Bundeva kalorija. Koliko kalorija u bundeve?

U ovom članku:

1. Kalorija kuhana bundeva
2. Kalorija pečena bundeva
3. Kalorija pirjana bundeva
4. Kalorija sirove bundeve
5. Izračun bundeve kalorija na 100 grama
6. prednosti bundeve

U tim oblicima se lako apsorbira u tijelo. Koristi se u prehrambenoj bundeve započeo sjevernoamerički Indijanci. Pekli ga na žeravici. Prva europska preselio počela ga pripremati kako slijedi: izrezati vrh s sjemenkama bundeve, a pulpa je uklonjen, pulpa je pomiješana s medom, žitarice i pečena u peći. U Rusiji, bundeva je poznat po nekoliko stotina godina, a postao je produkt nacionalne kuhinje. Postoje mnogi ruski recepti iz ovog povrća. Plod je bogat brojnim vitaminima i mineralima.

Bundeve pripravak i kalorijski sadržaj:

• • Vitamin C.
• • vitamin E.
• • Vitamin B1.
• • vitamin B2.
• • vitamin PP.
• • željeza.
• • Fluorid.
• • Kobalt.
• • Magnezij.
• • Cink.
• • Silicij.
• • Kalcij.
• • Kalij i drugi.

Kalorije u bundeve niska - malo više od 20 kalorija. Različite vrste bundeve pokazuju različite vrijednosti kalorija. Slađa vrste sadrže velike količine kalorija.

Kalorija kuhana bundeva

Kalorija kuhana bundeva, malo, minimalno - 24 kalorija na 100 grama proizvoda. Masti - 0,2 grama ugljikohidrata - oko 5 grama, a protein - oko 1 g. Priprema jelo je vrlo jednostavan: u roku od pola sata su mali komadi su kuhana u slanoj vodi, a zatim sjesti u cjedilo. Niske kalorijske kuhana bundeva čini što korisniji za ljude koji žele rastanak s pretežak.

Kalorija pečena bundeva

Kalorija bundeva pečena bez dodataka je nešto viša od one u džem, jer u tom slučaju proizvod je stisnut. Bundeva, pečena u pećnici, kalorija - 27 kalorija. Odnosno kalorija pečena bundeva u isto nizak, i stoga je pogodan za ljude koji vole dijeta dijeta. Pečene plodovi imaju izraženiji okus. Kalorija bundeve kolačići u povećava pećnice ako je drugi sastojci koji se dodaju u proizvod, npr meso, tijesto ili šećer. Jela su definitivno ukusnije. Ali kalorija pečena bundeva s drugim proizvodima često ne dopušta uključivanje ovih namirnica u ljudskoj prehrani, koji žele izgubiti na težini.

Kalorija pirjana bundeva

Kalorija bundeve pari i pirjana bundeva kalorične isti. Ovi tečajevi imaju istu energetsku učinkovitost, koliko kalorija u kuhane bundeve. Kalorija pari bundeve je nizak, metoda pripreme smatra se da je najviše zdrav, dobar okus. U načelu, kalorija bundeve jako ovisi o načinu pripreme. Tj, kalorija bundeve, pečena u pećnici, će malo razlikuju od kalorija bundeve kuhane.

Kalorija sirove bundeve

Sirova bundeve, u pravilu, koristi se u salatama. Meso je rez i naribati, jer je dosta teško. Kalorija sirove bundeve još uvijek niža malo više od 20 kalorija. Sirova biljna je najkorisniji za organizam, ali probaviti to gore. Važno je napomenuti da je sirovo bundeve suše. Ovaj proizvod je također korisna, kao i za ljude koji žele izgubiti na težini. Kalorija osuši bundeva je isti kao onaj od nafte.

Izračun bundeve kalorija na 100 grama

Ako ste navikli na strogo brojati kalorije u vašoj prehrani, morate pokazatelji kalorija bundeve 100 g proizvoda. Budući da je energija izvedbe proizvoda je stabilna, malo je vjerojatno da pažljivo izračunati koliko kalorija u kuhanu bundevu ili koliko kalorija su pečene bundeve. Dovoljno je znati prosječne kalorija u bundeve. Ali samo pod uvjetom da kuhate jelo samo proizvoda, bez dodavanja drugih sastojaka.

prednosti bundeve

Bundeva je ne samo korisno u koji niskim udjelom masti. Koliko kalorija u bundeve je važno za ljude koji žele izgubiti na težini. No, ovaj proizvod ima puno drugih korisnih značajki:

• • Ovo voće prikazuje tijelo od viška soli, to je jednako važno za tijelo nego koliko kalorija su u bundeve.
• • bundeva čini zubnu caklinu jači i jači.
• • Ovo voće pomaže ljudima nositi s prostatitis, pogotovo pečene obliku. To je vrlo česta bolest i danas, tako da bez obzira na to koliko kalorija su pečene bundeve, potrebno je koristiti ljude koji žele da spasiti libido.
• • Ovo povrće pomaže trudnice dobili osloboditi od toksičnosti. Jedinstveni sastav materijala u bundeve ima povoljan učinak na tijelo kao buduće mumija i fetusa.
• • povrća normalizira funkciju lojnih žlijezda.
• • Baked bundeve izbaci crve iz tijela. I u ovom slučaju to je vjerojatno da će biti aktualna, koliko kalorija u pečena bundeva.
• • Tvari sadržane u bundeve, ima blagotvoran učinak na kožu koja postaje meka, podatna i elastična.
• • U bundeva sadrži antioksidanse, stoga je proizvod u prehrani pomlađuje tijelo kao cjelinu.
• • Povrće prikazuje tijelo od viška vlage, tako da ako vas skloni edema, trebate uključiti u prehranu ovom proizvodu.
• • Tvari sadržane u bundeve, velikim čistim posudama, tako najkorisnijih povrća, kao mjeru prevencije protiv ateroskleroze.
• • bundeva sok pomaže kod gastritisa i drugih bolesti probavnog trakta.
• • Ironično, svježe bundeve sok je snažan protuotrov prehlade i virusnih bolesti.
• • Svježi sok od bundeve Jača imunološki sustav osoba.
• • Ako je sok bundeve pomiješan s medom u omjeru 1: 1, dobili smo snažno i učinkovito lijek za nesanicu.