Koje su namirnice bogate jodom, i kako ih koristiti pravilno?

Pozdrav svima!

Danas želim razgovarati s vama o tome što je jod. Znate li zašto? Dakle, mnogo polemika u posljednje vrijeme o njemu se provodi!

Imam dva prijatelja koji između njih ne može doći do konsenzusa o tom pitanju.

Stalno tvrdeći, dokazuje svoju točku svaki sa svakim drugim pogledom, i uzrokuje puno argumenata u korist svog slučaja

To je korisno, to je štetno ...

I, naravno, u tim sporovima nikada razbija, ali slušajući njihove beskrajne „joda spora”, odlučio sam pogledati u ovom same materije

I, znate, ja sam jako drago da to učinite!

Što se mene tiče, otkrio sam mnoge zanimljive stvari. Imam prilično stabilan, vlastito mišljenje o ovoj temi.

Prijatelj nemam što dokazivati. Sam mu je jednostavno rekao da je saznao, kako bi osigurao „hrana” za misli.

Pretpostavimo sada odlučiti za sebe što će učiniti s tim „hrana” ...

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Jod u ljudskom tijelu
• 1.1 Jod i njegove glavne funkcije
• 1.2 Što uzrokuje nedostatak joda?
• 1.3 Kako napuniti zalihe joda u tijelu?
• 2 Koje namirnice sadrže jod?
• 2.1 Popis proizvoda s visokim sadržajem joda
• 2.2 Doziranje joda u hrani
• 3 mjere opreza
• 4 Dodatni načini obogatiti tijelo s jodom

Jod u ljudskom tijelu






I mi smo s vama danas, pogledajmo što je zapravo korisno u ovom pitanju, koliko ga trebamo dnevno, što namirnice sadrže jod, i tako dalje. Slažete li se?

Želim upozoriti odjednom: nećemo govoriti o tome smeđe tekućine, koji se prodaje u staklenim bočicama u ljekarni, a proširili smo ga „oboren” koljena na naše djece !!! vic

Naravno, i nisam shvatio da ćemo govoriti o joda, kao i kemikalije koje sadrže svakodnevno koriste kod nas (ili još nije svakodnevno) hranu.

Jod i njegove glavne funkcije



Dakle, to je vitalni element za zdravo funkcioniranje našeg tijela i sve njegove organe i sustave, sve stanice.

On odgovara za:

• pravilan rad štitne žlijezde;
• za zdravu hormonsku ravnotežu u tijelu;
• Ona podržava dobar mozak, utječe na dovoljnu razinu inteligencije;
• je odgovoran za visoku razinu imunitet tijela.

To je glavni, radi ono što, u stvari, treba nam taj element.

Što uzrokuje nedostatak joda?

Mora vidjeti ovaj video razumjeti potpunije zašto trebamo jod za naše tijelo.

To se očituje u takvim simptomima:

• pogoršanje pažnje, memoriji;
• glavobolje, bol u mišićima;
• visoki krvni tlak;
• Izgled pospanost, razdražljivost, pospanost i bezvoljnost;
• arterioskleroze, aritmije i drugih bolesti srca. tradicionalni način liječenja neće donijeti pozitivne rezultate, jer to je sve zbog nedostatka joda;
• smanjiti hemoglobin u krvi;
• plavi „krugova” ispod očiju, slabost, umor;
• oticanje lica, ruku, nogu.
• mentalna retardacija, tjelesni razvoj u djece;
• nedostatak to za vrijeme trudnoće, dojenja, imaju negativan utjecaj na razvoj djeteta
• kratkoća daha, čak i s blagom napora;
• suhu kožu,
• gubitak kose;
• slabi imunološki sustav;
• porast težine;
• česte prehlade;
• bolesti štitnjače.

Kako napuniti zalihe joda u tijelu?

Ovaj kemijski element nije proizvedena izravno u tijelu, tako da bi trebao doći samo s hranom.

Koje namirnice sadrže jod?

Vrlo korisno videa o tome, što namirnice sadrže jod, mora vidjeti!

Popis proizvoda s visokim sadržajem joda

Koje namirnice sadrže jod - top 10

1. alge (morska trava);
2. riblji;
3. ribe u moru;
4. riblje ulje od vrsta morske ribe;
5. povrće (krumpir, mrkvu, rotkva, repa, Bugarske paprika, češnjak, kupus);
6. bobice i voće (a persimona, ananasa guavu, jagode, brusnice, crnog voća, sjemena, jabuke, banane, limuni, grožđe, šljiva);
7. žitarice (heljda, zob, raž, proso, grašak, grah);
8. oraha;
9. mliječni proizvodi (mlijeko, sir, jogurt, sir);
10. jaja (jajeta).

Doziranje joda u hrani

Koliko tog elementa na 100 grama proizvoda, naći će se na sljedećem popisu:

• ACCA SELLOWIANA (40 g.);
• Oslić (400 mg,);
• lososa (250 mg,);
• list (200 mg,);
• bakalar (140 mg,);
• haringe (50 g.);
• žumanjak (20 g.);
• mlijeko (10 g.);
• rotkva (8 g.);
• grožđe (8 g).,

Kako bi se smanjio postotak ovog elementa rezultatima na prvom mjestu, dovoljno dugo toplinske obrade proizvoda. Pogotovo njihova pečena.

Na taj način pokušati jesti proizvode koje sadrže jod na neobrađenim sposobnosti. Ili kuhati, peći za minimalni iznos od vrijeme.

mjere opreza

Da bi se, ne daj Bože, ne povrijediti sebe i svoje najmilije, jesti hranu s visokim sadržajem joda, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Čak je moguće - da prođe sve potrebne testove kako bi se utvrdilo točno doziranje stanice posebno za vas.

Posebno je važno upozorenje onima koji imaju kronične bolesti u tijelu.

A ako imate bolest štitnjače, onda za tebe je to prijeko potrebno stanje !!! U tom slučaju, vaš takozvani „amater” može igrati s vama loša šala !!!

Dodatni načini obogatiti tijelo s jodom

To je, prije svega, lijekovi koji sadrže jod.

Da, čujem tvoj plač da to nije prirodni, prirodni jod, koji je sadržan u „živim” proizvode! A ti si apsolutno u pravu, prijatelji moji!

No, ponekad to postaje jedini izlaz !!!

U kojim slučajevima? To je prije svega alergijska reakcija na određene produkty.Dlya mnogo - je visoka cijena, posebno morska riba, morski plodovi, voće postaje to uzrok.

Drugi način obogatiti stanice tijela s ovom tvari - redovita prisutnost na more, česte šetnje uz obalu. Posebno učinkoviti fizičke vježbe disanja i na plaži.

Pa, moji prijatelji, to je sve što sam htio reći danas

Mislim da bi pravo zaključke za sebe i da će savjesno jesti losos i željeza koje sadrže voće i povrće hraniti svoje najmilije, kao i svaki dan će marljivo vježbati jogu na prekrasnoj rivi na zadovoljavanje krikove galebova i uvijek - uživati ​​u životu

Onda nema nedostatka joda bolesti i problemi nećete se bojati.

Vi ćete biti vesela, sretna, aktivna, vi ćete živjeti, stvoriti, ljubav i „zaraziti” njihovu ljubav života drugih ljudi!

Ako ste novi na ovim stranicama, pretplatite se na newsletter novih korisnih članaka.

Podijelite informacije sa svojim prijateljima u društveni. mreže! Ja ću biti jako zahvalan!

I napisati u komentarima, ako ste uspjeli dnevni obnoviti zalihu ovog važnog zdravstvenog elementa?

Što to znači za vas u prioritet?