Šparoge - korisna svojstva. Kako korisno šparoge?

U ovom članku:

1. vrsta šparoga
2. Kako kuhati šparoge
3. Šparoge je korisno za muškarce
4. Šparoge je korisno za žene
5. marinirana šparoga
6. Soja šparoge - montažne
7. Korisno ili štetan soje šparoga

vrsta šparoga

Šparoge klasificirati ne samo u boji, ali i veličinu mladica. Najpopularnija je sladak okus povrća bijela sorta: mesnate izdanci do 16 mm se smatra najbolje u kuhanju za kuhanje. Zelenkaste povrća sorte pruža finije izbojci i ljubičaste i ružičaste sorte su najviše rijetki.

Uzgajati povrće na otvorenom bez pristupa svjetla u „gomile” od pijeska. Naporno zbirka izdanaka počinje tek u proljeće (krajem travnja - početkom svibnja) i traje samo 2 mjeseca, zbog kratke vegetacije. Međutim, neke vrste povrća ili će biti, glavni uvjet za očuvanje svoje korisnosti - svježina. Rok trajanja rezanog stabljika šparoga - ne više od 3-4 dana.

Kako kuhati šparoge

Šparoge se mogu kuhati različite jela, uključujući juhe, predjela, slastice, a to je korisno za organizam šparoga. Jedino pravo, u skladu s doživjeli gurmanski način kuhanja šparoga - nježan toplinska obrada u vrućoj vodi u kojoj izbojci su bogate zelene boje.

Kako pravilno kuhati ovaj povrća, potrebno je znati neke finese. Šparoga stabljike su prikupljeni u snopove od 8-10 jedinica, a zatim umočen u slanoj, okusom maslaca vode. Šparoge ne mogu probaviti! Korisna svojstva šparoge će se nastaviti, ako je stabljika se kuha gulaš, a na vrhu svog „prihodi” za par, gledajući iz posude.

Dok kuhate povrće -. Oko 5-8 minuta, a zatim koristi od šparoga će biti maksimalna.

Šparoge je korisno za muškarce

U nekim zemljama istoka znam točno što je korisno za organizam šparoga. Tako je, prema korejskim znanstvenicima Instituta za medicinska istraživanja (Koreja) i Nacionalni institut za Jeju, šparoge smanjuje simptome mamurluka, pružajući zaštitu od otrovnih trovanja stanica jetre.

Korištenje šparoga za muškarce je dokazao godina istraživanja. Provedena na stanicama jetre biokemijskih testova pokazali su da u sok šparoga sadrži niz aminokiselina i elemente koji pomažu cijepanje alkoholnih rano truljenje proizvoda u tragovima. Korisna svojstva šparoge su također pohranjena u lišću, ali oni se obično smatra otpadom, stoga su pustili bez odlaganja.

Šparoge je korisno za žene

šparoga bogat vitaminima, elemente, lako apsorbira u tijelo u tragovima. Bez obzira na raznolikost, šparoga je niska u kalorija - samo 22 kcal na 100 g, a to je korisno za šparoge, za žene dijeti. Tako, 100 g kuhanog šparoga sadrži: - 2,4 g proteina, ugljikohidrata - 4.1g, vlakna 2 - godina

marinirana šparoga

Najčešće, ukiseljeno hrana može se vidjeti na policama trgovinama u malim posudama. Kiseli šparoga ima isti broj korisnih svojstava kao svježe pripremljen. Marinirana šparoge donosi prilično dobro, a ne štete: snižava krvni tlak, To povećava smanjenje srčanog udara, ima blagotvoran učinak na funkcioniranje unutarnjih organa.

Kalorijska sadržaj šparoga marinirana u samo 15 kcal.

Soja šparoge - montažne

Soje šparoge - poludovršeni produkt proteina porijekla, koji nema veze s šparoga-postrojenja. Nacionalna Japanu i Kini jelo - šparoga, soje dobije se iz tog osušenog filma, koji se formira na površini vrenja sojino mlijeko. Dobivanje kuhanje obroka, soja sirovina - Yucca ili Fuzhi je potrebno, kako slijedi potopiti u hladnu vodu u mekom stanju.

Doziranje soje šparoga je pripremiti grickalice drugi ukras jela. Obično, soja se koristi za kuhanje šparoga vegetarijanska jela. Kalorija proteina šparoga - 234 kcal (po 100 g proizvoda).

Korisno ili štetan soje šparoga

• • Prednosti. U stvari, taj produkt je koncentrat proteina biljke koja daje koristan niz aminokiselina. Unatoč činjenici da jede soja poluproizvoda je prevenciju osteoporoze, kardiovaskularni i rak, zlostavljaju ga, svejedno, ne bi trebalo.
• • štete. U nekim slučajevima, proizvodi od soje bogati prehrana je uzrok bolesti unutarnjih organa. Sadržane u soja fitoestrogenima koncentrirati ispunjen s rizikom od bolesti štitnjače u žena, abnormalnosti u seksualnom razvoju. To postavio uzroke od šparoga nije korisno.

Šparoga je korisno ako osobe s peptičkog ulkusa? Ne, soje kolač mješavina treba isključiti iz prehrane bolesnika s ulkusom (čir na želucu i 12 i dvanaesnik).

Kao kontraindikacije za korištenje soja šparoga može biti idiosinkrazija proizvoda.