Strah

strah

Psiholozi se odnose na strah od emocionalnih procesa. K. Izard ovo stanje je utvrđeno da se temeljna emocija vezanih uz rođenje, koje su genetski, fiziološke komponente. Strah mobilizira tijelo pojedinca na izbjegavanje ponašanja. Negativna ljudska emocija ukazuje na stanje opasnosti, što ovisi o mnogim vanjske i unutarnje, stečenih ili prirođenih uzroka.

Psihologija straha

Za razvoj ovog osjećaja ispuniti dva neuronske putove koji trebaju raditi u isto vrijeme. Prvi je odgovoran za osnovne emocije, reagira brzo i popraćen velikim brojem pogrešaka. Drugo, reagira puno sporiji, ali točniji. Prvi put nam pomaže brzo reagira na znakove opasnosti, ali često radi kao lažnog alarma. Drugi način omogućuje više temeljitu procjenu situacije i zbog toga preciznije odgovoriti na opasnosti.

U slučaju straha kod ljudi, koji se izaziva prvo, tu je blokiranje rada drugog puta, procjenu neke znakove opasnosti kao nestvarno. Ako ima fobiju drugi put počinje djelovati nedovoljno da izaziva razvoj osjećaja straha na podražaje koje su opasne.

Uzroci straha

U svakodnevnom životu, kao iu izvanrednim situacijama, osoba se suočava sa snažnim emocijama - strah. Negativna emocija u ljudi je dugo ili kratkoročni emocionalni proces koji se razvija zbog imaginarnih ili stvarnih opasnosti. Često to stanje je obilježeno neugodne senzacije, u isto vrijeme bude signal za zaštitu, budući da je glavna svrha stoji pred čovjekom - je spasiti svoj život.

No, imajte na umu da je odgovor na strah pojaviti nesvjesne ili nepromišljeni akcije osobe, koje su uzrokovane napada panike sa manifestacije anksioznosti. Ovisno o situaciji, protok emocija straha u svim ljudima znatno se razlikuju u snazi, kao i ponašanje utjecaja. Pravovremeno saznati razloge znatno ubrzati dobivanje osloboditi od negativnih emocija.

Uzroci straha su skriveni i vidljivi. Često očitih razloga osoba ne sjeća. Pod razumjeti skriveni strah od dolaska iz djetinjstva, kao što je povećana kušnje istrage roditeljske skrbi travmy- psihološke strahove izazvane moralnih sukoba ili neriješenim pitanjima.

Video: Kako prevladati strah?

Postoje kognitivne projektirana razloga: osjećaj napuštenosti, samoće, prijetnja samopoštovanje, depresija, osjećaj neadekvatnosti, osjećaj nadolazeće neuspjeha.

Posljedice negativnih emocija u ljudi: jaka napetost, emocionalno stanje nesigurnosti, potraga za zaštitu i potiču pojedinca da pobjegne, pobjeći. Tu su osnovne funkcije straha od ljudi, kao i njegove popratne emocionalna stanja: zaštita, upozorenja, prilagodljiva, tražilice.

Strah se može manifestirati kao potisnute ili uzbuđen emocionalno stanje. Panika strah (strah) je često označen depresivno raspoloženje. Sinonim s terminom „straha” ili slično kao što su Pojam „anksioznost”, „panika”, „strah”, „fobija”.

Ako osoba javlja se s kratkom i intenzivan strah, uzrokovan iznenadnim poticaj, to će dodijeliti na zaprepaštenje i dugotrajan, a ne jasno označen - za alarm.

Uvjeti kao što su fobije mogu dovesti do čestog i veliko iskustvo negativne emocije pojedinca. Pod fobije razumjeti iracionalan, opsesivno strah povezan sa specifičnom situacijom ili objektom, kada su njihovi vlastiti ljudi ne mogu nositi s njim.

znaci strah

Neke značajke izražavanju negativnih emocija očituje se u fiziološkim promjenama: pojačano znojenje, lupanje srca, proljev, ekspanzija i kontrakcija učenika, urinarne inkontinencije, trčanje oko očiju. Ovi simptomi se pojavljuju kada opasnost za život ili za karakteristične biološke straha.

Znakovi straha - ove prisilne šutnje, pasivnosti, odricanje od djelovanja, izbjegavanja komunikacije, nesigurnog ponašanja, pojava govora zapreke (mucanje) i loših navika (gleda okolo, pognuti, grickanje noktiju Terebenev drži predmeta) - pojedinac traži samoću i izolaciju da doprinosi razvoju depresije, melanholije, u nekim slučajevima, izaziva samoubojstvo. Osobe koje osjećaju strah, žale opsesije da konačno sprečava da žive punim životom. Opsjednutost strahom sprječava inicijativu i prisilno praznom hodu. Varljive vizije i fatamorgane s prate osoba se boji, pokušavajući sakriti ili pobjeći.

Tu je i osjećaj sa snažnim negativnim emocijama: zemlja klizi ispod nogu, izgubio relevantnost i kontrola situacije, tu je unutarnji ukočenost i obamrlost (ukočenost). Čovjek postaje uzalud i hiperaktivna, to treba uvijek biti negdje pokrenuti kao nepodnošljivo da ostane sama s objektom ili problema straha. Čovjek zarobljen i ovisi o, isprekidanih kompleksa nesigurnosti. Ovisno o vrsti živčani sustav pojedinca zaštićen i ide na uvredljiv, pokazuje agresivnost. U stvari, to obavlja maskiranje emocije, ovisnosti i tjeskobu.

Strahovi se manifestiraju na različite načine, ali im je zajedničko: agitacija, tjeskoba, noćne more, razdražljivost, sumnju, nepovjerenje, pasivnost tearfulness.

vrste strahova

Y. Shcherbatykh dodjeljuje sljedeća klasifikacija strahove. Profesor podijeljen sav strah tih tri skupine: društvenim, bioloških, egzistencijalnih.

Do biološke grupe, uzeo one koje se izravno odnose na prijetnju ljudskom životu, društvena skupina odgovorna za strah i strah u društvenim statusom, grupa od egzistencijalnih strahova znanstvenik povezan s biti čovjeka, koji se obilježava u svim ljudima.

Sve socijalna fobija je situacija koja bi mogla ugroziti socijalni status, niže samopoštovanje. To uključuje strah od javnog govora, odgovornosti, društvenih kontakata.

Egzistencijalni strah povezan s pojedinačnim umom i zbog refleksije (razmišljanja o pitanjima koja utječu na probleme života i smrti i samog postojanja čovjeka). Na primjer, to je strah od vremena, smrti, a prije besmisla ljudskog postojanja, itd

Nakon ovog načela: možemo staviti strah od vatre na biološku kategoriju, tremu - to je društveni, a strah od smrti - za egzistencijalni.

Osim toga, tu su i prijelazni oblici straha koji su na rubu dvije skupine. To uključuje strah od bolesti. S jedne strane - ima patnju bolesti, bol, oštećenje (biološki faktor), a na drugoj društvenoj faktor (jaza između društva i zajednice, off od svoje uobičajene aktivnosti, smanjeni dohodak, siromaštvo, otkaz). Dakle, to stanje se naziva granice bioloških i društvenih skupina, strah od kupanja u jezeru na granici biološke i egzistencijalne straha od gubitka voljene na granici biološke i egzistencijalne grupe. Treba napomenuti da je u svakom fobije označene sve tri komponente, ali jedan stoji dominantna.

Individualno obilježje, a to je normalno bojati opasnih životinja, neke od situacija, kao i prirodne pojave. Strah od ljudi koji se pojavljuju na ovom prilikom, imaju refleks ili genetske prirode. U prvom slučaju, rizik se temelji na negativnom iskustvu, to je zapisano u drugi na genetskoj razini. Oba slučaja su pod kontrolom razuma i logike. Vjerojatno, ove reakcije su izgubili korisnu vrijednost i stoga vrlo snažno utjecati na osobu da živi pun i sretan. Na primjer, ima smisla da budu oprezni od zmija, ali glupo malo strah pauchkov- može razumno bojati munje, ali ne i grmljavina, koji ne može izazvati štetu. U takvim fobije i nemir, ljudi bi trebali obnoviti svoje reflekse.

Ljudi strahovi koji se javljaju u situacijama opasnim po zdravlje i život, su zaštitnu funkciju, a to su korisne. A strah od ljudi prije medicinskim postupcima može uzrokovati tjelesne ozljede kao spriječilo pravodobno dijagnosticirati bolest i početi liječenje.

Strah od ljudi razlikuju kao djelokruga. Ona formira na instinkt samo fobije i izvodi obrambena reakcija na opasnost. Boj stanju manifestira u različitim oblicima. Ako je negativna emocija ne izgovara, on se doživljava kao neodređene, nejasne osjećaj - anksioznost. Jači strah promatrati u negativne osjećaje: strah, panika.

stanje straha

Negativna emocija - to je normalan odgovor od pojedinca do nestalnosti života. Kada implicitno izričito dano stanje djeluje adaptivni odgovor. Na primjer, podnositelj zahtjeva ne može uspješno položiti ispit, bez da osjetite uzbuđenje i nema alarm. No, u stanju straha ekstremnih izraza oduzima sposobnost pojedinca da se bori, daje osjećaj straha i panike. Pretjeranu anksioznost i brigu ne dopuštaju sudionici da se koncentriraju na ispitu, on bi mogao izgubiti svoj glas. Istraživači često ukazuju je stanje alarma i strah od bolesnika tijekom hitne situacije.

Stanje straha pomoći osloboditi ukratko sedativa i benzodiazepine. Negativna emocija uključuje stanje razdražljivost, strah, izgubljen u nekim mislima i bilježi promjene u fiziološkim parametrima: izgled otežano disanje, prekomjerno znojenje, nesanica, zimice. Ova zapažanja su ojačane tijekom vremena i na taj način otežavaju uobičajeni život pacijenta. Često to stanje se pretvara u kronične i pokazuje odsutnost vanjske određene prigode.

Osjećaj straha

Umjesto da kažu emociju straha, ali jasno granica između dva koncepta ne postoje. Često, kada se slavi kratkoročne izloženosti, govori o osjećajima, a za dugoročno podrazumijeva osjećaj straha. To i je razlika između ta dva pojma. A govoreći strah i odnose se na osjećanja i emocija. Ljudi se boje manifestira na različite načine: netko je ograničenjima ograničenja, a netko naprotiv, potiče aktivnost.

Osjećaj straha pojedinačno i odražava genetske značajke, kao i za obrazovanje i kulturu karakteristike, temperament, isticanje, neuroticizma svaka pojedina osoba.

Tu su i vanjske i unutarnje manifestacije straha. Pod vanjskim razumjeti kako pojedinačne poglede i odnose se na internim fizioloških procesa koji se odvijaju u tijelu. Zbog svih tih procesa odnose se na strah od negativnih emocija koje negativno utječu na cijelo tijelo, povećava broj otkucaja srca i srčanog ritma, čime se povećava pritisak, a ponekad naprotiv, povećava znojenje, promjene sastava krvi (ispuštanje hormona adrenalina).

Bit strah je da pojedinac, strah, pokušati izbjeći situacije koje izazivaju negativne emocije. Intenzivan strah, što izaziva osjećaj toksičnog razvoj raznih bolesti.

Fobije javljaju kod svih osoba. Neurotski strah slavi svaki treći stanovnik Zemlje, ali ako se ne dostigne moć strasti, ona se pretvara u užas i to traje pojedinca izvan kontrole svijesti, a kao posljedica obamrlosti, panike, zaštitne agresije, bijeg. Stoga je emocija straha je razumna i služi za opstanak pojedinca, ali to može potrajati i patološki oblici, koji će potrebe za intervencijom liječnika. Svaki strah ima određenu funkciju i postoji razlog.

Strah od visine štiti od pada s planine ili na balkonu, strah od uzimajući spalio snage ne dolaze blizu vatre, i, dakle, štiti od ozljeda. Strah od javnog nastupa čini temeljitije pripremiti za nastupe, ići retorike tečajeve, koji bi trebali pomoći u rastu u karijeri. Prirodno je da je osobno strah od pojedinca pokušava prevladati. U slučaju opasnosti izvora zalaže nesigurna ili nesvjesno, stanje koje nastaje kada se zove anksioznost.

panika

Ovaj status je nikada nije dobar razlog. Za svoj razvoj zahtijeva niz čimbenika i uvjeta: apatija, anhedonia, anksioznost, depresija i anksioznost, stres, opsesivno-kompulzivni poremećaj, shizofrenije, hipohondrija, psihopatija.

Suzbijanje ljudskog uma brzo reagira na bilo koji podražaj i stoga su uznemirujuće misli mogu narušiti sposobnost čovjeka. Anksioznost i bolesna stanja postupno se kreću u neuroze i neuroze pak izazvati paniku.

To stanje se ne može predvidjeti, jer se može dogoditi u bilo kojem trenutku: na poslu, na ulici, u prometu, u trgovini. Panika služi zaštitnu reakciju uočenog prijetnju ili fantazija. Za paniku iracionalnog straha karakteriziraju simptomi kao: gušenje, vrtoglavica, lupanje srca, drhtanje, ukočenost, kaos misli. Pojedinačni slučajevi su označena zimice ili povraćanje. Takvi uvjeti trajati i do dva sata za jedan ili dva puta tjedno. Jači mentalni poremećaj, više i više napadi panike.

Često je ovo stanje može pojaviti u pozadini umor, iscrpljenost su emocionalno nestabilne osobe. Prema ovoj kategoriji pada u većini slučajeva žene su emotivna, ranjiva, loše reagirati na stres. Međutim, muškarci i iskustvo paniku i iracionalan strah, ali pokušajte ne priznaju drugima.

Panika ne nestaju same od sebe, a napadi panike će pohađati pacijenata. Liječenje se provodi strogo pod nadzorom liječnika - psihijatra i simptoma odvikavanja od alkohola samo pogoršati situaciju, a panika se neće pojaviti sve dok nakon stresa, ali i kada nije u opasnosti.

Video: Ruski melodrama melodrama Boj najbolje vijesti u 2016

strah boli

Budući da ljudska priroda s vremena na vrijeme nešto za strah, to je normalna reakcija organizma, koji odražava na performanse sigurnosnih funkcija. Za dio iskustva ove vrste uključuju strah od boli. Prije preživljavanje boli, pojedinac emocionalnoj razini pokušava izbjeći ponavljanje senzacija, a strah djeluje uživanje mehanizam zaštite koji sprječava opasne situacije.

Strah od boli je ne samo korisno, ali i štetno. Čovjek, ne znajući kako da biste dobili osloboditi od ovog stanja za dugo vremena, pokušavajući da ne posjetite stomatologa ili izbjegava važnu operaciju, kao i metodu ankete. U ovom slučaju, strah je destruktivan funkciju i to se mora rješavati. Zbunjenost prije učinkovito riješiti straha od boli samo pogoršava situaciju i potiče stvaranje reakcije panike.

Moderna medicina danas ima različite metode ublažavanja boli, tako da je strah od boli je uglavnom samo psihološki. Ova negativna emocija rijetko se formira na prethodno živjeli iskustvo. Najvjerojatnije, strah od boli od ozljede, opekline, smrzotine kod ljudi je jaka, a zaštitna funkcija.

liječenje strahova

Prije početka terapije mora biti dijagnoza u okviru mentalni poremećaj očituje strah. Fobije javljaju kod shizofrenije, depresije, hipohondrije, u strukturi neurotskih poremećaja, napada panike, poremećaja panike.

Osjećaj straha zauzima važno mjesto u kliničkoj slici sistemskih bolesti (hipertenzija, bronhijalna astma, itd). Strah može biti normalna reakcija pojedinca i na situaciju u kojoj se našao. Dakle, točna dijagnoza je odgovoran za taktiku liječenja. Progresija bolesti u smislu patogenezi, potrebno je liječiti simptome zajedno, a ne njegove pojedine manifestacije.

Strah od boli može se liječiti učinkovito psihoterapijske metode i eliminira terapiju koja ima individualni karakter. Mnogi ljudi koji nemaju posebna znanja da biste dobili osloboditi od straha od boli, ljudi pogrešno misle da je to neizbježan osjećaj i tako živjeti s njom za mnogo godina. Osim psihoterapijskih tretmana dali fobije primijeniti homeopatski tretman.

Strah od ljudi je vrlo teško dati na ispravak. Ne prihvaća se raspravljati strah u suvremenom društvu. Ljudi javno raspravljati o bolesti, odnos prema poslu, ali je potrebno govoriti o strahovima, kako je propisano postoji vakuum. Ljudi se srame svojih fobija. Taj omjer je strah cijepljeni u djetinjstvu.

Korekciju strahovi: Uzmi list bijelog papira i napiši sve svoje strahove. U središtu list, stavite najznačajnije i neka žive svoju fobiju. I budite sigurni da pogledate razloga za ovaj status.

Kako da biste dobili osloboditi od straha

Svaka osoba je u mogućnosti da biste saznali da prevladaju svoj strah, inače će biti teško postići svoje ciljeve, ostvariti svoje snove, uspjeti i realizirati u svim životnim područjima. Postoje razne tehnike da biste dobili osloboditi od fobija. Važno je razviti naviku da bude aktivan, a ne obratite pozornost na nastajanju straha od smrti. U tom slučaju, negativna emocija govori jednostavnu reakciju koja se javlja kao odgovor na bilo napora da se napravi nešto novo.

Strah se može pojaviti zbog pokušaja da učini nešto protiv svojih uvjerenja. Shvatite da svaka osoba u određenom vremenskom razdoblju za razvoj pogled osobni svijet, a kada pokušate promijeniti, morate na korak preko straha.

Strah može biti, ovisno o snazi ​​uvjeravanja jači ili slabiji. Čovjek se ne rađa uspješna. Često smo podigli nisu ono što su uspješni ljudi. Vrlo je važno da djeluje, bez obzira na osobne straha. Reci sebi: „Da, bojim se, ali ja ću to učiniti.” Dok vi oklijevati, vaš fobija raste veselje, pretvara u moćno oružje protiv tebe. Što je veći razmak, više ju podići u glavi. Ali čim početi djelovati, tada strah će odmah nestati. Ispada da je strah - privid koji ne postoji.

Lijek protiv straha - uzmite fobiju i ostavku napravio prema njoj. Vi ne bi trebali nositi se s njom. Priznajte sami sebi: „Da, bojim se.” Nema ništa loše u tome, imate pravo biti strah. U trenutku kad ju je prepoznati, ona se raduje, a zatim iščezava. A što počnete da poduzme akciju.

Kako se riješiti straha? Stopa najgorem slučaju navodne događaje, povezuje logika. Kada je strah, razmišljati o većini najgorem slučaju, ako se iznenada, bez obzira što se odlučite djelovati. Čak i najgori scenarij nije tako strašno kao nepoznatog.

Što uzrokuje strah? Najmoćniji oružje straha - nije poznato. Čini se strašno, nezgrapan i nemoguće svladati. Ako je vaš rezultat je stvarna i strašno stanje ne ide dalje, te bi trebao misliti, može u ovom slučaju djeluje kao fobija prirodne zaštitne reakcije. Možda je to stvarno potrebno je odbiti od daljnjeg djelovanja jer je negativna emocija štedi vam iz nevolje. Ako strah nije opravdan, a najgori slučaj nije tako strašno, a zatim ići naprijed, čin. Sjeti se da je strah od života gdje postoji sumnja, nesigurnost i neodlučnost.

Lijek protiv straha - je ukloniti sumnje i strah nema mjesta. Ovo stanje je toliko moćan, jer to uzrokuje negativne slike u umu da mi ne treba, a osoba osjeća neugodno. Kada se osoba odluči učiniti nešto, sumnja isparava odmah, jer je odluka donesena, i nema povratka.

Što uzrokuje strah? Čim postoji strah osobe, svijest počinje se pomicati skripta neuspjehe i propuste. Te misli imati negativan utjecaj na emocije i život kao što su nekoć pod kontrolom. Nedostatak pozitivnih emocija uvelike utječe na izgled neodlučnost u akcijama i propuste vrijeme korijenima u vlastitoj beznačajnosti pojedinca. Od određivanje ovisi o mnogo stvari: dobili osloboditi od straha ili ne.

Strah drži pažnju ljudskog uma do negativnih kretanja, a odluka se fokusira na pozitivan ishod. Uzimajući neke odluke, možemo se usredotočiti na tome kako je divno biti kad bismo mogli prevladati strah i na kraju smo dobili dobar rezultat. To omogućuje pozitivan stav, a prije svega ispuniti um ugodan scenarij u kojoj neće biti mjesta za sumnje i straha. Međutim, imajte na umu da ako je glava ima još jedna negativna misao, povezane s negativnim emocijama, onda odmah naići na brojne slične misli.

Kako se riješiti straha? Unatoč strahu nastavili. Znate li što je strah, a to je veliki plus. Analizirajte svoj odgovor sebi sljedeća pitanja: „Što Bojala sam se”, „Ako se to doista se bojati?”, „Zašto sam ja bojati?” „Moj strah postoji razlog za”, „Što mi je važnije učiniti napor? nad drugim ili nikada nije postigao željeni? „Zapitajte se u većini stvari. Analizirajte svoju fobiju, jer je analiza odvija na logičkom nivou, a strah - su osjećaji koji su jači od logike i stoga uvijek pobijediti. Nakon analize i ostvarivanja ljudi, neovisno došao do zaključka da je strah nema apsolutno nikakvog smisla. To samo pogoršava život, što je alarmantno, nervozan i nezadovoljan svojim rezultatima. Jeste li još uvijek strah?

Kako se riješiti straha? Možete se boriti protiv straha od osjećaja (emocija). Da biste to učinili, udobno sjedi na stolici, glave svitak scenarij onoga što su se bojali i kako to učiniti ono što su se bojali. Um ne može razlikovati imaginarni od stvarnih događaja. Nakon prevladavanje zamišljeni strah u vidu, bit će vam puno lakše nositi se s određenom zadaćom u stvarnosti, jer u podsvijesti modelu razina događaj je ojačao.

Učinkovit i snažan volju za borbu protiv fobija metode samo-hipnoza, odnosno vizualizaciju uspjeha. Nakon deset minuta može poboljšati vizualizacija i lakše prevladati strah. Zapamtite da je vaš fobija, niste sami. Svi ljudi se boje nečega. To je normalno. Vaš zadatak je naučiti djelovati u prisutnosti straha, a ne obratite pozornost na to, omesti drugim mislima. Boj straha, čovjek slabi energiju kao negativna emocija usisava svu energiju. Čovjek uništava strah, kada je potpuno ignorira i omesti drugih događaja.

Kako se riješiti straha? Trenirati i razvijati hrabrost. Osjećaj straha od neuspjeha, nema smisla u borbi s njim, pokušavajući smanjiti na minimum broj kvarova. Ljudi koji nisu u stanju nositi se sa strahom, takve situacije se smanjila za ništa i, općenito, ne malo, što ih čini nesretnima u životu.

Zamislite da je ovo slično hrabrost trening utezima u teretani. Prvo dolazi trening s male težine koji se podižu, a zatim postupno prelazi u težih težine i pokušavaju podići njegov već. Slična situacija postoji s fobijama. U početku trenirati sa strahom, a zatim se prebacite na snažnije. Na primjer, strah od javnog nastupa na velikom publikom je eliminiran prije treninga mali broj ljudi, postupno povećanje publici nekoliko puta.

Kako prevladati strah?

Vlak normalne komunikacije: u redu na ulici, u javnom prijevozu. Upotrijebiti neutralan subjekta. Značenje leži u činjenici da su prvi mali strahovi da prevlada, a zatim prijeđite na važnije. Praksa cijelo vrijeme.

Kako prevladati strah od drugih metoda? Poticaj vaše samopoštovanje. Postoji određeni uzorak: što se više i bolje mišljenje o sebi, manje imate fobije prisutni. Osobni samopoštovanje štiti od fobije i apsolutno ne smeta objektivnost. Dakle, ljudi s visokim samopoštovanjem su u stanju učiniti više nego ljudi s objektivnom samopoštovanje. Biti u ljubavi, ljudi prevladati vrlo jak strah u ime svojih želja. Bilo pozitivne emocije pomoći u prevladavanju fobije i spriječiti samo sve negativno.

Kako prevladati strah?

Tu je izvanredan izjavu da nije hrabar tko se ne boji, nego onaj koji djeluje, bez obzira na njihove osjećaje. Nastavite u fazama uzimanje minimalne korake. Kada je strah od visine postupno povećavati visinu.

Video: ubiti vlastitu: 10 tehnike!

Ne pridaju veliku važnost nekim trenucima svog života. Upaljač i slab odnos na vitalne točke, manje tjeskobe. Dati prednost u pitanjima spontanosti kao pažljivu pripremu i pomicanje u glavi izaziva uzbuđenje i tjeskobu. Naravno, plan treba biti učinjeno, ali ne smijemo boraviti na njemu. Ako se odlučite djelovati, djelovati, a ne plaćaju pozornost na umu drhtati.

Kako prevladati strah? To može pomoći u razumijevanju određenoj situaciji. Čovjek se boji, kad ne razumijem točno što mu treba i što on osobno želi. Što je veća strah, nezgrapnih gluma. U ovom slučaju, to pomaže spontanost, a ne se bojati neuspjeha, negativnih rezultata. U svakom slučaju, da je to učinio, on je pokazao hrabrost i svoj mali uspjeh. Biti prijateljski, dobro raspoloženje pomaže u borbi protiv fobija.

U prevladavanju strahova pomaže samospoznaju. Tako se događa da sam čovjek ne zna svoje sposobnosti i ne sigurni u svoje sposobnosti, zbog nedostatka podrške od drugih. Kada oštra povjerenje kritika kapi oštro u mnogim ljudima. To se događa zato što sam osoba koja ne zna i dobiva informacije o sebi od drugih ljudi. Važno je znati da je razumijevanje drugih ljudi je subjektivni pojam. Mnogi ljudi su često u sebi ne može shvatiti, a kamoli u drugu dati realnu procjenu.

Znam sebe - to znači da se prihvati kao i ti, i biti sami. To je ljudska priroda djelovati bez straha, kada nije sramota biti sami. Djelujući odlučno - ti izraziti sebe. Prevladaju svoje strahove - što znači učiti, rasti, postati mudriji, jači.