Voće vitamini

U ovom članku:

1. grožđe
2. jabuke
3. kruška
4. nar
5. dragun
6. šljive

grožđe

grožđe vrlo bogata vitaminima B1, B2, C, P, PP, koji podupiru i ojačavaju živčani sustav, ojačati kosti, nokte i krvnih žila. grožđe Sadrži puno mineralnih soli kao što su magnezij, natrij, kalcij, željezo, mangan, sumpor, jod, bakra, cinka, silicij, kalij, kalcij, fosfor i magnezijeve soli. Oni reguliraju metabolizam vode soli u tijelu. Ovo voće se preporučuje za osobe s bolesti srca, jetre i bubrega.

sok od grožđa sadrže visoko koncentrirani jednostavan šećer, što se smatra gorivo za naše stanice i tkiva, to daje tijelu potrebnu energiju. Glukoza u grožđu poboljšati metabolizam i regulira kiselo-lužnatu ravnotežu.

jabuke

jabuke izuzetno bogata raznim vitaminima A, B1, B2, C, E vitamin E pomaže cirkulaciju krvi, obnavlja tkivo potreban za normalan zgrušavanja krvi, podržava mišiće i živčani sustav.

jabuke Oni obuhvaćaju veliku skupinu elemenata u tragovima, kao što su kalij, kalcij, magnezij, bakar, mangan, željezo i. To je jedan od rijetkih plodova koji sadrže mangan, jod, krom i molibden.

Svi ovi vitamini i minerali za potporu normalnog funkcioniranja ljudskih organa, tkiva i endokrinih žlijezda. To voće je bogata jabučna kiselina, koji zajedno s pektina unaprijedila želudac.

pektin, sadržane u jabukama razlikuje nevjerojatno vrijedne imovine, ona buja i apsorbira toksine u crijevima. jabuke koristan za osobe s kardio - vaskularne bolesti.

jabuke sadrži ellagic kiseline koja djeluje kao antioksidans i sprečava oštećenja DNA stoga mogu inhibirati djelovanje karcinom. Istraživači su otkrili da konzumacija jabuka kako bi se spriječio rizik od raka gušterače za gotovo 23%!

Nedavne studije su pokazale da su komponente uključene u jabukama može pomoći spriječiti razvoj Alzhajmerova bolest i mozak starenje, a vlakna (pektin) može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Oni su također korisni za prevenciju i liječenje bolesti, kao što su zatvor, proljev, abdominalna bol i nadutost. sok od jabuke Ona ubija bakterije u ustima, pomaže dobili osloboditi od propadanja zuba.

jabuke može potaknuti lučenje želučane kiseline, čime se poboljšava probavu. jabuka dijeta nedvojbeno, učinkovito pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšati funkciju pischevariteltnogo trakta, pa čak i poboljšati vaše raspoloženje.

kruška

Taj pad voće bogato je vitaminima B3, B6, A, C, E, K, i izvor anorganskih soli kao što su kalij, cink, mangan i željezo. Kruška sadrži:

• • 30 puta više kalija nego jabuku koja se smatra važan u održavanju zdravlja;
• • folna kiselina potrebno za trudnice i dojilje;
• • Elementi arbutin, koji je izvrsno sredstvo za prevenciju bubrežnih kamenaca;
• • klorogenska kiselina koje ojačati imunološki sustav;
• • Jod, koja je potrebna za zdravlje štitnjače.

kruška Ima antimikrobno djelovanje i čisti mokraćnog sustava. To voće je vrlo korisno za kronične opstipacije i plućnih bolesti.

nar

Nar - A lijepa jesen voće koje gasi žeđ. Srednja šipak sadrži oko 65 kalorija i samo 3 grama masti. Jedan medij granat sadrži 30 mg vitamina C - jedan od najpopularnijih antioksidanata, koji je neophodan za mnoge procese u tijelu, uključujući i za jačanje imuniteta i oporavak od bolesti.

Sadržaj antioksidansa u nar više nego u crnog vina i zelenog čaja. Dakle, tradicionalno se koristi u medicini. U Kini, stoljećima je poznata kao sredstvo za produljenje života i povećati stopu nataliteta. U starom Egiptu, to je sveta biljka - simbol vječnog života, koji se koristi u medicini uglavnom za liječenje želučanih poremećaja.

Neke studije pokazuju da:

• • Nar sok sudjeluje u kontroli kolesterola, i time doprinosi zdravlju srca i krvnih žila;
• • Nar sok sprječava razvoj raka prostate i raka pluća, a pomaže oporavku nakon operacije;
• • ekstrakt iz sjemenki šipak smanjuje razinu šećera.

Je bogata antioksidantima i vitamina, kao što su P, C, A, B i sadrži puno kalija, kalcija, magnezija, natrija, željeza i fosfora, koji djeluju terapeutski na pojedince koji pate od hipertenzije i zatajenja srca. Ova zdrava voće ima blagotvoran učinak na dijabetes.

dragun

Dragun sadrži:

• • Vitamin F, G, A, E, PP, B1, B2,
• • Elementi u tragovima: kalij, kalcij,
• • glutaminska kiselina,
• • Pektin,
• • fruktoze i glukoze.

dragun također sadrži određenu količinu masti i bjelančevina. Sastav ploda je raj za naše tijelo. Dragun je korisno prehlade i gripe, za osobe s kroničnog umora, depresija, kardio - vaskularnih bolesti, bolesti krvi. dragun potiče gubitak težine, kao i da zadovoljava glad.

šljive

šljive poboljšati performanse peptički sustava, smanjuju kolesterol, štite od kardio - vaskularnih bolesti, ojačati kosti, povećanje energije, smanjiti rizik od nekih vrsta raka, kao i ojačati imunološki sustav.

Osim visokim sadržajem šećera, šljive imaju visok postotak vitamina C i riboflavina, kao i dijetalnih vlakana.

Kao i većina voća, šljive sadrže vlakna, koja je ključni dio našeg probavnog sustava, kao što pomaže u probavi, eliminirati zatvor, nadutost, grčeve i ozbiljnijih bolesti, kao i, kao što su rak debelog crijeva i čir na želucu.

Potrošnja šljiva također pomaže smanjiti suvišni kolesterol, na taj način pomaže u održavanju ravnoteže kolesterola u tijelu. Osim toga, visoka razina kalija djeluje kao vazodilatator, opušta krvne žile, što smanjuje opterećenje srca.

šljive Oni su također dobar izvor minerala, koji su važni za zdravlje