Srdžba

gnjev čovjeka

Ljutnja - emocija, često imaju agresivan karakter, smjer u odnosu na nešto ili nekoga kako bi uništiti, potiskuju, podnesak (obično neživo). Često je odgovor na ove negativne emocije ima kratko trajanje. Tijekom emocionalnog ispada u ljudske mišiće lica napryagayutsya- tijelo postaje poput rastegnute struna- zube i šake stisnute, lice počinje goret- postoji osjećaj kao da je nešto iznutra „prokuha”, a kontrola uma je odsutan.

Razlozi ljutnje

Ljutnja - osnovna je ljudska emocija koja je izvorno potrebno da bi se pojedinac mogao preživjeti. Međutim, s obzirom na razvoj društva, potražnja postupno smanjio se u izrazu negativnih emocija i pun humanosti i nije uspio dobiti osloboditi od bijesa. Nažalost, u današnjem svijetu, ljudi su također nastavlja graditi svoje umjetno problema koji ih potaknuti da izraze tu vrstu nezadovoljstva.

Razlog za jake ljutnje često djeluje agresija, koji se akumulira u različitim okolnostima. Za ove negativne emocije mogu ponekad čak i osnovne sitnica uzrok, ili strah, koji se također može poslužiti uzrok emocija.

Ljutnja se nazivaju i fiziološki i psihološki. U principu, to upućuje na manifestaciji normalne mentalne reakcije pojedinac na vanjske podražaje. To je u pratnji povećani broj otkucaja srca, bljedilo ili crvenilo kože zbog tijela proizvodnju ogromne količine energije koja je potrebna za napraviti nešto s.

Nema takvih ljudi koji nikada ne iskuse negativne emocije i ostati uvijek u uravnoteženom stanju. Iz ravnoteže može donijeti ništa: prometne gužve, nepravedni šef, dječje podvale, loše vrijeme, itd

ljutnja i ljutnja često prolaze bez ozbiljnih štetnih posljedica za pojedinca i njegove okoline, ali ako se tijekom iznenadnih napada ljutnje čovjek uzrokuje patnju ili bol svoje okoline, onda je to da ne spominjem mogućnost kontrole svoje emocionalne ispade i agresiju.

Jedan od glavnih uzroka ljutnje djela frustracija, koja je uzrokovana smetnjama i brojnih prepreka ljudskom napretku prema cilju. Prepreka uzrokuje frustracije može biti poput drugih pojedinačnih i vanjskim okolnostima.

Stati ljutnje često pojedine akcije usmjerene su na uklanjanje prepreka putem verbalnog ili fizičkog napada. Također razlog ponašanja osobe može biti jasna fizička prijetnja njemu.

Drugi uzrok ljutnje može biti nečije izjave ili radnje koje uzrokuju osobu da se osjećaju moralnu snagu.

Odbacivanje, ponižavanje, demonstracija nepoštivanja osjetila - sve to može uzrokovati pojedinca bijes i negativne emocije. U isto vrijeme, to je jača emocionalnu vezanost za neke osobe, što uzrokuje duševnu nelagodu, više bolna iskustva i svjetliju bijes takve aktivnosti.

bijes čovjeka je najmoćniji, ako da ga dovede u živčanog iscrpljenost.

gnjev upravljanje

Negativna emocija proizlazi s takvim razvojem situacije, kada nešto ne odgovara osobu i ima osjećaj da to može biti učinjeno.

Bijes povećava do određene točke, nakon što je pad za umiriti ili skok prema gore, koji se pojavljuje kao bijes napada. Tu je stabilna izraz - „uguši od bijesa.” Za ovo stanje karakterizira kompresija živca, otežano disanje. Negativni emocionalni ispadi u tom stanju uvijek je primijetio želju tjelesne aktivnosti: uništiti, boriti se, trčati, skakati, ugurati ruke u šake, razbijanje. U trenutku intenzivne ljutnje na osobu protiv iskrenja val ogorčenja uzrokovane emocionalnim izljev nezadovoljstva, ona se diže iz zdjelice gore, dok postizanje prsa. Za takvo stanje će se odlikuje promuklim, zadavio osjećaj glas kompresije u prsima, kašalj.

Do pojave trenutak ljutnje, koja je nepropusna za ljudske kontrole, ljudi su, naravno, i odbijao, ali su aktivnosti koje se odvijaju pod utjecajem emocija, već osudili.

Upravljanje bijes u trenucima agresije je gotovo nemoguće, jer su ljudi u stanju utjecati, često ne razumiju što radi. U ovom trenutku, bilo bi bolje da sljedeći s takvim pojedinca neće biti bilo tko, jer ljudi u agresiji s prekriveno uma je opasno i može povrijediti, pa čak i povrijediti ljude oko sebe.

Ljutnja i agresija često ne traju dugo i imaju kratko trajanje. Pojedinac u takvom stanju brzo „prokuha” i brzo „nestati”.

Smatra se da ako je emocija ljutnje uzrokovana osjećajem za pravdu, kada počini kazneno djelo, to je za pohvalu. U drugim slučajevima, negativna emocija je osuđen i ljudi se potiču da budu skromniji i pokazati strpljenje.

Postoje neke zanimljive činjenice o tim emocijama. Muški bijes se shvaća kao manifestaciju snage, a ženski takvo ponašanje su iracionalnosti i slabosti.

Ljutnja i bijes su među najopasnijim emocionalne ispade. Kada osoba doživljava te emocije, to je često namjerno nanošenje štete drugima, često gubi kontrolu nad sobom, pa je vješto upravljanje ljutnje i bijesa trebao biti primarni zadatak za pojedince negativne emocije nastaju.

Odrasle osobe često karakterizira način na koji su mogli nositi s bijesom i da im takve definicije: vruće, diskretan, eksploziv, hladnokrvne, naprasit.

Iskazi ljutnje su obilježeni specifičnim izrazima lica:

•  ogoljeni zubi, otvorena usta visok inhalacijom;
•  imajte na umu spuštanje obrva;
•  proširene oči i usredotočiti se na predmet agresije;
•  vodoravne nabora nosa;
•  proširenje nos.

Kako se nositi s ljutnjom

Da biste saznali kako se nositi s ljutnjom, trebali razumjeti razlog za pojavu i naučiti učinkovite tehnike za uklanjanje agresivnog ponašanja.

Ljutnja - nije najbolje od ljudskih emocija, koja je uvijek predznak. Postoji nekoliko načina kako da se zaštite od iznenadnih naleta emocionalne ispade da ne štete drugima. Čovjek mora naučiti slušati sebe i da se osjećaju one trenutke kada trebate izbjegavati nagle provale negativnih emocija. To može biti loš osjećaj, depresivno raspoloženje, razdražljivost. Na primjer, pojedinac razgovor s osobom osjeća se stvari počinju kuhati u njemu. To znači pristup ljutnje, a to kršenje psihološke ravnoteže, tako da je potrebno procijeniti pravi uzrok tog osjećaja. Uz maksimalnu sedacija je potrebno kratko zatvorio oči, pokušavajući ignorirati vanjski svijet i početi kontrolirati svoje disanje, duboko, zatim polagano dah.

Kako se nositi s ljutnjom? Postoji mišljenje da je osoba obuzdati štetno negativne emocije i bolje dobili osloboditi od njih. U stvari - to nije. Znanstvenici su dokazali slijedeći podatak: neuspjeh negativnih emocija u neposrednom okruženju - to je srodan lijeka i agresora su veliko zadovoljstvo. Česti kvarovi pojedinca u unutarnjem krugu pozvati ga da ga nose s nekom frekvencijom. Tijekom vremena, pojedinac ima sam nije u stanju primjetiti da nesvjesno stvara situacije u kojima on dobiva ljut. Konstatirajući ovu značajku obični ljudi počinju da se izbjegne skandaloznu osoba, a on je, pak, isti neuravnotežen i klanjaju ti izbije.

Dakle, kako obuzdati bijes? Tijekom pristupa negativnih emocija može ići u ogledalo i vidjeti kakav napetim mišićima. U stanju uma morate naučiti kontrolirati mišiće lica: napeti i opustiti ih. U slučaju drugog izbijanja negativnih emocija bi trebao biti da se opustite mišiće lica.

Kako da biste dobili osloboditi od bijesa? Izljevi bijesa preporuča kako bi se uklonili prebacivanje pozornosti na nešto ugodno ili zbunjujući. Morate mentalno putovati natrag u onim mjestima gdje možete ispuniti pozitivnom energijom, a neugodni razgovori odmah prevesti u neutralnim temama.

Ako pojedinac će ići na o svojim emocijama i neće baviti emocionalnim ispadima, u budućnosti postoji rizik od akutne kardio - vaskularni sustav. Iznad toga bi trebali misliti, kako su znanstvenici otkrili izravnu vezu od moždanog udara i infarkta miokarda nakon što je pretrpjela emocionalni ispad u roku od 48 sati kod osoba s akutnim koronarnim okluzije (začepljenja srčanih arterija).

Znanstvenici su jednoglasno upozoravaju ljude da negativne emocije ugrožava zdravlje je puno jači od alkohola ili duhana, kao nesposobnost da upravljaju svojim emocijama povećava rizik od prerane smrti za 60%.

Razlog leži u činjenici da je povremeno arterija skloni napada hormona stresa i doživite patološkim promjenama koje dovode do ozbiljnih bolesti. Da bi se izbjegla moguća nepovratne učinke, stručnjaci preporučuju da prati pažljivo zbog živčanog sustava i, ako je potrebno, potražiti hitnu medicinsku pomoć.