Kako ukloniti težinu nakon poroda? Što se može učiniti?

Vrlo često, trudnice su zabrinuti za svoju težinu, jer je nakon poroda samo neki ne mogu odmah vratiti u prvobitno stanje, ali većina ima malo potruditi za to za dugo vremena.

Video: Jednostavan način da se ukloni želudac nakon carskog

U pravilu, to je sve isto 9 mjeseci da ga je uzeo za debljanje.

Video: Kako ukloniti trbuhu salo i izgubiti težinu nakon poroda?

Naravno, za doje majke obični mršavljenje (kruta dijeta, dijeta pilule, aktivno vježbanje, zakrpe za mršavljenje, dodatke prehrani, dana posta, i tako dalje. d.) neće raditi. Podesite težinu nakon poroda može pomoći posebna odjeća. Naravno, to neće izgorjeti one extra kilograma, ali dati čvršća učinak oblik je vrlo sposoban. Oblikovanje donje rublje ima posebne umetke izrađene od elastičnih materijala, koji ne samo stegnuti problematična područja, ali oni također mogu ispraviti vaše držanje. Naravno, to rublje će biti u mogućnosti riješiti problem samo onih žena čija težina je nešto više od Noma.

Ako dodatni padding je postala mnogo više nego prije rođenja, u slučaju da korektivno rublje je vjerojatno da će pomoći. U tom slučaju, potrebno je revidirati svoju prehranu i čine ga uravnotežen. Naravno, skrb majka ne bi trebala u svakom slučaju ostati gladni i sjediti na dijetama, inače to može utjecati na zdravlje djeteta. Težina nakon poroda brzo vratiti u normalu, ako ne konzumiraju više od 1500 - 2000 kcal dnevno. Naravno, brojke su prilično uvjetno, tako da ćete morati biti vođeni načelom troše više energije nego što troši.

Nema potrebe da se u potpunosti isključiti iz svoje prehrane brašna i slatko, samo treba pametno pristupiti iznos njihove potrošnje. Ako ste navikli piti sok, bolje je da ih zamijeni sa zajedničkim voća i povrća. Oni su mnogo manje kalorija i dobro - više. Svježe voće sadrži vlakna, koja promiče duboko očistiti crijeva.

Naravno, ne postoji ništa razmišljati o mršavljenju nakon poroda bez vježbanja. Zapravo se uključe u tjelesne aktivnosti je mnogo lakše nego što se čini na prvi pogled. Dosta za korištenje, a vama Vi ste s bebom u šetnju, kao aktivni vježba kontraindicirana majki, osobito u prvim danima nakon rođenja. Važno je zapamtiti da je u svakom slučaju, nekoliko mjeseci odmah nakon rođenja ne može njihati tisak, kao što se može dati potpuno suprotan očekivanom rezultatu. Ne preporuča se piti čaj za mršavljenje.

Dakle, umjerena tjelovježba, redovite šetnje s bebom u svježem zraku i uravnoteženu prehranu zasigurno će dati prekrasan efekt. Glavna stvar - ne loviti impresivne rezultate, što je dovoljno da se deponij 300 - 500 g tjedno.