gubitak kose, zamagljen vid, piling nokte i tako dalje.

Kada gubitak kože zaštitna svojstva sklonost za razvoj upalne bolesti. Nedavne studije su pokazale da nedostatak retinol dovodi do gubitka kontrole razine šećera u krvi, što dovodi do razvoja šećerne bolesti tipa I i II, kao i pretilosti.

Recenzije

Svetlana Novikova, 40 godina: Sin je u trećem razredu. S obzirom na stalna opterećenja vizija pala na -1,2 u školi. Kao preventivna mjera za održavanje i pića ribljeg ulja s nekoliko prekida. Dok oštećenja ne primijetiti.

Video: Određivanje vitamina C u hrani titracijom

Olga Rudnev, 34 godina: Za oko pola godine pretrpio snažnu skaliranje kože i noktiju. U početku se pretpostavljalo da je to samo alergijska reakcija na kozmetiku. No, on je posjetio liječnika i okrenuo psorijaza i nedostatak vitamina A, E liječnik propisao Aevit roku od mjesec dana od jedne kapsule dnevno. Vidljiv napredak. Sada pijem povremeno vita-.

Oksana Leonova, 25 godina: Osjećajući slabost tijela i umora, ona je odlučila posjetiti liječnika za vitamin kompleks. Zbog bolesti bubrega i hormonalni lijekovi nisu riješeni koristiti samo preporuke farmaciji. Liječnik propisuje tri Vie Plus. Pijem vitamine za dva tjedna. Počeo sam se osjećati bolje. Sada ću provoditi preventivne mjere redovito.