Kalorijska sadržaj šparoga. Koliko kalorija u šparoge

Video: korisni su šparoge u Korean

Šparoga ili drugi naziv šparoge - je jedinstven u svom sastavu je biljka koja pripada obitelji šparoga. Postoji oko stotinu njegovih vrsta raste širom svijeta. Ali ljubav je biljka uglavnom suhim klimatskim uvjetima. Neki se odnose na bilje, drugi izgledaju kao grmova. Oni imaju dosta razvijenu podzemnu rizoma. Nadgradnjom postrojenje sastoji se od razgranatog stabljike, koji se koristi u obliku ukusnih jela. Ali danas, mnogi fashionistas zanima samo jedno pitanje, što kalorija od šparoga.

Video: Kako kuhati šparoge na korejskom suhog šparoga

U ovom članku:

1. Kalorijska sadržaj šparoge u svojim različitim oblicima
2. povećavaju vitalnost
3. Koliko kalorija u šparoga marinirana

Kalorijska sadržaj šparoge u svojim različitim oblicima

Prije nego govorimo o ovom proizvodu, kao šparoge, koje kalorija ovisi o nekoliko čimbenika, potrebno je uzeti u obzir sve dostupne vrste ove biljke. Prije svega, to se razlikuje u boji. Ponekad zelena, ljubičasta, pa čak i bijeli. I svaki od njegovih svojstava i jedinstvenim sastavom hranjivih tvari i vitamina. Na primjer:

• Bijela ima visok sadržaj šećera, a time imaju kalorija šparoge će biti veći.
• Ljubičasta i zelena šparoga vrlo su slični u sadržaju i okusa karakteristikama. Ista energija i korištenje tih proizvoda.

Još jedan čimbenik koji utječe koliko kalorija u šparoge - kako da ga kuhati. No, metode i recepte jako puno. Neki ga pripremiti za par, netko poput kuhane proizvoda, a mnogi na žaru ili jednostavno u ulju. Vrlo često ova biljka podvrgnuta toplinskoj obradi. No, u ovom slučaju, šparoge, što znatno povećati sadržaj kalorija, mnogi će izgubiti korisna svojstva.

Mnogi čuvari idealnom težinom su prvenstveno zainteresirani za pitanje kako hranjiv šparoga? Kalorija po 100 grama proizvoda je samo 20 kcal. Ali nakon što je gotovo jedinstven izvor različitih vitamina i minerala. Šparoga, kalorija je vrlo mala, preporučeno od strane mnogih nutricionista kao jedan od glavnih proizvoda tijekom dijeta. Budući da je ovaj proizvod je dobar diuretik, što je pogodno za one koji pokušavaju izgubiti na težini ili za uklanjanje celulita. No, osim toga, korištenje ove biljne hrane će pomoći osobi da zadrži lijep izgled, čistoću kože i čine je dlaka, ne samo debela, ali i sjajni. A za to vam je potrebno kako bi ga dodali, što je češće moguće u raznim svježe salate. Uostalom, ne možete brinuti o tome koliko kalorija u šparoge.

povećavaju vitalnost

Šparoga izdanci igraju veliku ulogu u funkcioniranju srce sustava, kao i metabolizam. Redovito ga koristite u hrani može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Među korisne značajke ove biljke treba napomenuti saponine, koji pomažu kod raznih bolesti dišnog sustava. Osim toga, ne samo da ima tonik efekt, ali i za čišćenje i shlakovyvodyaschimi. Redovito dodajući šparoga hrane, kalorija koje neće utjecati na težinu, može poboljšati cirkulaciju krvi i niži tlak. U korištenja ovog proizvoda, svaka osoba može sebi pomoći da se smanji rizik od bilo kakvih alergijskih bolesti i što je najvažnije poboljšati vitalnost tijela. Primjena tijekom šparoga dijeta koja je vrlo niske kalorijske, to može biti gotovo dva dana da biste dobili osloboditi od jedne i pol kilograma, jer to je najbolji pomagač u masnoće spaljivanja. Također je potrebno piti esencije od sebe, koji ostaje nakon pripreme proizvoda. To nije manje korisne tvari.

Koliko kalorija u šparoga marinirana

Veliku popularnost danas stekao marinirana šparoge, koji kalorični, ako napraviti izračune na temelju 100 grama, je samo 15 kcal. korištenje proizvoda na temelju njegovih sastojaka. Postoji mnogo askorbinske kiseline i vitamina B. mnogo više, u kiselim postrojenja očuvana i veliku količinu vlakana, folne kiseline i drugih elemenata koji imaju veliki značaj za stanje ljudskog tijela. Koliko kalorija u šparoga marinirana već rečeno, i dalje je dodati nekoliko riječi o korisnim svojstvima. Za mnoge, ovaj proizvod ima značajno terapijsko djelovanje unutarnjih organa ljudi. Dokazano je od strane stručnjaka koji ne samo zbog svog sastava marinirana šparoga snižava krvni tlak, koji igra važnu ulogu u funkcioniranju tijela, ali i jača srčani mišić.

Šparoga, kalorija stvarno vrlo mala, sasvim neobična i ugodan okus biljke. Možete dodati gotovo svako jelo. Na primjer, to može biti raznih juha i salata. I također dopušteno koristiti kao ukras. Takav proizvod nikada neće donijeti jelo dodatnih kalorija. Ona je tek uvede neki hrane začinjene note.