Razlikovati gornji od donjeg trbušne mišiće vizualno vrlo jednostavno. No, posebno naprezanje, ili da je to nemoguće. Prema tome, pri odabiru složen korekcija manja pritisnite vježbe za žene treba uključiti one koje imaju utjecaj na ovom području tijela.

Značajke donjeg tiska

U ženskom tijelu na mjestu donjeg tiska akumulira mast. To je zato što zona je kao bliski kao moguće tijela odgovornih za rađanje djece. A s „strateškom rezervom,” prirode pokušava zaštititi našu budućnost potomstva. Zato je borba za idealnim ravnom trbuhu u tom području nije lako. A pitanje kako izgraditi donji abs djevojka treba odgovoriti sveobuhvatno.

Konkretno, to bi trebalo biti navedeno u pojedinom programu:

  • pravo vježbe za donji dio tiska - od „točke” koje utječu na mišiće toj zoni;
  • dijeta koja će vam pomoći dobili osloboditi od masnih rezervi u trbuhu;
  • Uravnotežena prehrana, koja bi trebala postati način života;
  • pitke režim i pokretljivost.