Koje namirnice sadrže jod.

Pozdrav dragi čitatelji. Danas ćemo govoriti o tome što hrana sadrži jod. Ovdje jod, vjerojatno sve povezane s bočice od tamnog stakla, koji je tamno smeđa tekućina. Ja opet završio jod, trebate otići u ljekarnu kupiti jod. Pa, danas ćemo govoriti o proizvodima koji sadrže element u tragovima jod. To mi jednostavno bitno. Ali, želim vidjeti crtež na joda mrežastog tijela nije završetak rezervi joda.

Jod, moguće je reći glavnu i važan element, koji je odgovoran za naše inteligencije, za rad našeg mozga, štitne žlijezde, od metaboličkih procesa koji se odvijaju u tijelu, kao i jod je vrlo važan element za naš imunološki sustav.

Postoje određene simptome po kojima možemo prepoznati nedostatak joda u našem tijelu.

• Smanjen apetit.
• Pospanost.
• Slabost.
• Česte prehlade.
• Privatne glavobolje.
• Umor.
• Letargija.
• Gubitak kose.
• Suha koža.

Ovdje smo željeli i pozornost na jod ne plaćaju, ali je nedostatak to može dovesti do raznih drugih bolesti.

Što uzrokuje nedostatak joda u tijelu?

Jod nedostatak u tijelu može se očitovati pamćenja, pozornosti, letargija, zaboravljivost, nepažnja, aritmija, povećanje tlaka.

Video: Što namirnice sadrže jod?

Znakovi da tijelu nedostaje joda može oticanje ruku, lice, „plavi krugovi” bolova u mišićima. S dugoročnog nedostatka joda, osobito u djece je kašnjenje u njihovom rastu i razvoju. U tom slučaju, morate jesti namirnice koje sadrže jod, a da se lijekovi koji sadrže jod, ali to je samo u dogovoru s liječnikom.

Koje namirnice sadrže jod.

Vrlo je važno znati koje namirnice sadrže jod.

• Voditelji o sadržaju joda je ACCA SELLOWIANA, dragun.
• Također, alge, i naravno plodovima mora.
• riblje jetreno ulje.
• Morska riba (losos, bakalar, pastrva, oslić ...)
• Oraha.
• Povrće (paprika, rajčica, češnjak, rotkvice, kupus).
• Žitarice (riža, zob, heljda, grah).
• Žumanjak.
• Mliječni proizvodi (sir, jogurt).
• Bobice i voće (jabuke, jagode, banane, šljive, limun, grožđe)

Norma joda na dan:

1. 40 mcg djeca do 12 mjeseci
2. 80 mcg djece od 2 do 6 godina
3. 100 mcg djeca od 6 do 12 godina
4. 200 mcg za djecu nakon 12 godina i odrasli
5. 250 mcg za trudnice i dojilje

U našem tijelu joda dolazi iz hrane, vode, zraka, a dijelom kroz kožu (kada imamo odmor na moru). Jod se odmah pohranjuje u štitnjači. Ako je naše tijelo jod nije primljena ili primljena je u nedovoljnim količinama u tijelu odmah počinje „uspjeti”. Jod utječe ne samo na metabolizam, ali i na živčani sustav i opće stanje našeg organizma.

Video: Koje namirnice sadrže jod

Od joda u našem tijelu dolazi uglavnom iz hrane, količina joda u tijelu je jednako onome što hranu koju jedu i koliko su bogate jodom. To treba imati na umu da je u proizvodu toplinske obrade joda u svojoj djelomično je uništena tijekom kuhanja, pirjanje, prženje. Stoga joda u organizmu dobiva mnogo manje.

Obratite pozornost na proizvode koje imate u vašoj prehrani, potražite one proizvode, što je jod. Kako bi se kompenzirao tijela dnevnoj stopi od joda, morate jesti svaki dan za 100 grama morske trave. Alge se također prodaju u suhom obliku, može se kupiti u ljekarni. Prah treba jesti žličice 2 puta dnevno prije jela. Također su u prehrani plodova mora i ribe.

Koje namirnice sadrže jod, znate, jesti ih za zdravlje. I to ne na bilo koji način samo-liječiti i ne stavljaju sebe dijagnoze. Ovo je djelo od liječnika, tako da uzimanje joda lijekove samo na recept.