Vitamini za studente - poboljšati pamćenje i mozak

• Škola Vrijeme i vitamini
• Najbolji vitaminski kompleksi za studente
• Ljetovanje i vitamini
• Vitamini za adolescentne djece

Škola vrijeme je ozbiljan izazov za tijelo djeteta. Odlazak u školu, sve vrste klubova, a samo dnevno interakcija djece zahtijeva puno truda. Da bi se za njih, djeca trebaju jesti pravo, šetnja na svježem zraku i dobiti vitamine. Vitamini za studente su podijeljeni u pet skupina: vitamin A, vitamini B skupine, vitamina C, E i D.

Škola Vrijeme i vitamini

Vitamin A je neophodan za sprečavanje prehlade. Prihvaćanje ovog vitamina je relevantno u periodu proljeće i jesen, kada visoki rizik od SARS-a i gripe. Osim toga, ovaj vitamin je neophodan za očuvanje vidne oštrine, što je važno za djecu tijekom školskih sati, s obzirom na ogroman teret modernih studenata.

B vitamini - oni su izvrsni vitamini za memorijske učenika. Oni imaju pozitivan učinak na sposobnost koncentracije na prijemu novih informacija. Osim toga, bez njih je nemoguće dovršiti funkcioniranje živčanog sustava.

Kada je tijelo mali može razviti sljedeće izraze:

Video: Kako povećati energiju i poboljšati funkcije mozga - lijekovi / sredstva za poboljšanje pamćenja i pažnje

• razdražljivost,
• umor,
• slabost
• problemi sa spavanjem.

Istovremeno, napominje značajku B vitamina: oni brzo uklanjaju iz tijela. To je razlog zašto roditelji moraju stalno nadopunjavati svakodnevnoj prehrani djeteta Proizvodi kao što su:

• žitarice,
• mliječni proizvodi,
• goveđi jetre,
• gljive,
• pinjola,
• grah.

vitamina C Studenti su jako draga. Razne citrusa, koji sadrže ovaj vitamin može se kušati u bilo koje doba godine. Budući da vitamin C radi glatko imunitet štiti živčani sustav i vid. Osim prednosti vitamina je kompleks očuvanje u procesu kuhanja.

Vitamini za mozak i sjećanje na školske djece - ne samo vitamine A, C, B vitamini, ali vitamin E. Njegova prednost je u tome što štiti stanice mozga od slobodnih radikala koji se pojavljuju. On sudjeluje u procesima očuvanja koncentracije i koordinacije precizne pokrete.

Sljedeći korisni vitamini za školsku mozga - vitamin E i D.

Vitamin F je potrebno kako bi se upozori moždane kapilare propusnosti i krhkosti.

Vitamin D se odnosi su vitamini uključeni u apsorpciji kalcija i fosfora, koji utječe na stanje i koštanog tkiva zubnog. Budući da je bitno za elastičnost krvnih žila u mozgu, njegova je uloga da spasi kratkoročno pamćenje je neprocjenjiv.

Video: Kako poboljšati pamćenje djeteta? - Dr. Komarovsky - Inter

Najbolji vitaminski kompleksi za studente

Moderne tehnologije omogućuju da stvorite prekrasan lijek vitamina kompleksa, koji se može dopuniti dnevni prehrani djeteta s vitaminima, dobro apsorbira po tijelu.

Među njima su dvije skupine:

• vitamini mlađe učenike;
• vitamini potrebni za stariju djecu.

Sljedeći su najčešći vitaminski kompleksi:

• VitaMishki više + imaju pozitivan učinak na mozak, poboljšanje pamćenja i sposobnost koncentracije.
• Vitrum Junior više odgovarajući u prisustvu visokog stresa i pomoći u prevenciji sezonskih vitamina nedostatak.
• Pikovit - su vitamini za učenike od 7-12 godina, koji su dizajnirani kako bi pomogli djeci nositi se s dugoročnim opterećenja uslijed povećane upornost, koncentraciju i mentalnu aktivnost.
• Pikovit Forte - vitamini su dobri za učenike od 10 do 12 godina. Osim poboljšanja mentalne i fizičke sposobnosti, oni su dobri za apetit i jačaju imunološki sustav.
• Vitamini Abeceda školarac pomoći djeci nositi se s dnevnim mentalne i fizičke vježbe u vrijeme škole.

Odabir vitamin kompleks, roditelji ne bi trebali oslanjati samo na cijenu lijeka i osobnim preferencijama, ali i na preporuku liječnika. Kompetentno odgovoriti na pitanje o tome što vitamini da se bolje stručnjak studenti pomoći koji će procijeniti koristi i štete za dijete na temelju zdravstvenog stanja.

Video: 10 načina da postane pametniji, ojačati svoj mozak i povećati učinkovitost. 10 sposobov

Ljetovanje i vitamini

Kraj školske godine, obrazovne i odmor veseli sve djece i roditelja. Ljeto - vrijeme oporavka i odmora od mentalnog stresa. Obratite pozornost u razdoblju odmora od dobivanja vitamina. Ako školski vrijeme - vrijeme vitamina za pamćenje i pozornost školske djece, praznika - dobro vrijeme za prihvat onih koji jačaju imunološki sustav.

Video: Pripreme za poboljšanje funkcije mozga kod djece, studenata i odraslih; Kako poboljšati pamćenje i pozornost?

U razdoblju proljetnom i jesenskom sjetiti spriječiti prehlade i dovoljno opskrbu vitaminom C.

U ljeto, voditi brigu o prijemu vitamina A (beta-karoten) i vitamin E. organizam može doživjeti nestašicu beta-karotena u vezi s restrikcije proizvodima koji ga sadrže: jetra, maslac. Uz nedovoljnu upotrebu biljnog ulja i žitarica može biti nedostatak vitamina E.

Biti na otvorenom u ljetnim mjesecima doprinijet će proizvodnju vitamina D. Ne overuse sunčanje kože, razmišljajući unaprijed o prevenciji opekline.

Ne zaboravite da je za dobru apsorpciju vitamina neophodnih za njihovu ulasku u hrani i velikom otvorenom naći među zelenim drvećem. Stoga odmor - to je sjajna prilika za posjet s djecom da se opustite uz more ili u prirodi.

Vitamini za adolescentne djece

Vitamini za mlade potrebno je u potpunosti su tekle procesima pubertet. Metaboličke procese, suočava sve vrste bolesti prisustvovali većina vitamina. Dakle, u adolescenciji, roditelji bi trebali pratiti unos vitamina djeteta C, D, E i grupe B. Napomena vitamina H i A, koja će pomoći s problemima kože, što je važno za dijete-dijete.

Hitnost prima razne vitamine za mlade s obzirom na činjenicu da su uključeni u sljedećim postupcima:

• Aktivnost žlijezda unutarnje i vanjske sekreciju;
• funkcioniranje imunog sustava;
• Postupak hematopoezu;
• formiranje kostur;
• kompletan rad unutarnjih organa;
• zaštita kose i noktiju.

Nažalost, nije uvijek hrana dati tijelo s potrebnim elementima tinejdžer. Prema tome, i stvorio sve vrste vitamina kompleksa: Vitrum Junior, Vitrum tinejdžer Complivit-imovine, multi-kartice Tinejdžer, Multivita plus Multibionta. Svaki lijek ima poseban, ali samo liječnik će vam pomoći izabrati onu koja će biti korisna za pojedino dijete.