Što je hladno?

U ranim danima hladno ne postoji apsolutno nije poželjno. No, čim je došlo do oporavka, možete ići izravno na hladnjak.

Naravno, kuhati bez snage, a želite više ukusna od kuhane špinat. Oprez: jesti dodatni bombona, dodate rad probavnog trakta, što znači da će manje energije biti nadvladati virus.

To je korisno imati hladno

• Rajčica, krastavci, kuhana i pari povrće, avokado, i biljke sadrže kompleks biološki aktivnih tvari koje poboljšavaju imunološki sustav.
• Orašasti plodovi (ne više od 5-6 kom. Po danu) nemasnog jogurta i nemasnog mesa (pileća prsa). Protein osigurati brz oporavak ozlijeđenih stanica i virusa enzimskih sustava, a kiseli cistein amino čine manje viskozne sluzi u nos.
• Piti bez kofeina: Ozonizirana i srebro obogaćen mineralna voda, voćni sok i sok pomoći će u istoj razini toksina iz tijela.
• Suhe marelice, grožđice, banane, jabuke (Ljušteno ili pečen u pećnici), kivi, dunje, smokve, maline, struja, kupine, krkavine, brusnice, borovnice olakšati dišnogpostavljanje i rad srca preopterećenja kada doživljava groznicu, stimulira bubrege, poboljšati imunitet.
• Naranče, mandarine, grejp, limun, bundeva, mrkva kuhana i ostalo voće i povrće žute i narančaste cvjetove. Antivirusna sadrže vitamine A, E, C, a posebna sredstva bioflavonoide pomoć njihovu apsorpciju. Za razliku od drugih vrsta voća, agrumi askorbinazy nema enzim koji uništava vitamin C.
• Orašasti plodovi i voće jame bogat je biljni protein, višestruko nezasićenih masnih kiselina, vitamin E i elemenata u tragovima selen - svi koji stimulira imuni sustav.
• Riba, jaja, zobeno brašno, grah, grašak, grah zbog prisutnosti cinka jača tijela obranu.

Video: Kako trenirati na hladnoći? Kako ne izgubiti oblik? / Dima Will

Bolje je da se izbjegne prehladu

• Sirovo povrće, osobito kupus, rotkvice, repa, repa. Preopteretiti probavnog trakta, slabo se probavljaju.
• Masti (uključujući i mliječne proizvode). Zbog smanjenja aktivnosti probavnih enzima u želucu s takvim problema s probavljanjem hrane. Mlijeko Alergija se može razviti na sve.
• Kava, kola, vruće začini, začina, kiseli krastavci, dimljeni izazvati postaje osjetljiviji za bolesti sluznice želuca i crijeva.
• Ananas, previše kiselo i slatko bobica i voće-iritantan da negativno utječe na acido-baznu ravnotežu u tijelu.
• Jake juhe, govedina, teletina, svinjetina, janjetina. Meso - junk food. Vi prehladiti izgubite apetit, jer hrana probava zahtijeva više utrošak energije, a tijelo uštedjeli energiju za zaštitu od virusa. Pass na kiselo mlijeko i povrća prehrani.
• Kruh (naročito crna) i makaroni. Jede u velikim količinama, odgoditi oporavak i doprinijeti razvoju dijabetesa metagrippal. Višak ugljikohidrata - opterećenje na gušterači, što je prva stvar napadnuti od virusa uzimajući u krvi. Zbog val gušterače može uspjeti, i da će biti dodan u vašu hladno mučnina, proljev, vrtoglavica.
• slatkiš opterećuju gušteraču, koji je ispunjen s razvojem komplikacija - bakterijska infekcija. Ako ne možete zamisliti svoj izbornik bez slatkog, jesti šaku suhog voća.

Video: Proizvodi koji se ne može jesti za vrijeme gripa i prehlada