Korisni proizvodi za zube

U ovom članku:

1. Tvrdi voće i povrće
2. zelenilo
3. mliječni proizvodi
4. orašasto voće
5. bobičasto voće
6. plodovi mora
7. jaja
8. sezam
9. med
10. čaj

Tvrdi voće i povrće

Prije svega, to se odnosi na proizvode kao što su:

• krastavci,
• mrkva,
• repe,
• jabuke,
• kruške.

Činjenica je da je u cilju održavanja normalne stanje zuba i zubnog mesa, što im je potrebno vrsta masaža, koji daju voće i povrće. No, osim toga, ove namirnice sadrže vitamine B, C, PP, i minerala kao što su željezo, kalcij, kalij, magnezij i brom, jod i kobalta, koji su vrlo važni za zdravlje naših usta.

zelenilo

Kao što znate, ovdje su:

• luk,
• češnjak,
• kupus,
• peršin,
• kopar,
• i celer.

Važno je da se sastav ovih proizvoda uključuje vitamine B, E, C, PP, te minerale kalij, kalcij, magnezij i jod. Svi ti elementi ne samo da će promicati brzo jačanje svoje zubne cakline, ali i značajno poboljšati cijeli imunološki sustav u cjelini.

Od posebnog značaja je luk i peršin, kao i njihova sok je različita antibakterijska svojstva, uklanja plak, izbjeljivanje i ojačati caklinu. No, ovdje korisne proizvode za start zuba.

mliječni proizvodi

Ova skupina proizvoda dobro su poznati za vas:

• mlijeko,
• kefir,
• tvrdi sir,
• sir,
• jogurt
• fermentirani pečena mlijeko i drugi.

Sve su bogate kalcij, kalij, magnezij i više vitamina A, C i D. kalcijum i proteina mlijeka kazein dobro doprinijeti mineralizacije zubi i zubnog mesa savršeno jača.

Posebnost tvrdog sira, jer je čak 64% promiče kalcija u zubnu caklinu i povećava izlučivanje sline koja sprječava karijes razvoj i sprječava upala zubnog mesa.

orašasto voće

To su poznati svima nama:

• orasi,
• kao i badema,
• kikiriki,
• kašu
• i pinjola.

Svi ovi plodovi sadrže veliku količinu esencijalnih aminokiselina, vitamina A, B, E, F, kao i mnogi vrlo važni za naše zube minerala.

Što se tiče kasu, ubija bakterije koje oštećuju zubnu caklinu. pinjola i na rast kosti. bademi također sadrži tvari koje odmah ojačati zube i desni.

bobičasto voće

Takve uobičajene bobice su jagoda, brusnica, struja, grožđa, različite velike količine organskih kiselina, pektin, i naravno, vitamin PP skupina A, D, B.

Bitno je samo imati na umu da ne biste trebali jesti kiselo sorti kao što su voće. Osobito korisno se smatra prirodni bobica sokovi i voćni napitci, kao što su koncentracija tih tvari što je više moguće je visoka. Tako da korisne proizvode za zube su vrlo raznolike.

plodovi mora

Što se tiče prehrane, od mora namirnice smatraju se idealna hrana, jer kada niskim kalorija sadrže iznenađujuće veliku količinu proteina, zdravih masti, vitamina i minerala je vrlo važno.

Te tvari koje se nalaze u morskim plodovima, ne samo kako bi se spriječilo stomatološke bolesti, ali i pomoći ojačati kosu i nokte.

jaja

piletina jaje Ona sadrži lako probavljiv kompletan protein, koji je uvijek obavezan po tijelu. No, osim toga, jaja su prisutni u gotovo svim korisnih minerala i 10 vitamina. Posebno je vrijedno spomenuti prepelice jaja.

1. Prvo, oni se mogu konzumirati sirovo, tako da je bakterija salmonela preživi visoke temperature prepelica tijelo.
2. Drugo, brušene školjke prepelica jaje je izvrstan izvor kalcija, koji se probavlja puno bolje od bilo koje farmaceutske droge.

sezam

Na vrlo korisnih svojstava sezam još za dugo vremena znali smo jako mnogo naših predaka. sezamovog Sadrži velike količine kalcija, a žvakanje tih sjemena imaju osjetljivu abrazivna djelovanja na zubnu caklinu, što pridonosi njegovoj izbjeljivanje. Ali to nije sve proizvode za zube, koje bi trebali znati.

med

Jeste li znali da med To nije samo snažan izvor energije i skladište hranjivih tvari, ali i vrlo pozitivan učinak na stanje cijele usne šupljine? Sigurno ste vidjeli zubne paste, izrađena na bazi propolisa i voska saća. No, obična upotreba 2-3 žlice prirodnog slatkoće će osigurati pouzdanu zaštitu zubi od mnogih bolesti.

čaj

kako Crni i zeleni čajevi Sadrži tvari koje uklanjaju bakterije na vašim zubima. Također u čaj lišća sadrži antioksidans katehin, koji ubija ne samo štetne bakterije, ali i eliminira neugodan miris iz usta, osvježavajući dah. Naravno, sve ovo vrijedi samo ako je uporaba bez šećera pića.

Sve ove korisne proizvode za zube imaju ljekoviti učinak ne samo na usta, ali i na cijelo tijelo kao cjelinu. Pokušajte ih jesti što češće, a vi ćete primijetiti kako se zubi i zubno meso će biti zdraviji i jači. Vi ćete želite osmijeh češće, što znači veliku raspoloženje i odgovori nasmiješi ste naveli!