Polifenoli u produktah- moćan protiv bolesti i starenja zaštite

Pozdrav, dragi čitatelji!

Duže sam svoj blog, više ažurira moja baza znanja.

Danas sam pročitao jednom istovremeno tri knjige tri različita doktora medicinskih znanosti razvio svoje sustave očuvanje mladosti i zdravlja.

Postupno sam došao do zaključka da su svi autori imaju mnoge zajedničke točke, kombinirajući da možete napraviti svoj vlastiti anti-age elektroenergetskog sustava.

Jedan od njegovih bitnih komponenti će biti proizvodi koji sadrže polifenole.

Predlažem da razumiju detaljnije što je to, zašto su potrebne tijelu i ono što proizvodi su sadržane.

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Polifenoli i njihovo blagotvorno svojstva
• 1.1 Polifenoli - antioksidansi
• 1.2 Biljni polifenoli u hrani
• 1.3 Kako pravilno jesti i gotovih proizvoda, bogat je polifenolima?

Video: Vitamin E - vrlo potrebno za mladi i zdravi

Polifenoli i njihovo blagotvorno svojstva

polifenoli-to fitonutrijenata, biljni pigmenti, koji su snažan prirodni antioksidansi.

Postoji više od 8000 polifenolni spojevi izolirani iz različitih biljnih vrsta, ali najosnovnije uključuju fenolne kiseline, flavonoide i lignans.

Znanstvene studije jasno pokazuju da u dugom roku, prehrana bogata biljnim polifenolima, pruža zaštitu od raka, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, osteoporoze i neurodegenerativnih bolesti.

Nedavno polifenoli pod nazivom „produžiti život”, oni aktivno rade u tijelu kako bi se spriječilo određene bolesti i mehanizme njihovog nastanka.

Video: Anti-Aging Microhydrin

Polifenoli - antioksidansi

Korisna svojstva polifenola:

• Nekoliko istraživanja su pokazala da je granica potrošnje polifenoli učestalosti ateroskleroze, koronarne bolesti srca i dati kardio-zaštitne učinke
• Pozitivan utjecaj polifenola o sprečavanju i smanjenju ljudskog raka ili rasta tumora.
• Brojne studije pokazale su anti-dijabetes učinke polifenola.
• Nedavne studije pokazuju da je kombinacija antioksidansa polifenolnih spojeva u voću i povrću, učinkoviti su u području anti-age i pomlađivanje zbog visokog antioksidativnog djelovanja.
• Upotreba polifenola pruža zaštitu od neuroloških bolesti.
• Prehrambene polifenoli pokazuju preventivno djelovanje u liječenju astme.
• Polifenoli imaju antivirusno djelovanje i služi kao prevencija kroničnih bolesti ljudi.

Biljni polifenoli u hrani

U stvari, kako bi se utvrdilo koja hrana sadrži polifenole, jednostavno dovoljno.

Voće crvene, ljubičaste ili crne pokazuju da su odličan izvor polifenola.

To može uključivati ​​sljedeće proizvode:

• granat (najbogatije polifenolima voća !!!)
• borovnica
• crveno grožđe
• crno vino
• brusnica
• malina
• jabuke
• crvene ili ljubičaste slatki krumpir,
• crvena grah
• crne riže
• rajčice
• ječam ljubičasta
• crna sirak
• tamna čokolada
• kakao u prahu

Polifenoli također mogu sadržavati biljne proizvode koji imaju gorak, opor, jako začinjena s okusom i mirisom.

To uključuje kurkuma, luk, maslinovo ulje, zeleni i crni čaj, limun, orašasti plodovi.

Kako pravilno jesti i gotovih proizvoda, bogat je polifenolima?

Da polifenoli u potpunosti razumije u tijelu i imaju sve svoje vlastite koristi, što im je potrebno da se konzumira svakodnevno, redovito, stalno tijekom dana.

To je neophodno kako bi se održala visoka razina polifenola u tijelu tijekom cijelog života. Razina krvi polifenola će vrhunac ubrzo nakon što su konzumirali, nakon čega slijedi redukcija, kao što su oni metaboliziraju ili izlučuje.

Neki polifenoli ne apsorbiraju u krvotok, ali samo proći kroz probavni trakt. Ovi polifenoli su vrlo važni jer mogu pomoći spriječiti rak debelog crijeva i drugih bolesti.

• Polifenoli su uklonjene intenzivnim toplinske obrade, tako da je poželjno da koristite liječi i svjež, s minimalnim obrade.
• Na primjer, luk i rajčica gubi između 75% i 80% od početnog sadržaja polifenola nakon kipuće tijekom 15 minuta, 65% nakon kuhanja u mikrovalnoj pećnici, te 30% nakon pečenja.
• Polifenoli se lako apsorbira u obliku koncentriranih pića bez šećera. Ovaj sok od nara, sok od borovnice, crveno grožđe, a nefiltrirani sok od jabuke ili jabučnog. Također je bogat polifenolima prisutan pivo i crno vino.

Pa, to je dovoljno tako kratko, ali jednostavno i, po mom mišljenju, naravno, pokušao sam objasniti i razjasniti rasuti materijal, koji je proizvod mnogo istraživanja.

Zato, draga moja, uzmite pokupiti iz tih navedenih proizvoda koji možete priuštiti da jedu svaki dan, te ih uključiti u svoj dnevni prehrani.

Video: Antioksidansi u prehrambenim proizvodima od 10 biljnih i voćnih antioksidansa

U idealnom slučaju, ako je to šipak ili sok od nara. Pa, ili barem zelenog čaja, ali ne manje od 3 šalice dnevno.

Sada ću pokušati da se osloni na granate, i biti sigurni da jedu jednom voće svaki dan, zajedno sa sjemenkama i bijelim filmovima.

Ispostavilo se da je to vrlo korisno!

Usput, ako se napusti neke štetne rafinirane proizvode (kao što su kobasice i slatkiši), a zatim priuštiti granate mogu skoro svaki dan.

Video: unutarnje čišćenje organizma- rezervi (najmoćniji antiaksidant)

Ako si ne možete priuštiti da jedu namirnice koje sadrže polifenole, možete doći u pomoć prirodnih organskih Bada s polifenolima.

U online trgovini možete naći Iherb nosa vinovom polifenoli, zeleni čaj, brusnica i naravno, granata.

Ja bih preporučio ovdje to loše prirodnim šipak sok iznutra.

On sadrži brojne polifenola ekvivalentnu 370 ml šipak sok i šipka jedinstveni spoj uljarice i ekstrakt cvijeta.

Ako težimo ljepoti i zdravlju, pretplatite se na moj newsletter korisnih i zanimljivih materijala.

Tu spoznaju podijeliti sa svojim prijateljima klikom na gumbe društvenih mreža!