Uloga sportske prehrane u borbi protiv masti

Dakle, ispod sportskih dodataka prehrani smatraju da su preporučeni za spaljivanje masti. Prije njihovog prijema, pobrinite se da nemaju kontraindikacije.

gubitak težine

Mršavljenja proizvodi uključuju niz sportskih prehrambenih proizvoda, koje daju učinak na smanjenje masnog tkiva, poticanje mršavljenja i vrijeme rada mišića olakšanje.

Kao rezultat primanja masnoće plamenika stimulira metabolizam i smanjiti apsorpciju masti i ugljikohidrata u probavnom traktu, blokiraju sintezu masti u tkivima i aktivira proces pretvorbe masti u slobodne energije koja se troši tijekom vježbanja. Posebnu skupinu masnoće plamenika može suzbiti apetit i olakšava usklađenost prehrane.

Recepti proteina trese za rast mišića kod kuće

Vježbe za mišiće leđa kod kuće https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Pitate kako napumpati prsne mišiće za tjedan dana kod kuće? Odgovor je

Učinak masnoće plamenika malo očituje u nedostatku redovito vježbanje i posebnu dijetu. Kada sjedeći stil života i nezdrave prehrambene navike za korištenje masnoće plamenika je beskorisno.

Izbor sportske prehrane za spaljivanje masti - važan proces, jer svaki od njih ima određenu strukturu i mehanizam djelovanja. Neki od komponenti dodatak mogu biti štetni za zdravlje, tako da prije nego što počnete primati gubitak masnoće, konzultirajte svog liječnika.

Za odabir najboljih sportskih dodataka, check out članak - Ocjenjivanje masnoće plamenika!

thermogenic

Ova vrsta masnoće plamenika se smatra jednim od najučinkovitijih, budući da je njihov učinak na povećanje proizvodnje topline, što povećava potrošnju kalorija. Osim toga, povećanje thermogenic aktivnost CNS i ubrzati metabolizam.

Thermogenics utjecaj proteže se i na potrošnju masnog tkiva tijekom intenzivnih treninga - mast oborio i brzo ulazi u krvotok, opskrbu potrebnu energiju za vježbanje.

Thermogenic također povećati tjelesnu temperaturu jezgre, a vi spali više kalorija po danu, čak i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ovi aditivi osiguravaju svojstva kofeina, koja je sastavni dio bilo thermogenic.

apetit suppressors

Ova klasa farmakološki agensi koji se nazivaju sportske prehrane ili anoretikami sredstva za mršavljenje, njihovo djelovanje je da se smanji apetit, čime se smanjuje količina hrane koja ulazi u tijelo. Mehanizam djelovanja anoretikov shvatio zbog ugnjetavanja centra glađu i aktivaciju sitost centra.

Sredstva za potiskivanje apetita rijetko koristiti kao samostalan alat za mršavljenje. Najčešće se koristi u kombinaciji s drugim masnoće plamenika. Tvari koje potiskuju apetit često nalaze kao dio thermogenic.

L-karnitin

Ovaj materijal transportira masne kiseline u mitohondriju kompleksa, gdje su uništena, oslobađajući energiju. To ubrzani transport masnih kiselina, provodi pod utjecajem L-karnitin pomaže ubrzati sagorijevanje masti.

Osim činjenice da je L-karnitin (detaljan članak o tome kako napraviti L-karnitin) je odličan fat burner, ona također ima mnoge druge vrijedne osobine, kao što su povećana otpornost na stres, mentalno i fizički energetske djelatnosti. L-karnitin povećava sposobnost prilagodbe čovjeka i njegova tolerancija na stres.

L-karnitin neutralizira organske kiseline ksenobiotici detoksifikacije ima svojstva potrebna za te Krebs ciklusa. Još pozitivno svojstvo - snižavanje kolesterola u krvi, čime se sprečava vazokonstrikciju i sprječavanje srčanih bolesti, kao što su moždani udar ili srčani udar. L-karnitin ima antioksidativni učinak i poboljšati metabolizam u miokardu.

johimbinski

Popularnost yohimbine u sportskoj prehrani kao mast plamenik, zbog lipolitičkom učinak. Nekretnine johimbinski uzbuđuju na središnji živčani sustav, učiniti vaš trening duži i intenzivniji.

Učinkovite vježbe koje čine protresete snažan ruku

Da biste saznali kako napumpati triceps kod kuće, možete pronaći ovdje

Kako izgraditi vrat kod kuće https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/kak-nakachat-sheyu-v-domashnikh-usloviyakh.html

Svi masnoće plamenika koji se koriste u sportskoj prehrani, stimulira lučenje adrenalina. Epinefrin uzbuđuje alfa i beta adrenergičkih receptora. Razaranja masti, zbog pobudu beta-adrenergičkih receptora, inhibirana je nakon ekscitacije alfa-adrenoceptora (epinefrina i usporava oslobađanje masti nakuplja u masnim skladištima). Učinak yohimbine temelji se na činjenici da blokira alfa-adrenergični receptori i sprječava nakupljanje masnoća.

Blokiranja alfa-adrenergičkih receptora također pomaže smanjenju krvnog tlaka, koji se povećava nakon konzumiranja druge masnoće plamenika i povećava protok krvi u masnom tkivu.

obrok zamjena

Do popularnih sportova dodataka prehrani su obrok zamjena koje sadrže optimalnu kombinaciju hranjivih tvari koje se nalaze u prirodnim proizvodima, ali nedostatak štetnih komponenti. Poštivanje pruža savršenu ravnotežu hranjivih tvari, kao dio obroka zamjene, kao i nedostatak masti i brzih ugljikohidrata, pomaže u normalizaciji krvnog kolesterola i održavanje normalnog krvnog tlaka.

Puder-zamjenski obrok dodataka, energetska pića, gelovi i barovi predstavljaju 30% prodaje sportske prehrane, kao priznat siguran i učinkovit aditiv za spaljivanje masti.

Pripravak iz različitih obroka zamjena može varirati u sadržaj bjelančevina, ugljikohidrata i masti su vitamina i mineralnih dodataka. Prilikom odabira obrok zamjena, obratite pozornost na one koji su orijentirani mršavljenja.

Neki od nadomjestaka hrane ne doprinose mršavljenja, ali naprotiv, debljanje ili poboljšati sportsku izvedbu. Oni se mogu koristiti za optimizaciju procesa odvija kalorija u tijelu ili grickalice bogate hranjivim tvarima.

Obrok zamjena u obliku energetske pločice su izvrsna zamjena za brze hrane i način za ravnotežu u prehrani za sportaše i rekreativce.

Ovi aditivi se koriste u slučaju veliki broj obroka je nepoželjno, ali tijelo treba u hrani (npr prije vježbanja sa zasićenim programa). Zamijenite punih dodataka prehrani nisu u stanju.

Kompatibilnost različitih masnoće plamenika

Različite vrste masnoće plamenika može uspješno uklopljena i međusobno kombinirati, jer svaki od njih ima svoj vlastiti mehanizam djelovanja. Tako, kombinacija L-karnitina i thermogenics minimizirati nuspojave: L-karnitin štiti srce i posuđe prenapona proizlaze iz uporabe thermogenics. Ima sličan učinak omega-3, no to je također preporuča se koristiti u kombinaciji s thermogenic.

Korištenje kortizola blokatora s druge masnoće plamenika sprečava razgradnju mišića. Kortizola blokatori imati nikakvog učinka na metabolizam drugih masnoće plamenika i povećava ukupnu učinkovitost.